Корзина
Пока пусто
 

Какие существуют меры безопасности поведения человека на замерзших водоемах


Правила поведения на водоемах в зимний период - Памятки по безопасному поведению на воде

1. Ни в коем случае нельзя выходить на лед в темное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь).
2.При переходе через реку пользуйтесь ледовыми переправами.
3. Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара поленом или лыжной палкой покажется хоть немного воды, - это означает, что лед тонкий, по нему ходить нельзя. В этом случае следует немедленно отойти по своему же следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног ото льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин.
4. При вынужденном переходе водоема безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне. Но если их нет, надо перед тем, как спуститься на лед, очень внимательно осмотреться и наметить предстоящий маршрут.
5. При переходе водоема группой необходимо соблюдать расстояние друг от друга (5-6 м).
6. Замерзшую реку (озеро) лучше перейти на лыжах, при этом: крепления лыж расстегните, чтобы при необходимости быстро их сбросить; лыжные палки держите в руках, не накидывая петли на кисти рук, чтобы в случае опасности сразу их отбросить.
7. Если есть рюкзак, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лед под вами провалится.
8. На замерзший водоем необходимо брать с собой прочный шнур длиной 20 – 25 метров с большой глухой петлей на конце и грузом. Груз поможет забросить шнур к провалившемуся в воду товарищу, петля нужна для того, чтобы пострадавший мог надежнее держаться, продев ее под мышки.
9. Убедительная просьба родителям: не отпускайте детей на лед (на рыбалку, катание на лыжах и коньках) без присмотра.
10. Одна из самых частых причин трагедий на водоёмах – алкогольное опьянение. Люди неадекватно реагируют на опасность и в случае чрезвычайной ситуации становятся беспомощными.
Советы рыболовам:
1. Необходимо хорошо знать водоем, избранный для рыбалки, для того, чтобы помнить, где на нем глубина не выше роста человека или где с глубокого места можно быстро выйти на отмель, идущую к берегу.
2. Необходимо знать об условиях образования и свойствах льда в различные периоды зимы, различать приметы опасного льда, знать меры предосторожности и постоянно их соблюдать.
3. Определите с берега маршрут движения.
4. Осторожно спускайтесь с берега: лед может неплотно соединяться с сушей; могут быть трещины; подо льдом может быть воздух.
5. Не выходите на темные участки льда - они быстрее прогреваются на солнце и, естественно, быстрее тают.
6. Если вы идете группой, то расстояние между лыжниками (или пешеходами) должно быть не меньше 5 метров.
7. Если вы на лыжах, проверьте, нет ли поблизости проложенной лыжни. Если нет, а вам необходимо ее проложить, крепления лыж отстегните (чтобы, в крайнем случае, быстро от них избавиться), лыжные палки несите в руках, петли палок не надевайте на кисти рук.
8. Рюкзак повесьте на одно плечо, а еще лучше - волоките на веревке в 2-3 метрах сзади.
9. Проверяйте каждый шаг на льду остроконечной пешней, но не бейте ею лед перед собой - лучше сбоку. Если после первого удара лед пробивается, немедленно возвращайтесь на место, с которого пришли.
10. Не подходите к другим рыболовам ближе, чем на 3 метра.
11. Не приближайтесь к тем местам, где во льду имеются вмерзшие коряги, водоросли, воздушные пузыри.
12. Не ходите рядом с трещиной или по участку льда, отделенному от основного массива несколькими трещинами.
13. Быстро покиньте опасное место, если из пробитой лунки начинает бить фонтаном вода.
14. Обязательно имейте с собой средства спасения: шнур с грузом на конце, длинную жердь, широкую доску.
15. Имейте при себе что-нибудь острое, чем можно было бы закрепиться за лед в случае, если вы провалились, а вылезти без опоры нет никакой возможности (нож, багор, крупные гвозди)
16. Не делайте около себя много лунок, не делайте лунки на переправах (тропинках).
Оказание помощи провалившемуся под лед:
Самоспасение:
- Не поддавайтесь панике.
- Не надо барахтаться и наваливаться всем телом на тонкую кромку льда, так как под тяжестью тела он будет обламываться.
- Широко раскиньте руки, чтобы не погрузиться с головой в воду.
- Обопритесь локтями об лед и, приведя тело в горизонтальное положение, постарайтесь забросить на лед ту ногу, которая ближе всего к его кромке, поворотом корпуса вытащите вторую ногу и быстро выкатывайтесь на лед.
- Без резких движений отползайте как можно дальше от опасного места в том направлении, откуда пришли.
- Зовите на помощь.
- Удерживая себя на поверхности воды, стараться затрачивать на это минимум физических усилий. (Одна из причин быстрого понижения температуры тела - перемещение прилежащего к телу подогретого им слоя воды и замена его новым, холодным. Кроме того, при движениях нарушается дополнительная изоляция, создаваемая водой, пропитавшей одежду).
- Находясь на плаву, следует голову держать как можно выше над водой. Известно, что более 50% всех теплопотерь организма, а по некоторым данным, даже 75% приходится на ее долю.
- Активно плыть к берегу, плоту или шлюпке, можно, если они находятся на расстоянии, преодоление которого потребует не более 40 мин.
- Добравшись до плавсредства, надо немедленно раздеться, выжать намокшую одежду и снова надеть.
Если вы оказываете помощь:
- Подходите к полынье очень осторожно, лучше подползти по-пластунски.
- Сообщите пострадавшему криком, что идете ему на помощь, это придаст ему силы, уверенность.
- За 3-4 метра протяните ему веревку, шест, доску, шарф или любое другое подручное средство.
- Подавать пострадавшему руку небезопасно, так как, приближаясь к полынье, вы увеличите нагрузку на лед и не только не поможете, но и сами рискуете провалиться.
Первая помощь при утоплении:
- Перенести пострадавшего на безопасное место, согреть.
- Повернуть утонувшего лицом вниз и опустить голову ниже таза.
- Очистить рот от слизи. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка (нельзя терять время на удаления воды из легких и желудка при отсутствии пульса на сонной артерии).
- При отсутствии пульса на сонной артерии сделать наружный массаж сердца и искусственное дыхание.
- Доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Отогревание пострадавшего:
1. Пострадавшего надо укрыть в месте, защищенном от ветра, хорошо укутать в любую имеющуюся одежду, одеяло.
2. Если он в сознании, напоить горячим чаем, кофе. Очень эффективны грелки, бутылки, фляги, заполненные горячей водой, или камни, разогретые в пламени костра и завернутые в ткань, их прикладывают к боковым поверхностям грудной клетки, к голове, к паховой области, под мышки.
3. Нельзя растирать тело, давать алкоголь, этим можно нанести серьезный вред организму. Так, при растирании охлажденная кровь из периферических сосудов начнет активно поступать к "сердцевине" тела, что приведет к дальнейшему снижению ее температуры. Алкоголь же будет оказывать угнетающее действие на центральную нервную систему.
Выживание в холодной воде.
1. Известно, что организм человека, находящегося в воде, охлаждается, если ее температура ниже 33,3°С. Теплопроводность воды почти в 27 раз больше, чем воздуха, процесс охлаждения идет довольно интенсивно. Например, при температуре воды 22°С человек за 4 мин. теряет около 100 калорий, т.е. столько же, сколько на воздухе при той же температуре за час. В результате организм непрерывно теряет тепло, и температура тела, постепенно снижаясь, рано или поздно достигнет критического предела, при котором невозможно дальнейшее существование.
2. Скорость снижения температуры тела зависит от физического состояния человека и его индивидуальной устойчивости к низким температурам, теплозащитные свойства одежды на нем, толщина подкожно-жирового 
слоя.
3. Важная роль в активном снижении теплопотерь организма принадлежит сосудосуживающему аппарату, обеспечивающему уменьшение просвета капилляров, проходящих в коже и подкожной клетчатке.
Что испытывает человек, неожиданно оказавшийся в ледяной воде?

1. Перехватывает дыхание.

2. Голову как будто сдавливает железный обруч.
3. Резко учащается сердцебиение.
4. Артериальное давление повышается до угрожающих пределов.
5. Мышцы груди и живота рефлекторно сокращаются, вызывая сначала выдох, а затем вдох. Непроизвольный дыхательный акт особенно опасен, если в этот момент голова находится под водой, ибо человек может захлебнуться.
6. Пытаясь защититься от смертоносного действия холода, организм включает в работу резервную систему теплопроизводства - механизм холодовой дрожи.
7. Теплопродукция резко возрастает за счет быстрого непроизвольного сокращения мышечных волокон, иногда в три-четыре раза. Однако через некоторый период времени и этого тепла оказывается недостаточно, чтобы компенсировать теплопотери, и организм начинает охлаждаться. Когда температура кожи понижается до 30°С, дрожь прекращается, и с этого момента гипотермия начинает развиваться с нарастающей скоростью. Дыхание становится все реже, пульс замедляется, артериальное давление падет до критических цифр.
Основные причины смерти человека в холодной воде:
Переохлаждение, так как тепла, вырабатываемого организмом, недостаточно чтобы возместить теплопотери.
Смерть может наступить в холодной воде, иногда гораздо раньше, чем наступило переохлаждение, причиной этого может быть своеобразный "холодовый шок", развивающийся иногда в первые 5-15 мин после погружения в воду.
Нарушение функции дыхания, вызванное массивным раздражением холодовых рецепторов кожи.
Быстрая потеря тактильной чувствительности. Находясь рядом со спасательной лодкой, терпящий бедствие иногда не может самостоятельно забраться в нее (!), так как температура кожи пальцев падает до температуры окружающей воды.

Правила поведения на замерзших водоемах.

Безопасность на водоемах зимой

Каждую зиму реки, пруды и озера покрываются «ледяной корочкой». Эти места так и манят детей поиграть в хоккей, покататься на коньках или просто погулять. Кажется, что лед очень толстый и безопасный, и ни за что не сломается. Но на самом деле это вовсе не так, ведь вода замерзает неравномерно. В местах, где в водоем впадают ручьи, реки и в середине лед еще тонкий и хрупкий, а по краям – гораздо толще. Может случиться и такое, что даже толстый лет не выдержит веса группы людей. В итоге можно оказаться в ледяной воде или еще хуже попасть под лед.

Правила поведения на замерзших водоемах:

- для зимних игр есть специально отведенные места (каток, горки). Заледенелые водоемы лучше обходить стороной.

- если наступить на тонкий лед, он непременно затрещит. В такой ситуации нельзя паниковать и делать резких движений. Необходимо спокойно и как можно быстрее добраться до берега, но ни в коем случае не бежать. Если лед под ногами продолжает трескаться, аккуратно ляг на живот и ползи к берегу.

Что делать если все-таки провалился под лед?

1. Позови на помощь. Даже если ты чувствуешь, что можешь выбраться самостоятельно, не нужно пренебрегать чужой помощью.

2. Раскинь руки, чтобы зацепиться за лед. Не барахтайся, старайся удержаться на поверхности и не погружаться глубоко в воду.

3. Аккуратно передвинься к тому краю, где течение не затаскивает тебя под лед.

4. Попытайся выбраться на лед без резких движений, не обламывая его края. Нужно двигаться в ту сторону, откуда ты пришел.

5. Если лед выдержал тебя, не спеши сразу же вставать. Ляг на живот, чтобы равномерно распределить массу своего тела, и ползком добирайся до берега.

6. Оказавшись в безопасной зоне, поспеши вернуться домой как можно быстрее. В первую очередь нужно согреться, чтобы не получить серьезные осложнения.

Правила поведения на льду и меры безопасности на водных объектах в зимний период

Уважаемые жители!

Ежегодно в России на воде гибнут около 20 тысяч человек. Происходит это в разное время года и по различным причинам...

Будьте осторожны на водоемах зимой! Несоблюдение правил безопасности на водных объектах в осенне-зимний период часто становится причиной гибели и травматизма людей.

Осенний лёд до наступления устойчивых морозов непрочен. Скреплённый вечерним или ночным холодом, он ещё способен выдерживать небольшую нагрузку, но днём, быстро нагреваясь от просачивающейся талой воды, становится пористым и очень слабым, хотя и сохраняет толщину. Основным условием безопасного пребывания человека на льду является соответствие толщины льда прилагаемой нагрузке.

Безопасная толщина льда:

Время безопасного пребывания человека в воде:

Правила поведения на льду

1. Нельзя выходить на лед в тёмное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь).
2. При переходе через реку пользуйтесь ледовыми переправами.
3. Нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара поленом или лыжной палкой покажется хоть немного воды, — это означает, что лёд тонкий, по нему ходить нельзя. В этом случае следует немедленно отойти по своему же следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног ото льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин.
4. При вынужденном переходе водоёма безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне. Но если их нет, то перед спуском на лёд нужно внимательно осмотреться и наметить предстоящий маршрут.
5. При переходе водоёма группой необходимо соблюдать расстояние друг от друга (5-6 м).
6. Замёрзшую реку (озеро) лучше перейти на лыжах, при этом крепления лыж расстегните, чтобы при необходимости быстро их сбросить; лыжные палки держите в руках, не накидывая петли на кисти рук, чтобы в случае опасности сразу их отбросить.
7. Если есть рюкзак, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лёд под вами провалится.
8. На замёрзший водоём необходимо брать с собой прочный шнур длиной 20–25 метров с большой глухой петлёй на конце и грузом. Груз поможет забросить шнур к провалившемуся в воду товарищу; петля нужна для того, чтобы пострадавший мог надёжнее держаться, продев её подмышками.
9. Не стоит отпускать детей на лёд (на рыбалку, катание на лыжах и коньках) без присмотра.
10. Одна из самых частых причин трагедий на водоёмах – алкогольное опьянение. Пьяные люди неадекватно реагируют на опасность и в случае чрезвычайной ситуации становятся беспомощными.

Советы рыболовам

1. Необходимо хорошо знать водоём, выбранный для рыбалки, для того чтобы помнить, где на нём глубина не выше роста человека или где с глубокого места можно быстро выйти на отмель, идущую к берегу.
2. Необходимо знать об условиях образования и свойствах льда в различные периоды зимы, различать приметы опасного льда, знать меры предосторожности и постоянно их соблюдать.
3. Определите с берега маршрут движения.
4. Осторожно спускайтесь с берега: лёд может неплотно соединяться с сушей; могут быть трещины; подо льдом может быть воздух.
5. Не выходите на тёмные участки льда — они быстрее прогреваются на солнце и, естественно, быстрее тают.
6. Если идёте группой, то расстояние между лыжниками (или пешеходами) должно быть не меньше 5 метров.
7. Если вы на лыжах, проверьте, нет ли поблизости проложенной лыжни. Если нет, а вам необходимо её проложить, крепления лыж отстегните (чтобы, в крайнем случае, быстро от них избавиться), лыжные палки несите в руках, петли палок не надевайте на кисти рук.
8. Рюкзак повесьте на одно плечо, а ещё лучше — волоките на верёвке в 2-3 метрах сзади.
9. Проверяйте каждый шаг на льду остроконечной пешней, но не бейте ею лёд перед собой — лучше сбоку. Если после первого удара лёд пробивается, немедленно возвращайтесь на место, с которого пришли.
10. Не подходите к другим рыболовам ближе, чем на 3 метра.
11. Не приближайтесь к тем местам, где во льду имеются вмёрзшие коряги, водоросли, воздушные пузыри.
12. Не ходите рядом с трещиной или по участку льда, отделённому от основного массива несколькими трещинами.
13. Быстро покиньте опасное место, если из пробитой лунки начинает бить фонтаном вода.
14. Обязательно имейте с собой средства спасения: шнур с грузом на конце, длинную жердь, широкую доску.
15. Имейте при себе что-нибудь острое, чем можно было бы закрепиться за лёд в случае, если вы провалились, а вылезти без опоры нет никакой возможности (нож, багор, крупные гвозди)
16. Не делайте около себя много лунок, не делайте лунки на переправах (тропинках).

Оказание помощи провалившемуся под лёд

Самоспасение:

Если вы оказываете помощь:

Первая помощь при утоплении:

Отогревание пострадавшего:

 

Убедительная просьба к родителям:

Не отпускать детей на лед без присмотра!

Меры безопасности на водоемах зимой. - Правила поведения в чрезвычайных ситуациях

Выход на лед водоема всегда опасен. В любом случае решающим фактором обеспечивающим безопасность, является умение прогнозировать экстремальные ситуации. Поэтому, выходя на лед, нужно быть готовым к любым неожиданностям.

ПРАВИЛА ПЕРЕХОДА ПО ЛЬДУ ВОДОЕМОВ

  1. Переходить водоем по льду только при хорошей видимости и в местах специально оборудованных для перехода (натянутые сигнальная лента или веревка, вешки по краям тропинки).
  2. Если вы идете на лыжах, в обязательном порядке расстегнуть крепления, снять с рук ремни лыжных палок.
  3. Иметь с собой длинную палку (шест), веревку длиной не менее 5 метров.
  4. Спускаться необходимо там, где нет промоины или вмерзших в лед кустов.
  5. Идти осторожно, проверяя перед собой лед.
  6. Не отрывать подошвы ото льда.

Без особой на то надобности категорически не рекомендуется ступать на замерзшую поверхность водоема. Но если вам необходимо преодолеть опасный участок  - делайте это в присутствии страхующего. Двигаться по тонкому льду нужно скользящим шагом. Особенно осторожным следует быть после снегопада. Под снегом не будут видны трещины, полыньи и проруби, а лед под снежными заносами всегда тоньше. В таких случаях следует передвигаться, держа в руках шест или длинную палку, проверяя им прочность льда перед собой. В случае провала под лед, длинная палка или шест помогут вам выбраться из полыньи. Приближаясь к опасному участку на лыжах, снимите рюкзак с одного плеча, расстегните лыжные крепления, палки возьмите в одну руку – в случае необходимости вы сможете быстро освободиться от груза и лыж, а с помощью палок легче будет выбраться из полыньи.

КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ПОЛЫНЬИ

  1. Ни в коем случае не погружаться в воду с головой.
  2. Не паниковать, позвать на помощь.
  3. Выбираться в сторону, с которой произошло падение.
  4. Наползать на лед, раскинув руки в стороны.
  5. Забросить на лед ногу, откатиться с полыньи.
  6. Проползти 3-4 метра по своим следам.
  7. Не отдыхая, бежать к ближайшему жилью.

 ЕСЛИ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

  1. вооружитесь любой длинной палкой, доской, шестом или веревкой, можно связать воедино шарфы, ремни или одежду.
  2. следует ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собою спасательные средства, осторожно двигаться по направлению к полынье.
  3. остановитесь от находящего в воде человека в нескольких метрах, бросьте ему веревку, край одежды, подайте палку или шест.
  4. осторожно вытащите пострадавшего на лед, и вместе ползком выбирайтесь из опасной зоны.
  5. ползите в ту сторону – откуда пришли.
  6. доставьте пострадавшего в теплое место.
  7. Окажите ему помощь: снимите с него мокрую одежду, энергично разотрите тело (до покраснения кожи) смоченной в спирте или водке суконкой или руками, напоите пострадавшего горячим чаем. Ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголь – в подобных случаях это может привести к летальному исходу.

 ОПАСНЫЕ МЕСТА НА ЛЬДУ ВОДОЕМОВ

  1. Места стоков с заводов, ферм или жилого дома и т.п.
  2. Где бьют ключи, впадают ручьи и реки.
  3. У береговой линии.
  4. Места скопления снега.
  5. У зарослей камыша и тростника.

Для того чтобы спрогнозировать возникновение экстремальных ситуаций на льду нужно заранее знать факторы, которые способствуют возникновению опасности.

Всем известно, что чем ниже температура, тем прочнее лед. Выходя на замерзший водоем, обратите внимание ан снег. Если он хрустит, значит лет не подтаял. А если снег мокрый, легко проваливается, оставляя в следах воду – то выходить на лед опасно! На загрязненных водоемах, особенно в местах слива технологических отходов, дед очень тонок. Ранним утром лед, как правило, наиболее крепкий, а во второй половине дня, особенно весной, ослабевает. Наиболее тонким лед бывает в местах поворота реки, где течение более быстрое. Большую опасность весной представляет прибрежная зона водоема. Если уровень воды в водоеме падает, то подо льдом образуются пустоты, в которые легко провалиться.

Зная эти факторы, вы сможете предвидеть опасность и избежать ее.

 

Замерзшие водоемы - Безопасность на водоемах

В зимнее время многие водоемы (реки, пруды, озера) покрываются льдом, И это привлекает подростков: появляется возможность покататься на коньках, поиграть в хоккей, заняться подледной рыбалкой, да и просто ради спортивного интереса перейти на другой берег водоема. Вот тут-то и подстерегают смельчаков опасности. Это связано прежде всего с риском провалиться под лед и оказаться в студеной воде.

Как вести себя, если возникла необходимость пересечь замерзший водоем?

Во-первых, не делать этого без острой необходимости или в одиночку. Во-вторых, знайте, что толщина льда дня безопасного передвижения человека должна быть не менее 5 см. В-третьих, если уж решили переходить, то примите меры предосторожности. Начните с визуальной разведки маршрута.
Опасность для путника представляют в первую очередь полыньи, но они обычно заметны - надо быть очень внимательным. По-настоящему опасен прибрежный лед. Одним из признаков прочности льда является его цвет. Во время дождей, оттепели он становится белым (матовым), а иногда и желтоватым - такой лед непрочен и опасен. Темные пятна льда со слабым снежным покровом указывают на наличие в этом месте промоины или полыньи. Наиболее прочным бывает лед с синеватым или зеленоватым оттенком. Крепче он обычно на чистом и глубоком месте, слабее - около зарослей. Нужно избегать порожистых и устьевых участков речек - здесь тонкий лед может быть в течение всей зимы.
Идти по льду лучше всего с шестом (лыжной палкой), непрерывно простукивая им лед по обе стороны и как можно дальше впереди себя (двумя-тремя ударами в одно и то же место). Ни в коем случае нельзя проверять прочность ледяного покрова ударами ноги - при этом можно провалиться в воду. Двигаться следует не торопясь, стараясь не отрывать ног ото льда, скользящим шагом и соблюдая интервал между идущими 3-5 м.
Вдруг лед не выдержал, и вы провалились! Не пугайтесь. Помните о первом правиле психологической защиты - нет безвыходных ситуаций. Не предпринимайте отчаянных, необдуманных действий, не тратьте напрасно силы. Провалившись, человек, как правило, не окунается с головой - сухая одежда придает достаточную плавучесть и позволяет какое-то время находиться на плаву. Знайте, что человек в зимней одежде способен находиться в ледяной воде, упираясь в кромку льда локтями и предплечьями, до 30-40 мин. Используйте это время и попробуйте выбраться. Как это сделать? Прежде всего попытайтесь занять в воде горизонтальное положение и найти на льду какую-нибудь опору, за которую можно было бы зацепиться и подтянуться. Такой опорой может быть острый конец шеста (лыжной палки), нож, примерзший кусок льда, трещина во льду и т. д. Опираясь грудью на кромку льда и держась за опору, осторожно пытайтесь выползти на прочный лед. Если первая попытка не удалась - лед обломился, а намокшая одежда начинает тянуть вниз, спокойно попытайтесь снять обувь и, работая ногами, занять горизонтальное положение, затем вновь попытайтесь вытянуть себя на лед.
Выбравшись на лед, отползите от полыньи на прочный лед и только тогда встаньте и короткими частыми шагами передвигайтесь к берегу.
Если вы не один (считайте, что вам повезло!), то ваш попутчик должен лечь на лед с раскинутыми в сторону руками и ногами, и ползком продвигаться к вам на расстояние, позволяющее подать палку, шест, лыжу или бросить конец шарфа, ремень, веревку и т. п. Затем ему следует отползти назад и постепенно вытаскивать вас на крепкий лед.
В заключение еще один совет - не рискуйте без острой необходимости. Ну, а если все-таки она возникла или вам просто захотелось прогуляться по тонкому льду, вспомните о наших предостережениях.

Безопасность людей на воде в зимний период времени - Правила поведения на водоемах

Методические рекомендации

по безопасности жизни людей на водных объектах

в зимний период года

 

Зима набирает свою силу, повинуясь вечному закону природы. Иногда ее считают мягкой, и это как раз то, что лёд на водоёмах области таит в себе опасность. Наиболее опасны водоёмы осенью и весной. Осенний лёд становится прочным только после того, как установятся морозные непрерывные дни. Опасны кратковременные оттепели, так как это приводит к потере прочности. Весной лёд становится пористым и слабым, хотя и сохраняет толщину.

 

Какой лёд можно считать безопасным?

Для одиночного пешехода – зеленоватого оттенка, толщиной не менее 7 сантиметров. Для устройства катка - не менее 10-12 сантиметров (массовое катание – 25 сантиметров). Массовая пешая переправа может быть организована при толщине льда не менее 15 сантиметров. Надо иметь в виду, что лёд состоит из двух слоёв: верхнего (мутного) и нижнего (прозрачного и прочного). Измерить точную толщину льда, можно лишь очистив сначала верхний (мутный) слой от снегового совсем уже непрочного льда. Чтобы измерить толщину льда, надо пробить лунки по сторонам переправы (расстояние между ними пять метров) и промерить их.

Однако некоторым, не терпится и хочется испытать какой же он лёд. Это те люди, которые, не дожидаясь необходимой прочности льда, забывая про запрещающие знаки и указатели, выходят на ледовые поля, что бы лихо пробежать на коньках, опробовать хоккейные клюшки, посидеть с удочкой над лункой, а то и сократить путь и бесстрашно перейти водоём напрямик, не думая о последствиях.

Может быть взрослые-родители сами забыли и детям не рассказали об опасностях на водоёмах зимой?

Прежде всего, в любом случае не следует пробовать лёд на прочность, лучше потратить несколько минут на изучение замёрзшей реки или озера визуально:

* Нельзя выходить на лёд вблизи кустов, камыша, где водоросли вмёрзли в лёд;

* Под сугробами или толстым слоем снега лёд всегда тонкий или рыхлый;

* Не может быть прочным лёд около стока промышленных вод (например, с фермы или фабрики) и там, где есть тёмные пятна.

* Тоньше лёд и там, где бьют ключи, где быстрее течение или впадает в реку ручей.

* Особенно осторожно надо спускаться с берега: лёд может неплотно соединяться с сушей, возможны трещины, подо льдом может быть воздух.

 

Есть только один способ избежать неприятности - пользоваться оборудованными ледовыми переправами или проложенными тропами и лыжнёй.

Если вы решили заняться спортом и на лыжах идёте по ледовой целине, надо отстегнуть крепление лыж, чтобы от них можно было легко избавиться; палки держать в руках, не накинув петли на кисти рук, а рюкзак повесить на одно плечо – это обеспечит свободу движения в случае неожиданного провала под лёд.

Но иногда бывают в жизни ситуации, когда в силу каких либо причин можно оказаться в роли первопроходца и поэтому надо помнить об элементарной осторожности прежде, чем пойти по льду:

* Не выходите на лёд в незнакомых местах и там где выставлены запрещающие знаки.

* Лёд неплотно соединяется с сушей, поэтому надо осторожно спускаться с берега;

* Проверить прочность льда можно ударами палки или пешни. Если после двух- трёх ударов вода не показывается, то лёд достаточно крепок, но вдруг появилась вода, лёд пробивается, нужно немедленно идти назад.

* Когда лёд прогибается или трещит под ногами, надо отойти назад скользящим шагом – не отрывая ног ото льда.

Ну а если всё же случилась беда, лёд под вами провалился, и по близости никого нет, как действовать?

* Нужно широко раскинуть руки по кромкам льда и удержаться от погружения с головой. Действуйте решительно и не мешайте себе страхом.

* Стараясь не обламывать кромку, без резких движений нужно выбираться на лёд, наползая грудью и поочерёдно вытаскивая на поверхность ноги. Главная тактика здесь - приноравливать своё тело для наиболее широкой площади опоры.

* Выбравшись из пролома, нужно откатиться, а затем ползти в ту сторону, откуда шёл (и где прочность льда, таким образом, проверена). Несмотря на то, что сырость и холод толкают вас побежать и согреться, будьте осторожны до самого берега. Ну а там уж не останавливайтесь, пока не окажетесь в тепле.

 

Если же на ваших глазах провалился на льду человек, немедленно крикните, что идёте на помощь.

* Приближаться к полынье можно только ползком, широко раскинув руки для уменьшения давления на лёд. Будет лучше, если вы можете подложить под себя лыжи, доску, фанеру - увеличить площадьопоры – и ползти на них.К самому краю подползать нельзя, иначе в воде окажутся уже двое.

* Не доползая до полыньи, пострадавшему нужно протянуть любой находящийся рядом предмет: ремни или шарфы, любую доску или жердь, санки или лыжи.

Один из законов школы выживания: У каждого предмета, кроме качеств, для которых он создан, есть множество других - в том числе и свойства инструмента защиты.

Бросать связанные ремни или шарфы, доски надо за 3-4 метра. Лучше, если вы не один. Тогда двое – трое людей, взяв друг друга за ноги, ложатся на лёд цепочкой и двигаются к пролому. Действовать всё это время надо решительно и скоро: пострадавший быстро замерзает в ледяной воде и теряет сознание через 10-30 минут, а намокшая одежда тянет его вниз.

Подав пострадавшему подручное средство спасения, надо вытащить его на лёд и ползком выбраться из опасной зоны. Затем надо укрыть от ветра, как можно быстрее доставить в тёплое место, растереть, переодеть в сухую одежду и напоить чаем.

 

Любителям зимней рыбалки надо помнить, что отправляться на водоёмы в одиночку опасно!Многолетний опыт не самых удачливых любителей подлёдного лова диктует обязательные правила:

* Соблюдайте осторожность при движении по льду водохранилища, так как понижение уровня воды превращает ледовый покров в своего рода мост;

* Безопасней всего переходить водоём по прозрачному льду, имеющему зеленоватый или синеватый оттенок;

* Пешеходную переправу надо осуществлять группой, соблюдая дистанцию, друг от друга 5-6 метров;

* Нельзя собираться большими группами в одном месте, пробивать много лунок на ограниченном участке и на переправах;

* Лунки надо пробивать на расстоянии 5-6 метров друг от друга, но опасно ловить рыбу у промоин;

* Надо всегда иметь под рукой 15-20 метров прочной верёвки или сделать нехитрое приспособление из двух крупных гвоздей, связанных веревкой, которое повесить на шею. В несчастном случае такой инструмент поможет рыбаку зацепиться за лед и если не выбраться из проруби самостоятельно, то, по крайней мере, дождаться спасателей

Интересно, красиво наблюдать ледостав и половодье, нагромождения льда и бурлящие потоки воды, скатиться с берега на лыжах, санках, коньках, порыбачить на замёрзшем водоёме, но многие забывают, а порой даже и не знают, что это и есть – опасность! И гибель в воде больше чем во многих других экстремальных ситуациях зависит от поведения самого человека. Поэтому, первый эшелон защиты человека: не оказываться в экстремальной ситуации.

Родители и взрослые! Особенно хочется напомнить вам о тех, кто вызывает наибольшее беспокойство, - о детях! Не упускайте возможности предупредить дочь или сына об опасностях, которые таят в себе замёрзшие водоёмы!

 

Право человека на воду и санитарию

Право человека на воду и санитарию

28 июля 2010 года в резолюции 64/292 Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций недвусмысленно признала право человека на воду и санитарию и признала, что чистая питьевая вода и санитария имеют важное значение для реализации всех прав человека. Резолюция призывает государства и международные организации предоставлять финансовые ресурсы, помогать в создании потенциала и передаче технологий, чтобы помочь странам, в частности развивающимся странам, обеспечить безопасную, чистую, доступную и недорогую питьевую воду и средства санитарии для всех.

В ноябре 2002 года Комитет по экономическим, социальным и культурным правам принял Замечание общего порядка № 15 о праве на воду. В статье I.1 говорится, что «право человека на воду необходимо для достойной жизни. Это необходимое условие для реализации других прав человека». Комментарий № 15 также определяет право на воду как право каждого человека на достаточную, безопасную, приемлемую, физически доступную и доступную воду для личного и домашнего использования.

Источники:

Право человека на воду и ЦРТ

Официальное признание воды в качестве права человека и выражение готовности наполнить и реализовать это право может быть способом поощрения международного сообщества и правительств к активизации их усилий по удовлетворению основных человеческих потребностей и достижению Целей развития тысячелетия.

Источник: Вода как право человека? МСОП, ПРООН, 2004 г.

Что такое ...?

Знаете ли вы?

Источники:

  • Отчет о человеческом развитии 2006. Помимо дефицита: власть, бедность и глобальный водный кризис. ПРООН, 2006 г.
  • (Право на воду), Информационный бюллетень № 35. Организация Объединенных Наций, УВКПЧ, ООН-ХАБИТАТ, ВОЗ, 2010 г.

Инициативы ООН, которые помогают поднять этот вопрос ...

  • Резолюция Совета по правам человека A / HRC / RES / 18/1
    28 сентября 2011 года Совет ООН по правам человека принял новую резолюцию, которая продвигает право человека на безопасную питьевую воду и санитарные услуги на новый уровень.Совет приветствовал представление сборника примеров передовой практики в области права на безопасную питьевую воду и санитарию, в котором Специальный докладчик уделил особое внимание практическим решениям в отношении осуществления права человека на безопасную питьевую воду и санитарию. Резолюция призывает государства обеспечить достаточное финансирование для устойчивого предоставления услуг водоснабжения и санитарии.
  • Резолюция 64/24 Всемирной ассамблеи здравоохранения [- 24 KB]
    В мае 2011 г. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в резолюции 64/24 призвала государства-члены «обеспечить, чтобы национальные стратегии здравоохранения способствовали реализации связанных с водой и санитарией Целей развития тысячелетия, направленных на поддержку постепенной реализации права человека на воду и санитарию », а Генеральному директору ВОЗ - к« укреплению сотрудничества ВОЗ со всеми соответствующими членами и партнерами ООН-Водные ресурсы, а также другие соответствующие организации, содействующие доступу к безопасной питьевой воде, услугам санитарии и гигиены, чтобы показать пример эффективных межсекторальных действий в контексте участия ВОЗ в инициативе Организации Объединенных Наций «Единство действий» и сотрудничества ВОЗ со Специальным докладчиком Организации Объединенных Наций о праве человека на безопасную питьевую воду и санитарию с целью улучшения реализации права человека на воду и санитарию ".
  • Назначение независимого эксперта [- 32 KB]
    В марте 2008 года в резолюции 7/22 Совет по правам человека постановил: «Назначить на трехлетний срок независимого эксперта по вопросу об обязательствах в области прав человека, связанных с доступ к безопасной питьевой воде и санитарии ". В апреле 2011 года в резолюции 16/2 Совет по правам человека постановил продлить мандат на трехлетний период. Независимый эксперт отслеживает и сообщает о реализации государством права на воду, а также о связанных с этим нарушениях.

Дополнительная информация

Оценочная карта равного доступа: поддержка политических процессов, направленных на обеспечение права человека на воду и санитарию
Европейская экономическая комиссия (ЕЭК ООН). Ноябрь 2013 г.
Эта публикация представляет собой аналитический инструмент, призванный помочь правительствам и другим заинтересованным сторонам установить базовый показатель справедливости доступа к воде и санитарии, определить соответствующие приоритеты, обсудить дальнейшие действия, которые необходимо предпринять, и оценить прогресс в процессе самостоятельной -оценка.Публикация содержит рекомендации по планированию самооценки и конкретные примеры преимуществ использования оценочной карты в различных условиях. Стороны Протокола по проблемам воды и здоровья и другие заинтересованные стороны могут использовать оценочную карту равного доступа для поддержки определения целей по устранению существующих пробелов в доступе к воде и санитарии и, таким образом, для реализации права человека на воду и санитарию.


Доклад Специального докладчика по вопросу о праве человека на безопасную питьевую воду и санитарию Катарины де Альбукерке.Устойчивость и недопустимость регресса в реализации прав на воду и санитарию
Специальный докладчик ООН по правам человека на безопасную питьевую воду и санитарию. Июль 2013 г.
Сосредоточив внимание на устойчивости в реализации прав человека на воду и санитарию, Специальный докладчик исследует в этом отчете, как права на воду и санитарию могут и должны соблюдаться для нынешнего и будущих поколений. Она подчеркивает проблемы устойчивости и особенно усугубляющиеся риски во время экономического и финансового кризиса.Рассмотрев значение устойчивости для основных концепций прав человека, таких как «постепенная реализация» и «недопущение регресса», Специальный докладчик объясняет, как нормативное содержание и принципы прав человека на воду и санитарию способствуют обеспечению устойчивости. Используя правозащитную основу, Специальный докладчик анализирует общие подходы государств к водоснабжению и санитарии, особенно при принятии мер как в периоды нормальной жизни, так и во время экономических и финансовых кризисов, и показывает, как эти подходы часто не обеспечивают устойчивости.Затем она демонстрирует, что система прав человека может и должна способствовать совершенствованию такой политики.


На правильном пути. Передовой опыт реализации прав на воду и санитарию
Специальный докладчик ООН по правам человека на безопасную питьевую воду и санитарию. Февраль 2012 г.
Этот сборник передовых практик в области права человека на воду и санитарию содержит обсуждение и анализ существующей практики с целью вдохновить политиков и лиц, принимающих решения, практиков, активистов и гражданское общество в целом на участие в защите прав человека на воду и санитарные услуги. воды и санитарии, а также для оказания помощи в трудном, но решающем процессе обеспечения того, чтобы каждый имел доступ к безопасной питьевой воде и санитарным услугам для всех повседневных личных и домашних целей.Практики сгруппированы по четырем основным типам, и главы имеют соответствующие названия.


Хрестоматия о праве человека на воду и санитарию
[- 175 КБ]
Программа ООН-Вода Десятилетия пропаганды и коммуникации (UNW-DPAC). 2011
Эта книга предназначена для всех, кто интересуется вопросами, связанными с правом человека на воду. Читатель предоставляет основные ссылки для удобства чтения и некоторые из последних и наиболее актуальных публикаций Организации Объединенных Наций по этому вопросу.Ссылка предоставляется, когда публикация доступна в Интернете.


(Право на воду). Информационный бюллетень № 35 [- 333 КБ]
Организация Объединенных Наций, Управление Верховного комиссара по правам человека (УВКПЧ), Программа Организации Объединенных Наций по населенным пунктам (ООН-Хабитат), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). 2010
В этой публикации объясняется, что такое право на воду, показано, что оно означает для конкретных лиц и групп, а затем подробно рассматриваются обязательства государства в отношении этого права.Он завершается обзором национальных, региональных и международных механизмов подотчетности и мониторинга.


Итоги международной встречи экспертов по праву на воду. Париж, 7 и 8 июля 2009 года [- 566 КБ]
Организация Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО), ЮНЕСКО Etxea - Центр ЮНЕСКО в Стране Басков. 2009
В данной публикации анализируется право человека на воду, его содержание, эволюцию, правовую основу и реализацию; резюмирует позицию ЮНЕСКО по данному вопросу; исследует некоторые новаторские стратегии, направленные на реализацию права на воду, в том числе примеры из Бразилии, Южной Африки, Бельгии и Филиппин; и вносит ряд предложений, чтобы помочь лицам, принимающим решения, в их усилиях по реализации права на воду и доступ к адекватным санитарным условиям.


Санитария: императив прав человека
Программа Организации Объединенных Наций по населенным пунктам (ООН-Хабитат), Швейцарское агентство по развитию и сотрудничеству (SDC), Центр по жилищным правам и выселениям (COHRE), WaterAid. 2008
В данной публикации анализируется право человека на воду, его содержание, эволюцию, правовую основу и реализацию; резюмирует позицию ЮНЕСКО по данному вопросу; исследует некоторые новаторские стратегии, направленные на реализацию права на воду, в том числе примеры из Бразилии, Южной Африки, Бельгии и Филиппин; и вносит ряд предложений, чтобы помочь лицам, принимающим решения, в их усилиях по реализации права на воду и доступ к адекватным санитарным условиям.


Пособие по праву на воду и санитарию
Программа ООН по населенным пунктам (ООН-Хабитат), Центр жилищных прав и выселений (COHRE), Американская ассоциация развития науки (AAAS), Швейцарское агентство по развитию и сотрудничеству (SDC). 2007
Это руководство предназначено для помощи политикам и практикам в реализации права на воду и санитарию. Эта публикация, написанная неюридическим языком, обращается к жизненно важной потребности в разъяснении того, как права человека могут быть практически реализованы в секторе водоснабжения и санитарии.В Руководстве признается, что реализация права на воду и санитарию не ограничивается юридическим признанием или выделением средств. Скорее, он обеспечивает основу для практических реформ во многих областях водоснабжения и санитарии и управления водными ресурсами, которые могут помочь сделать сектор водоснабжения и санитарии более благоприятным, подотчетным и инклюзивным образом.


Отчет о человеческом развитии 2006. Помимо дефицита: власть, бедность и глобальный водный кризис.Глава 1
[- 1,26 МБ]
Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН). 2006
Глава 1 Доклада о человеческом развитии за 2006 год «Преодоление кризиса в области водоснабжения и санитарии» посвящена мировому кризису в области водоснабжения и санитарии, издержкам кризиса для человеческого развития и той роли, которую признание права человека на воду и санитарию может сыграть в достижении прогресса реальность.


Вода как право человека? [- 388 КБ]
Международный союз охраны природы и природных ресурсов (МСОП), Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН).2004
Почему нам нужно право на воду? Каковы будут преимущества и содержание такого права? Какие механизмы потребуются для его эффективной реализации? Следует ли возложить обязанность по обеспечению базовой санитарии для всех на только правительства или ответственность в этом отношении также должна нести частные субъекты, как индивидуальные, так и корпоративные, национальные и международные? В этом документе подробно рассматриваются эти критические вопросы и предоставляются материалы и анализ, необходимые для их решения.


(Право человека на воду). Правовые и политические аспекты [- 694 КБ]
Международный банк реконструкции и развития (МБРР), Всемирный банк. 2004
В этом исследовании анализируются резолюции и декларации различных конференций и форумов, которые проводились с начала 1970-х годов, а также способы, с помощью которых они решали проблему права на воду. Затем в исследовании обсуждается эволюция международно-правового режима защиты и поощрения прав человека и уделяется особое внимание Всеобщей декларации прав человека и Международному пакту об экономических, социальных и культурных правах, а также Международному пакту. о гражданских и политических правах.Рассматривается роль каждого из комитетов, созданных для наблюдения за выполнением двух Пактов. Последние две части исследования посвящены Замечанию общего порядка № 15, в котором признается право человека на воду. В этих частях анализируется степень, в которой Комментарий признает законное право на воду, и освещаются некоторые аспекты политики, которые связаны с этим правом и могут влиять на него.


(Право на воду) [- 593,4 КБ]
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Управление Верховного комиссара по правам человека (УВКПЧ), Центр по жилищным правам и выселениям (COHRE), Водная помощь, Центр по экономическим, социальным и культурным правам.2003
В данной публикации очерчены объем и содержание юридического определения права человека на воду и его связь с другими гражданскими, культурными, экономическими, политическими и социальными правами; обсуждает право на воду как право человека и исследует его последствия для ролей и ответственности различных заинтересованных сторон; исследует различные сообщества, затрагивающие и затрагиваемые правом на воду; рассматривает тот вклад, который право на воду может и должно внести в то, чтобы питьевая вода стала реальностью для всех; и исследует подход к воде, основанный на правах человека.

>> Получите доступ к последним публикациям о праве человека на воду и санитарию в Центре документации ООН по воде и санитарии

.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
  • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь.

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

Из-за обезвоживания кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечнику необходима вода для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима в процессах потоотделения и выведения мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничены телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность при напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Обильное питье - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимой организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, будь то из-под крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:

  • , когда у вас жар
  • когда жаркая погода
  • если у вас диарея и рвота
  • когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

  • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
  • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
  • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки из 3397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляли ежедневную питьевую воду
  • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и других потребляемых жидкостей».

.

16 причин, почему вода важна для здоровья человека

Что такого особенного?

Часто приходится слышать, что вода необходима для вашего здоровья. Но почему?

Это вещество составляет большую часть веса вашего тела и участвует во многих важных функциях, включая:

  • вымывание отходов из вашего тела
  • регулирование температуры тела
  • помощь вашему мозгу

Вы получаете большую часть своего вода из питьевых напитков, но пища также вносит небольшой вклад в ежедневное потребление воды.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как вода может улучшить ваше самочувствие.

Вода - основной компонент слюны. Слюна также содержит небольшое количество электролитов, слизи и ферментов. Он необходим для расщепления твердой пищи и поддержания здоровья вашего рта.

Обычно ваше тело производит достаточно слюны при регулярном потреблении жидкости. Однако выработка слюны может снизиться из-за возраста, приема некоторых лекарств или методов лечения.

Если ваш рот суше, чем обычно, и увеличение потребления воды не помогает, обратитесь к врачу.

Сохранение гидратации имеет решающее значение для поддержания температуры тела. Ваше тело теряет воду из-за пота при физической активности и в жарких условиях.

Пот сохраняет ваше тело прохладным, но температура вашего тела повысится, если вы не восполните потерянную воду. Это потому, что ваше тело теряет электролиты и плазму при обезвоживании.

Если вы потеете больше обычного, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Потребление воды помогает смазывать и смягчать суставы, спинной мозг и ткани.Это поможет вам получить удовольствие от физической активности и уменьшить дискомфорт, вызываемый такими заболеваниями, как артрит.

Ваше тело использует воду для потоотделения, мочеиспускания и дефекации.

Пот регулирует температуру тела, когда вы занимаетесь спортом или в тепле. Вам нужна вода, чтобы восполнить потерю жидкости из-за пота.

Вам также необходимо достаточное количество воды в вашем организме, чтобы иметь здоровый стул и избежать запоров.

Ваши почки также важны для фильтрации шлаков при мочеиспускании.Достаточное потребление воды помогает вашим почкам работать более эффективно и помогает предотвратить образование камней в почках.

Очень важно пить много воды во время физической активности. Спортсмены могут потеть до 6-10 процентов веса тела во время физической активности.

Гидратация также влияет на вашу силу, мощь и выносливость.

Вы можете быть более восприимчивыми к эффектам обезвоживания, если занимаетесь тренировками на выносливость или интенсивными видами спорта, такими как баскетбол.

Негативные эффекты физических упражнений в жару без достаточного количества воды могут включать серьезные заболевания, такие как снижение артериального давления и гипертермия.Сильное обезвоживание может вызвать судороги и даже смерть.

Клетчатка - не единственный способ предотвратить запор. Также важно поддерживать потребление воды, чтобы испражнения содержали достаточно воды.

Если вы не потребляете достаточно воды, магния и клетчатки, у вас может быть больше шансов получить запор.

Если вы уже страдаете запором, вы можете обнаружить, что употребление газированной, а также простой воды может облегчить симптомы.

Вопреки мнению некоторых, эксперты утверждают, что употребление воды до, во время и после еды поможет вашему организму легче расщеплять пищу, которую вы едите.Это поможет вам более эффективно переваривать пищу и получать от еды максимум удовольствия.

Исследования показывают, что организм приспосабливается к изменениям консистенции пищи и содержимого желудка, будь то более твердое или более жидкое.

Вода не только способствует расщеплению пищи, но и помогает растворять витамины, минералы и другие питательные вещества из пищи. Затем он доставляет эти витаминные компоненты к остальному телу для использования.

Исследования связали жировые отложения и потерю веса с питьевой водой как у девочек, так и у женщин с избыточным весом.Употребление большего количества воды во время диеты и физических упражнений может просто помочь вам сбросить лишние килограммы.

Вода несет полезные питательные вещества и кислород для всего тела. Ежедневное потребление воды улучшит кровообращение и положительно скажется на вашем здоровье в целом.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить определенные заболевания. К ним относятся:

Вода также помогает усваивать важные витамины, минералы и питательные вещества из пищи, что увеличивает ваши шансы на сохранение здоровья.

Питьевая вода может активизировать ваш метаболизм. Повышение метаболизма было связано с положительным влиянием на уровень энергии.

Одно исследование показало, что употребление 500 миллилитров воды повышает скорость метаболизма на 30 процентов как у мужчин, так и у женщин. Эти эффекты длились более часа.

Правильная гидратация - ключ к поддержанию идеальной когнитивной формы. Исследования показывают, что недостаточное употребление воды может негативно повлиять на вашу концентрацию внимания, внимательность и кратковременную память.

Недостаток воды также может повлиять на ваше настроение. Обезвоживание может вызвать усталость, замешательство и беспокойство.

Достаточное потребление воды поможет сохранить кожу увлажненной и может способствовать выработке коллагена. Однако одного приема воды недостаточно, чтобы уменьшить последствия старения. Этот процесс также связан с вашими генами и защитой от солнца в целом.

Обезвоживание - это результат недостатка воды в организме. А поскольку вода необходима для многих функций организма, обезвоживание может быть очень опасным.

Тяжелое обезвоживание может привести к ряду серьезных осложнений, в том числе:

  • отек мозга
  • почечная недостаточность
  • судороги

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы восполнить потери с потом, мочеиспусканием и т. Д. испражнения, чтобы избежать обезвоживания.

Внимательное отношение к количеству воды, которую вы пьете каждый день, важно для оптимального здоровья. Большинство людей пьют, когда хотят пить, что помогает регулировать ежедневное потребление воды.

По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, общее потребление воды (из всех напитков и продуктов питания), которое удовлетворяет потребности большинства людей, составляет:

  • около 15,5 стаканов воды (125 унций) каждый день для мужчин
  • около 11,5 чашек (91 унция) в день для женщин

Около 20 процентов своего ежедневного потребления воды люди получают с пищей. Остальное зависит от питьевой воды и напитков на водной основе. Итак, в идеале мужчины потребляли бы около 100 унций (3.0 литров воды из напитков и около 2,12 литра воды из напитков.

Если вы занимаетесь спортом или живете в более жарком регионе, вам придется увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания.

Другие способы оценки гидратации включают вашу жажду и цвет вашей мочи. Чувство жажды указывает на то, что ваше тело не получает достаточного количества жидкости. Темная или окрашенная моча указывает на обезвоживание. Бледная или бесцветная моча обычно указывает на надлежащую гидратацию.

Вода важна почти для каждой части вашего тела. Ежедневное рекомендуемое потребление не только поможет вам поддерживать текущее состояние, но и может даже улучшить ваше общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как убедиться, что вы пьете достаточно:

  • Носите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Таким образом, вы можете пить, когда возникнет необходимость.
  • Следите за потреблением. Стремитесь принимать оптимальное количество каждый день, минимум половину вашего веса в унциях.
  • Постарайтесь приблизиться к половине рекомендуемой нормы к полудню. Вы всегда можете закончить примерно за час до сна.
.

Влияние человечества на окружающую среду - Влияние человека на экосистему

Мы, люди, стали зависимыми от предметов роскоши, таких как автомобили, дома и даже наши мобильные телефоны. Но как наша любовь к промышленным изделиям из металла и пластика влияет на окружающую среду? Такие вещи, как чрезмерное потребление, чрезмерный вылов рыбы, вырубка лесов, сильно влияют на наш мир.

Человеческая деятельность может быть напрямую связана с причиной сотен исчезновений за последние два столетия по сравнению с миллионами лет естественного вымирания.По мере того, как мы продвигаемся в 21 веке, люди изменили мир беспрецедентным образом.

Влияние человека на окружающую среду стало одной из основных тем для сотрудников университетов во всем мире. Пока они ищут ответ, общественность должна внести свой вклад. По крайней мере, нужно знать обо всех факторах, которые способствуют этому состоянию, и делиться знаниями.

1. Перенаселение

Источник : Diy13 / iStock

Выживание раньше означало повторное заселение.Это, однако, быстро становится верным для противоположного, когда мы достигаем максимальной пропускной способности, которую может выдержать наша планета.

Перенаселение переросло в эпидемию, так как уровень смертности снизился, медицина улучшилась, и были внедрены методы промышленного земледелия, благодаря которым люди выживали намного дольше и увеличивалась общая численность населения.

СМОТРИ ТАКЖЕ: ЧТО ТАКОЕ ПОТЕРЯ БИОРАЗНООБРАЗИЯ И ПОЧЕМУ ЭТО ПРОБЛЕМА?

Последствия перенаселения весьма серьезны, одним из самых серьезных является ухудшение состояния окружающей среды.

Людям требуется много места, будь то сельхозугодья или предприятия, которые также занимают много места. Увеличение численности населения приводит к более сплошным рубкам, что приводит к серьезному повреждению экосистем. Без достаточного количества деревьев для фильтрации воздуха уровни CO₂ возрастают, что может нанести ущерб каждому отдельному организму на Земле.

Еще одна проблема - наша зависимость от угля и ископаемого топлива в качестве источника энергии. Чем больше население, тем больше ископаемого топлива будет использоваться. Использование ископаемого топлива (например, нефти и угля) приводит к выбросу большого количества углекислого газа в воздух, что угрожает исчезновению тысяч видов, что усиливает эффект, который имеет истощение лесов уже .

Человечеству постоянно требуется больше места, что разрушает экосистемы и увеличивает уровни CO₂, еще больше разрушая хрупкую окружающую среду. Хотя обработанные материалы необходимы для обеспечения энергией городов, предыдущая оценка говорит нам, что планета может нести такой большой ущерб, пока не начнет наносить ущерб нам.

2. Загрязнение

Источник: zeljkosantrac / iStock

Загрязнение повсюду. От мусора, выброшенного на автостраде, до миллионов метрических тонн загрязняющих веществ, выбрасываемых в атмосферу каждый год , очевидно, загрязнения и отходы неизбежны.

Загрязнение настолько велико, что на сегодняшний день 2,4 миллиарда человек не имеют доступа к источникам чистой воды. Человечество постоянно загрязняет такие незаменимые ресурсы, как воздух, вода и почва, восполнение которых требует миллионов лет.

Воздух, возможно, является наиболее загрязненным, при этом только в США ежегодно производится 147 миллионов метрических тонн загрязняющих веществ в воздухе.

В 1950 году смог в Лос-Анджелесе был настолько сильным, что приземный озон (атмосферный газ, которого много в атмосфере, а не на земле) превышал 500 частей на миллиард объема (ppbv) - намного выше национального уровня атмосферного воздуха. Стандарт качества 75 ppbv (6.В 6 раз больше, если быть точным).

Люди думали, что они подверглись нападению со стороны иностранцев, поскольку смог обжег им глаза и оставил в воздухе запах отбеливателя. Именно тогда было обнаружено разрушительное действие аэрозолей.

В то время как качество воздуха в США немного улучшилось, качество воздуха в развивающихся странах продолжает падать, поскольку смог непрерывно закрывает солнце плотной пеленой загрязнения. Это лишь один из вопросов, который нам предстоит решить в ближайшем будущем.

3. Глобальное потепление

Глобальное потепление, возможно, является самой большой причиной воздействия на окружающую среду.Самая большая из причин связана с уровнем CO₂ от дыхания до более пагубных причин, таких как сжигание ископаемого топлива и вырубка лесов.

Во всяком случае, люди постоянно повышают уровень CO₂ во всем мире

.

Какое влияние мировая авиация оказывает на окружающую среду?

Предоставлено: Городской университет Лондона.

Нельзя отрицать положительное экономическое и социальное воздействие, которое воздушный транспорт оказал на наше глобальное общество. От того, что нам было удобно путешествовать в отдаленные места и познакомиться с разными культурами, до предоставления изолированным общинам возможности получать доход от туризма, авиация принесла огромные выгоды.Этот сектор является основным двигателем роста - более 10 миллионов рабочих мест напрямую связаны с авиацией.

При этом возникает естественный вопрос, который напрашивается: "Какое влияние глобальная авиация оказывает на окружающую среду?"

По данным Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК), ведущего международного органа, учрежденного Программой Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) и Всемирной метеорологической организацией (ВМО), воздушный транспорт вносит свой вклад в 4.9 процентов изменения климата, вызванного деятельностью человека, включая выбросы углекислого газа и других парниковых газов.

За год по всему миру перевезут девять миллиардов пассажиров, и ожидается, что их число будет только расти. На Ближнем Востоке исследование Airbus показало, что воздушные перевозки на Ближнем Востоке удвоятся в следующие 10 лет, а к 2034 году пассажирский парк авиакомпаний в этом регионе вырастет на 2365 новых пассажирских самолетов. По мере роста спроса на воздушные перевозки возрастает необходимость в изучении способов уменьшения их потенциального разрушительного воздействия на нашу планету.

Основным фактором глобального потепления является керосин, топливо, используемое для двигателей самолетов, который является не только дефицитным ресурсом, но и выделяет углекислый газ.

Повышение устойчивости

Много лет назад руководящие органы и несколько авиакомпаний, таких как KLM и Lufthansa, стали одними из первых в отрасли, кто предпринял меры по защите окружающей среды от авиации. Их усилия включают:

  • Использование новых двигателей, которые потребляют меньше половины топлива на одного пассажира на километр.
  • Летательные аппараты с электрическими двигателями или летательные аппараты с батарейным питанием.
  • Содействие повсеместному использованию авиационного биотоплива, которое не только работает как альтернатива ископаемому топливу, но и выделяет на 50-80 процентов меньше углерода.

В ОАЭ Консорциум устойчивых биоэнергетических исследований (SBRC) Masdar проводит важные исследования, касающиеся разработки биотоплива. Основанный в 2011 году и финансируемый Boeing, Etihad Airways и рядом других партнеров по исследованиям, консорциум призван продвигать стремление авиационной отрасли к внедрению устойчивых методов ведения бизнеса путем разработки технологий, обещающих более чистые поставки топлива.На выставке Etihad Airways в 2012 году национальная авиакомпания ОАЭ стала первым авиаперевозчиком на Ближнем Востоке, использующим экологически чистое биотопливо.

Законодательное действие

С точки зрения законодательства произошли значительные изменения - например, в октябре 2016 года 191 страна подписала историческое соглашение ООН, согласившись достичь 50-процентного сокращения выбросов углекислого газа, связанных с авиацией, к 2050 году.

Еще одна инициатива по повышению устойчивости в авиации заключается в разработке коммерческой модели мотивации авиакомпаний к минимизации выбросов углекислого газа. В Европе была введена торговая платформа, согласно которой авиакомпании имеют право на определенное количество выбросов углекислого газа и должны покупать и продавать дополнительные «права» на выбросы на «фондовом рынке».

Борьба с шумовым загрязнением

Когда дело доходит до высоких выбросов углерода в атмосферу при авиаперелете, аэропорты и окружающая инфраструктура также играют огромную роль.Шум двигателей, особенно вокруг аэропортов, является еще одной проблемой для экологической устойчивости авиаперелетов. Аэропорты могут решить эту проблему, установив звуковые стены или шумовые барьеры, предназначенные для защиты от шумового загрязнения. Аналогичным образом производители авиационных двигателей постоянно добиваются прогресса в снижении шума, производимого двигателями. Это достигается за счет увеличения содержащего шум воздушного потока вокруг фактических горячих и шумных взрывоопасных выхлопов каждого двигателя.

Стратегии переработки

Еще одним ключевым направлением деятельности является сокращение отходов при организации питания на борту самолетов - использование тарелок и столового серебра многократного использования поощряется ежегодными наградами.Перепрофилирование предметов также является эффективным методом сокращения ненужного потребления ресурсов. Например, в Emirates Group списанное оборудование самолетов используется повторно при обновлении салонов самолетов.

Международная организация гражданской авиации (ИКАО), специализированная организация ООН для международной гражданской авиации, продвигает устойчивость с помощью четырех основных инициатив: снижение шума в самолетах путем установления стандартов шума, рациональное использование земли вокруг аэропортов, адаптация эксплуатационных процедур для снижения уровня шума. шумовое воздействие на землю и введение эксплуатационных ограничений.Совершенно очевидно, что благодаря использованию устойчивых источников энергии, эффективных технологий и экологически безопасных материалов сектор международной авиации добивается успехов в сокращении своего воздействия на окружающую среду.


Авиационный сектор проголосует за план по изменению климата
Предоставлено Городской университет Лондона

Ссылка : Какое влияние глобальная авиация оказывает на окружающую среду? (2018, 29 августа) получено 23 декабря 2020 с https: // физ.org / news / 2018-08-effect-global-Aviation-environment.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

Как изучать поведение человека

Многие люди очарованы человеческим поведением. Почему мы так поступаем? Как влияет или оценивается наше поведение? И почему так сложно изменить поведение?

В этом сообщении блога мы описываем несколько поведенческих теорий, а также различные способы измерения человеческого поведения. Наконец, мы обсуждаем области исследований, в которых поведение человека играет центральную роль, такие как здравоохранение, образование и исследования потребителей.

Как изучать человеческое поведение

Содержание

  1. Перспективы поведения
  2. Сравнение качественных и количественных исследований
  3. Наблюдение
  4. Физиологические показатели
  5. Неявные меры
  6. Психические расстройства
  7. Исследования в области здравоохранения
  8. Образование и обучение
  9. Исследование пользовательского опыта и человеческого фактора
  10. Исследование поведения потребителей

Перспективы поведения

Бихевиоризм: это среда

Испытал влияние выдающихся мыслителей, таких как Джон Б.Уотсона и Б.Ф. Скиннера, поведенческая психология приобрела популярность между 1920 и 1950 годами. Ориентируясь на наблюдаемое поведение, а не на психические состояния, бихевиоризм обеспечил систематический способ изучения человеческого поведения.

Бихевиористы утверждают, что поведению учатся во взаимодействии с окружающей средой, и что все виды поведения усваиваются на собственном опыте. Два ключевых принципа, влияющих на новое поведение, - это классическая и оперантная обусловленность.

В классическом кондиционировании что-то новое сочетается с чем-то естественным.Через некоторое время этот новый стимул вызывает ту же реакцию, что и исходный, что приводит к новой ассоциации. Знаменитый пример этого принципа можно найти в исследовании Ивана Павлова.

Что такое классическое кондиционирование?

В своих экспериментах с собаками Павлов сочетал звук колокольчика (новый стимул) с предъявлением пищи (естественный стимул). В конце концов, у собак началось выделение слюны, когда они услышали звонок, даже когда еда не подавалась (новая ассоциация).И вуаля, новое поведение изучено.

Что такое оперантное обусловливание?

Второй принцип обучения, оперантное обусловливание, описывает то, как наше поведение определяется последствиями. В частности, в нем говорится, что вознаграждение и наказание могут влиять на вероятность повторения поведения.



Подумайте, как вы хвалите ребенка, когда он ест свои овощи, или как вы можете забрать любимую игрушку, когда она плохо обращается со своим братом. В обоих случаях вы предоставляете ей последствия для ее поведения.Скорее всего, в следующий раз она тоже съест свои овощи и дважды подумает, прежде чем дразнить своего брата.

Эти методы во многом объясняют, как формируется человеческое поведение. Однако критики утверждают, что бихевиоризм не принимает во внимание такие важные факторы, как свобода воли, внутренние влияния и другие типы обучения. В следующих параграфах мы исследуем две другие поведенческие теории.

Теория социального обучения: это другие люди

Теория социального обучения была предложена в 1970-х годах Альбертом Бандурой, который считал, что одно лишь обусловливание не может объяснить все виды поведения.По своей сути теория социального обучения предполагает, что люди учатся, наблюдая за другими.

Это наблюдательное обучение происходит не только при наблюдении за другим человеком, но также при прослушивании описаний поведения или просмотре символических моделей. С самого начала это дает нам много возможностей для обучения.

Важно отметить, что теория социального обучения подчеркивает, что на поведение также влияют психические состояния, такие как мотивация или мысли.

Еще одно отличие от бихевиоризма заключается в том, что обучение через наблюдение не обязательно ведет к постоянным изменениям поведения.Другими словами, люди могут изучать новую информацию, фактически не показывая нового поведения.

На данный момент мы установили, что человеческое поведение можно формировать с помощью опыта и наблюдения. Третий метод обучения поведению описывается теорией реляционных фреймов.

Теория реляционных фреймов: это наш язык

Теория реляционных фреймов (RFT) была разработана в 2000-х годах Стивеном Хейсом, Дермотом Барнс-Холмсом и Брайаном Рошем и основана на классическом бихевиоризме. Новым в этой теории является роль человеческого языка в обучении новому поведению.

В частности, исследователи RFT утверждают, что язык позволяет нам узнавать новую информацию косвенно. Ключевые процессы обучения этой теории сосредоточены на отношениях между стимулами или реляционными фреймами.

В качестве примера представьте, что вы знакомитесь с тремя новыми людьми: Аароном, Бьянкой и Крисом. Аарон представляется вам и объясняет, что Бьянка - его сестра, а Крис - его отец. Важно отметить, что с этими отношениями, изученными напрямую (B-A, C-A), вы теперь знаете несколько других отношений косвенно.

Во-первых, вы можете вывести, что Аарон - брат Бьянки (A-B) и сын Криса (A-C). В RFT это называется «взаимным следствием». Но вы также можете понять, что Бьянка - дочь Криса (В-В), а Крис - отец Бьянки (В-В), что называется «комбинаторным взаимным следствием».

Хотя эти отношения могут показаться очевидными, пример показывает, что мы можем учиться косвенно, через отношения или фреймы, которые мы уже знаем. Чем больше отношений мы знаем, тем больше отношений мы можем получить.И, как и теория социального обучения, она показывает, что нам не нужен реальный опыт, чтобы изучать новую информацию.

Почему сложно изменить поведение?

Как вы, возможно, знаете из личного опыта, изменить поведение может быть сложно. Возможно, вы пытались больше заниматься спортом или есть больше здоровой пищи, но через неделю снова вернулись к своим старым привычкам.

Почему так сложно изменить поведение? И что в любом случае можно сделать, чтобы добиться успеха?

Во-первых, важно знать, что около 95% нашего поведения определяется бессознательными процессами.Просто потребовалось бы слишком много умственной энергии, чтобы осознавать все свое поведение. Вместо этого большая часть этого становится автоматической, частью наших привычек.

Во-вторых, бихевиоризм научил нас, что окружающая среда через ассоциации и последствия формирует наше поведение. Итак, давайте рассмотрим последствия поведения, которое мы хотим изменить.

Чтобы вернуться к нашему предыдущему примеру, представьте, что вы хотите тренироваться чаще. Каковы последствия такого поведения? Больше энергии, лучше здоровье, стройнее.Звучит хорошо, правда? Но чтобы добиться этого, вы должны тренироваться, потеть и не проводить удобные часы на диване.



Заметили ли вы разницу между этими последствиями, особенно в их сроках? Неприятные последствия наступают немедленно, а вы должны упорствовать в течение нескольких недель или даже месяцев, пока не почувствуете приятные последствия своего поведения.

Если наше поведение определяется последствиями, неудивительно, что немедленные видимые выгоды побеждают долгосрочные абстрактные.И если мы не осознаем 95% своего поведения, как мы можем ожидать его изменения? К счастью, мы можем использовать эти принципы в своих интересах.

Изменение поведения

Мощный способ использовать наше автоматическое поведение - это накопление привычек. По сути, это означает, что вы берете существующую привычку, а затем добавляете к ней новое поведение. Например, если вы регулярно забываете принять лекарство, вы «складываете» это поведение поверх привычки, которую вы уже освоили, например, чистки зубов по утрам.

Сделав новое поведение частью автоматической процедуры, вы с большей вероятностью будете его придерживаться. Прелесть в том, что вы можете продолжать накапливать новые модели поведения, как только они становятся привычкой.

Сила последствий

Вы также можете использовать силу последствий, создавая способы сделать краткосрочные последствия вашего желаемого поведения более позитивными, делая краткосрочные последствия прокрастинации более дорогостоящими.

Например, вы можете вознаграждать себя каждый раз, когда едите здоровую пищу.Просто хвалить себя за каждый шаг в правильном направлении может иметь значение, равно как и активное воображение долгосрочных выгод своего поведения. А если вы хотите сделать последствия прокрастинации более дорогостоящими, вы можете попробовать объединиться с приятелем, обнародовать свои намерения или сделать дорогостоящую ставку на свое поведение.

Измените среду

Еще один важный шаг, который вы можете сделать, - это изменить среду. Если у вас включен телевизор, а ваша спортивная одежда находится на чердаке, вам намного легче расслабиться на диване, чем начать тренировку.Вместо этого отключите телевизор и держите все необходимое, чтобы начать тренировку, на виду.

Подобные принципы также используются в (когнитивной) поведенческой терапии. С помощью терапевта поведение, связанное с тревогой, депрессией, зависимостями или другими психическими расстройствами, исследуется и постепенно изменяется. Чтобы обеспечить людям наилучший уход, необходимы точные измерения и постоянные исследования поведения.

Сравнение качественных и количественных исследований

Для измерения человеческого поведения в нашем распоряжении есть все виды исследовательских инструментов.Эти инструменты можно разделить на качественные измерения и количественные измерения.



Что такое качественное исследование?

Качественные измерения помогают исследователям глубже понять человеческое поведение, изучая основные причины, мнения и мотивации. Они особенно полезны для понимания контекста явлений и того, как они влияют на отдельных людей и группы. Все дело в деталях. Он пытается объяснить, «как» и «почему» люди ведут себя именно так.

Методы измерения качественных данных

Размер выборки в этом типе исследований обычно невелик, поскольку это чрезвычайно трудоемко. Методами измерения качественных данных являются, например, глубинные интервью, интервью в фокус-группах, наблюдения и неструктурированные анкеты с использованием открытых вопросов. Желательно качественное исследование в естественной обстановке.

Что такое количественное исследование?

С другой стороны, количественные измерения используются для количественной оценки предпочтений, мнений, фактов, поведения и других определенных переменных - и обобщения результатов более широкой выборки.Он используется для ответа на такие вопросы, как «Сколько?», «Как часто?», «Сколько?» ответы на которые выражаются числами. Вы можете статистически анализировать собранные данные. Методы сбора этих данных: опросы, структурированные анкеты и онлайн-опросы с использованием закрытых вопросов.

Объединение качественных и количественных данных

Общая цель исследования - открытие истины. Однако «без достоверных данных вы просто предполагаете». Сочетание качественных данных с количественными данными предоставит исследователям подробную информацию об определенном поведении и различных аспектах этого поведения.Эти два разных подхода дополняют друг друга, а недостатки каждого из них будут сбалансированы.

Noldus Consulting может помочь вам провести исследование наилучшим образом, получить объективные и высококачественные результаты, что даст вам возможность двигаться вперед.

Подробнее: Примеры исследования человеческого поведения

Наблюдение

Очень важной частью изучения человеческого поведения является проведение наблюдений. Есть ли лучший способ узнать о чьем-то поведении, чем понаблюдать за этим человеком? Как участник теста взаимодействует с ребенком, пациентом или компьютером?

Наблюдательные исследования

Наблюдательные исследования обычно проводятся дома, на рабочем месте или в специально созданной лаборатории для наблюдений.Лучший способ понаблюдать за своим истинным поведением - ненавязчиво. С односторонним зеркалом можно наблюдать за каждым движением объекта, физически не присутствуя в комнате. Используя The Observer XT, вы можете аннотировать все интересующие вас варианты поведения и выполнять анализ, превращая качественные данные в количественные.

Видеонаблюдения также являются отличным способом изучения человеческого поведения. Использование видео значительно расширяет рамки любого исследовательского проекта. Аннотирование из видео позволяет вам описывать поведение с точностью до кадра.Viso - идеальное решение для высококачественной записи видео и звука в нескольких комнатах и ​​предоставляет видеоматериалы, необходимые для понимания процессов, действий человека и коммуникации.

Физиологические показатели

Хотя ваш участник теста может казаться спокойным, он или она может скрывать значительный стресс. Чтобы выявить этот уровень стресса, вы можете комбинировать поведенческое кодирование с физиологическими измерениями, полученными с помощью системы сбора данных.

Это позволяет одновременно получать физиологические данные, такие как ЭЭГ, ЭКГ, ЭМГ, артериальное давление, проводимость кожи и выражения лица, во время сбора данных наблюдений. Например, проводимость кожи - это метод измерения электрической проводимости кожи, используемый в качестве показателя психологического или физиологического возбуждения. ЭЭГ позволяет учитывать нейронную активность во время теста, а FaceReader фиксирует выражения лица. Эти измерения позволяют изучить взаимодействие физиологии и поведения, вызванное внешним событием.



Observer XT разработан для синхронизации всех этих типов потоков данных. Одним нажатием вы можете синхронно записывать видео, снимки экрана, данные о местоположении, физиологические сигналы, данные отслеживания взгляда, данные FaceReader и, конечно же, данные о поведении. Расширенный анализ поддерживает вас в ваших исследованиях, быстрее предоставляя результаты исследований и публикации.

Неявные меры

Хотя анкеты могут быть полезны для сбора мнений, личностных качеств или проблем (психического) здоровья, они также имеют некоторые ограничения.

Одна важная проблема заключается в том, что люди могут быть предвзятыми в своих ответах. Мы склонны давать ответы, которые являются социально желательными, на нас влияет экспериментальная обстановка или мы отвечаем на все вопросы определенным образом (в основном крайним или нейтральным, в основном «да» или «нет»).

Кроме того, мы не всегда осознаем, что мы думаем, чувствуем или делаем. Как мы упоминали ранее в этом блоге, около 95% нашего поведения происходит бессознательно и автоматически. Некоторая информация о нас может ускользнуть от нашего внимания.

Помня об этих ограничениях, исследователи разработали меры для улавливания наших бессознательных мнений, эмоций и поведения.Эти неявные тесты требуют, чтобы люди очень быстро реагировали на различные стимулы. Разница во времени ответа отражает то, как вы действительно к чему-то относитесь.

Обычно вы отвечаете быстрее, когда соглашаетесь.

Например, тест может включать в себя просьбу участников отсортировать слова по категориям, расположенным по обе стороны экрана компьютера.



При встрече с положительным словом («хорошо», «счастливый») или изображением кошки нужно выбирать левую. Вы бы выбрали правильную сторону, увидев отрицательное слово («плохой», «некрасивый») или изображение собаки.На другом этапе теста эти пары меняются местами.

Если вы реагируете быстрее, когда связаны «положительный» и «собаки», по сравнению с тем, когда «положительный» и «кошки» связаны, это говорит о том, что вы неявно предпочитаете собак. Другие неявные тесты оценивают подход и поведение избегания, предвзятость внимания или рамки отношений.

Психические расстройства

Понимание человеческого поведения имеет важное значение для профилактики и лечения психических расстройств.

Психические расстройства определяются как сочетание ненормальных мыслей, эмоций и поведения.Во всем мире миллионы людей страдают от таких расстройств, как депрессия, наркомания, беспокойство и слабоумие.

Помимо ряда психологических и когнитивных симптомов, люди с психическими расстройствами часто испытывают проблемы также в школе, на работе или в семейной жизни.

Понимание психических расстройств

Учитывая такое разнообразие симптомов и сопутствующих факторов, исследования играют важную роль в дальнейшем понимании этих расстройств.

Например, недавние исследования изучали эффективность игрового вмешательства при социальной тревожности, лучшие способы наблюдения за выражением боли при деменции, эмоции врачей во время лечения депрессии и роль социального познания в развитии социальных беспокойство.

Подобные исследования помогают улучшить профилактику и лечение психических расстройств и способствуют общему психическому здоровью.

Исследования в области здравоохранения

В области исследований в области здравоохранения все внимание уделяется качеству жизни и, как следствие, качеству медицинской помощи. Википедия описывает качество жизни, связанное со здоровьем, как оценку того, как на благополучие человека могут повлиять с течением времени болезнь, инвалидность или расстройство. Высшая цель специалистов здравоохранения - улучшить качество жизни своих пациентов, предоставляя им помощь как можно лучше.

Различные темы могут представлять интерес для исследований в области здравоохранения, такие как взаимодействие врача и пациента, планировка операционной, симуляционное обучение, командная работа и общение или работа с эмоциями. Все они влияют на качество ухода и, следовательно, на жизнь.

Использование видеотехнологии

С помощью решений Noldus исследователи получат необходимую им информацию о процессах, деятельности человека и коммуникации. Например, использование видеотехнологии дает ученым важные преимущества в раскрытии сложных моделей поведения и обнаружении взаимосвязей между поведением, эффективностью вмешательств и т. Д.


РЕСУРСЫ: Узнайте больше о Viso

Узнайте, как Viso используется в широком спектре исследований и как это может улучшить ваши исследования!

  • Бесплатные официальные документы и тематические исследования
  • Истории успеха клиентов
  • Недавние сообщения в блоге

Образование и обучение

Образование - это получение знаний о фактах, событиях, ценностях, убеждениях, общих концепциях, принципах и т. Д. студентам. С другой стороны, обучение - это способ развить навыки, а не просто узнать о чем-то.Обучение основано на практическом применении, оно включает в себя практический опыт и помогает людям внедрить новую систему, улучшить определенные способности или расширить свои способности в чем-либо.

Образование и обучение могут проводиться в самых разных областях и в самых разных условиях, таких как классы или лаборатории по повышению квалификации. Теорию можно применять на практике в безопасной и контролируемой среде.

Инструмент видео обратной связи

Все больше и больше видео обратной связи используется в учебных заведениях.Он продолжает доказывать свою эффективность как для преподавателей, так и для студентов. Используя видео- и аудиозаписи в образовании и обучении, студенты и преподаватели могут получать и извлекать пользу из прямой обратной связи.

Наблюдения в классе

Чтобы изучить, например, эффективное преподавание и взаимодействие учителя и ученика, наблюдения в классе могут использоваться как метод для получения желаемой информации. Использование программного инструмента для наблюдения за вопросами, которые задают ученики, за тем, как учитель реагирует, и за тем, проверяет ли учитель, понимают ли ученики его объяснение, значительно упростит исследование.Это позволяет точно кодировать поведение, записывать одно или несколько видеороликов, интегрировать методы данных и исследовать результаты.


Исследование пользовательского опыта и человеческого фактора

Что происходит с эмоциями и отношением человека при использовании определенного продукта, веб-сайта, приложения или системы? Что дает пользовательский опыт и как он взаимодействует? Используется ли он по назначению? Ответы на эти вопросы позволяют оптимизировать конкретный продукт, веб-приложение или систему.Для удовлетворения потребностей своих пользователей, чтобы улучшить пользовательский опыт.

Инструменты для измерения простоты использования и эффективности

Методологии обратной связи, такие как наблюдение и анализ задач, покажут простоту использования и эффективность продукта или услуги. Наблюдая за пользователем вашего продукта, вы можете получать прямые отзывы о нем.

Чтобы упростить тестирование UX, вы можете записывать аудио- и видеопотоки с цифровых камер, захватывать наложения взгляда и эмоции, а также добавлять заметки или маркеры на лету для быстрого просмотра.



Как создать лабораторию юзабилити?

Тесты UX можно проводить в лаборатории юзабилити или на месте в портативной лаборатории. Он обеспечивает контролируемые условия и полностью интегрированное оборудование и программное обеспечение, чтобы испытания были максимально реалистичными. Несколько примеров - Лаборатория социальных сетей в Монсе, Бельгия, которая связывает с бизнесом и учеными, чтобы лучше понять использование социальных сетей и цифровой мир в целом.



В Лаборатории человеческого фактора и эргономики сидений зодиака участников попросили оценить шесть различных дорожных подушек для поддержки головы и шеи, сидя в кресле самолета и пытаясь отдохнуть или поспать.

В ходе исследования с участием велосипедистов исследователи из VTI, Шведского национального института дорожных и транспортных исследований, наблюдали за поведением велосипедистов, используя технологию отслеживания взгляда, видеозаписи и кодирование поведения. Совокупность всех данных позволила им оценить, соответствовали ли велосипедисты требованиям в конкретных ситуациях.

Дополнительные примеры лабораторий UX / юзабилити, игр или человеческого фактора можно найти на нашем веб-сайте.

Исследование поведения потребителей

Знакомство с целевой аудиторией - лучший способ понять поведение и предпочтения потребителей.Как потребители используют продукт? Почему они вообще решили купить этот продукт? Имеет ли какое-то отношение к этому упаковка или оформление магазина? Или бессознательные эмоции сыграли свою роль?

Недавние исследования были направлены на то, чтобы ответить на некоторые из этих вопросов. Здесь мы перечислим несколько:

  • В исследовании Элизы Костыра и ее коллег использовалась технология чтения по лицу, чтобы определить влияние образцов копченой ветчины на эмоции потребителя, что может привести к более глубокому пониманию того, решает ли потребитель купите выбранный продукт.
  • Во Франции группа исследователей спроектировала тестовую кухню с четырьмя купольными камерами и одной портативной камерой GoPro для исследования процессов хранения продуктов.
  • Исследователи Торрико и Фуэнтес пробовали различные методы неявного измерения, чтобы приблизиться к измерению симпатий и предпочтений с помощью изображений и шоколадных конфет!

Более подробное сообщение в блоге об исследовании поведения потребителей можно найти здесь: Понимание покупательского поведения потребителей.


Готовы изучать поведение человека?


ОБЗОР ПРОДУКТА: Решения для поведенческих исследований

Загрузите наш бесплатный обзор продукции и узнайте, какие продукты Noldus подходят для вашего исследования.

  • Разделены на области исследования
  • Найдите решение для своего исследования
  • Доверьтесь нашему 30-летнему опыту

Не хотите пропустить новые сообщения в блоге? Будьте в курсе и подпишитесь сейчас! Вы будете получать обновления о новых сообщениях в блоге каждый месяц.

Ссылки

https://www.verywellmind.com/behavioral-psychology-4157183

https://www.verywellmind.com/social-learning-theory-2795074

https:// contextualscience.org / what_is_rft

https://jamesclear.com/habit-stacking

https://jamesclear.com/time-inconsistency

https://www.simplypsychology.org/qualitative-quantitative.html

http: //www.socialresearchmethods.net/kb/qual.php

https://www.theclassroom.com/qualitative-measurements-8473589.html

https://keydifferences.com/difference-between-training-and- education.html

https://www.nextiva.com/blog/response-bias.html

https: // неявно.harvard.edu/implicit/iatdetails.html

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders



.

Смотрите также