Категории
Корзина
Информация
Хиты продаж
Сколько должен держать термос кипяток
Сколько времени термос держит тепло и от чего это зависит?
Термос высокого качества, который длительное время держит тепло, пригодится в каждом доме. Его удобно брать с собой на пикник, в дальнюю поездку или даже на работу. Хорошее изделие длительное время сохраняет тепло, напиток не остынет за один час. Стоит рассмотреть, сколько времени термос должен держать тепло и от чего это зависит.
Что влияет на теплосбережение?
Каждый приобретает термос для того, чтобы взять горячий кофе или чай с собой. Главное, чтобы любимый напиток как можно дольше сохранял тепло. Как правило, подобные изделия в среднем сохраняют температуру в течение 6 часов. Но бывают модели, которые сохраняют тепло до 12 часов при условии, что термос не будет регулярно открываться. На длительность сохранения тепла термоса влияют несколько критериев.
- Один из факторов – это объем самого изделия. Например, если залить кипяток в емкость меньшего размера, то не стоит рассчитывать на длительное сохранение тепла. Чем больше объем, тем дольше сохранится тепло.
- Это зависит от степени наполнения емкости. Если термос, например, объемом в 1 литр, заполнить лишь наполовину, то горячий напиток остынет быстрее, нежели в термосе, который будет наполнен до конца.
- Как правило, большие термосы-кувшины или классические термосы, которые удобно брать с собой в поход и на работу, сохраняют тепло дольше, чем термокружка. Поэтому все еще зависит от типа изделия и от того, для чего вы его приобретаете.
Важно! На сохранение тепла влияет материал, из которого изготовлен термос, его качество и некоторые другие критерии.
Правила выбора
Выбирая качественный термос, многие придерживаются такого мнения, что металлический аксессуар дольше сохранит тепло, нежели пластиковое изделие. На самом деле это не всегда так. Даже если модель выполнена из нержавеющей стали, но при этом металл очень тонкий и некачественный, то такой термос не сможет эффективно сохранять тепло.
Лучше всего выбирать изделие с толстыми металлическими стенками. Кроме того, между корпусом и самой колбой должно быть вакуумное пространство, что позволяет дольше сохранить тепло. Самый лучший вариант – это изделие из качественного металла со стеклянной колбой. А также можно выбрать вариант с колбой из нержавеющей стали. Такая модель тоже будет хорошо сохранять тепло и, в отличие от стекла, прослужит дольше.
Если вы хотите, чтобы выбранный вами аксессуар дольше сохранял тепло, обратите внимание на диаметр горлышка. Чем меньше он будет, тем дольше сохранится тепло, даже при регулярном открывании. А также важно обратить внимание на тип крышки. Это может быть винтовая, крышка-пробка или клапан. Все они позволяют качественно и долго сохранять тепло, но крышка-пробка менее практична, поскольку ее можно потерять, а также она быстро изнашивается.
Оценить качество изделия можно всего за 10 минут. Залейте кипяток в термос, если через 10 минут корпус нагреется, то от такой покупки следует отказаться. Корпус качественного изделия должен оставаться холодным.
Популярные модели
Стоит обратить внимание на нескольких известных компаний.
- Большое количество положительных отзывов получает продукция компании Penguin. Большинство моделей данного бренда отлично подходит не только для горячих, но и для холодных напитков. Есть компактные и практичные модели объемом в 1 литр, которые удобно брать с собой. Благодаря качественной конструкции изделие сохраняет тепло или холод до 16 часов.
- Бренд Tatonka выпускает качественные, компактные и практичные термосы, которые способны сохранять тепло и холод. Температура сохраняется более 20 часов, благодаря чему термос можно будет брать в дальний поход. Все модели отличаются практичным дизайном, что позволяет легко и удобно использовать термос в любых условиях.
- Zojirushi – еще один популярный бренд, который зарекомендовал себя лишь с положительной стороны. Изделие данного бренда прослужит долго, так как полностью выполнено из нержавеющей стали высокого качества. Термос способен сохранить тепло до 12 часов.
- Можно рассмотреть практичные и удобные модели от компании Amet, которые выполнены из качественной нержавеющей стали. Можно выбрать модель любого удобного объема. Все они отлично справляются со своей задачей и сохраняют температуру более 12 часов. Есть модели, которые можно использовать как для горячих, так и для холодных напитков.
- Разнообразные модели высокого качества выпускает бренд Thermos. Каждый легко сможет подобрать удобный тип изделия и нужный объем. Большинство моделей отлично подходит для горячих и холодных напитков. Температура сохраняется 24 часа. Такой термос удобно брать с собой в дальнюю дорогу.
О том, какой термос лучше держит тепло, смотрите в следующем видео.
Термос из нержавеющей стали Biostal NB-750B - «Как устроен термос? Как его проверить? Сколько термос должен держать температуру?»
Сегодня мой отзыв будет посвящен термосу. Я расскажу, какие бывают разновидности термосов, для чего они нужны, как выбрать для себя оптимальный вариант, что можно хранить в термосах и как за ним ухаживать.
Наши родители еще помнят красивые яркие термосы со стеклянными колбами, которые стояли на кухне на самом видном месте и были ее украшением. Но чаще всего, если этого красавца брали в поездки, срок его службы был не долгим. Рано или поздно у этих термосов разбивалась колба, а купить новую в те времена было проблематично. Так и оставался этот термос без колбы просто украшением кухни.
Потом им на смену пришли полностью металлические термосы. Они стали уже не такими красивыми, но зато прочными и надежными. Мой отзыв будет именно об этих термосах.
Виды термосов:
- термосы с узким горлом. Они бывают разными по размеру и внешнему виду, но все они нужны для хранения напитков в поездках и походах. Чем больше емкость термоса, тем он тяжелее, но, в тоже время, он дольше сохраняет температуру.
- термосы с широким горлом. Они нужны для хранения первых и вторых блюд. Они тепло сохраняют намного хуже предыдущих, но им это и не надо. Ведь, если надолго оставить в термосе горячий суп, борщ или второе блюдо, оно быстро испортится (прокиснет).
- универсальные термосы. Это компромисс между первыми и вторыми.
- термосы-кувшины, термосы с помпой. Обычно большие тяжелые термосы, мало приспособленные для переноски. Их чаще используют как стационарные в больших семьях, когда домочадцы любят пить чай или кофе часто и в разное время.
- термосы-фляжки, термокружки. Эти используются строго индивидуально. Они небольшого размера и объема, легкие, их удобно брать с собой в непродолжительные поездки.
Есть еще автомобильные термосы, пищевые термосы (с широким горлом и контейнерами в комплекте), термосы для охотников и рыбаков, велосипедные термосы и т.п. Все они являются разновидностями основных видов и отличаются некоторыми конструктивными особенностями, наличием чехла, ручек для переноски, не скользящим дном, дополнительными крышками и контейнерами и т.п.
Назначение
Конструкция термоса.
Расскажу на примере моего термоса с узкой горловиной арт. NB-750B объемом 0,75 литра с удобным чехлом для переноски.
Корпус выполнен из высококачественной нержавеющей стали.
Марка стали
Его конструкция простая, как все гениальное. Из пространства между двумя стенками корпуса откачивается воздух. А вакуум, как известно, тепло не проводит. Получается вакуумная колба. Внутреннюю поверхность колбы полируют электролитическим способом, а внешнюю поверхность колбы покрывают специальным теплоотражающим медным покрытием. Это еще больше улучшает термоизоляцию. Внизу в колбу вмонтирован адсорбирующий элемент для удаления остатков воздуха из вакуума. Все это кажется слишком сложным на первый взгляд. Да и наверное для многих это просто лишняя информация, т.к. стальной корпус у термоса не разбирается и конструкцию не посмотришь. Поверьте мне на слово.
Колба изнутри
Слабое место у такой конструкции – пробка термоса.
Но и здесь конструкторы воплотили несколько оригинальных идей для сохранения тепла. Внутри пробки находится термоизоляционный материал. А снизу в дополнение находится уплотнительное силиконовое кольцо.
Крышка
Клапан закрыт
Меня часто спрашивают, какая пробка лучше, с кнопкой или без. Давайте разберемся. Кнопка в пробке нужна для того, чтобы можно было наливать жидкость из термоса, не откручивая пробки. Это без сомнения удобно. Но усложнение конструкции пробки ведет к снижению ее надежности и ухудшению термоизоляционных свойств.
Кнопка на пробке
Теперь можно наливать жидкость
Клапан открыт
Нажимаем на кнопку....
Если термосом пользоваться часто, постоянно откручивая и закручивая пробку, то резьбовое соединение будет изнашиваться, со временем ухудшится термоизоляция, термос может начать подтекать.
Поэтому, если Вы термосом пользуетесь часто, по несколько раз наливая жидкость, то лучше выбрать пробку с кнопкой. А если у Вас термос увеличенного объема, рассчитанный на однократный разлив напитка, например, для большой компании, то лучше выбрать пробку без кнопки.
Сколько времени термос должен держать температуру? Вот технические показатели, которые заявил производитель:
Технические показатели
А теперь проведем испытание. Наливаем в термос наполовину крутой кипяток, закручиваем пробку и оставляем на 5 минут. Колба прогревается. Через 5 минут эту воду сливаем и наливаем теперь полный термос кипятка. Закрываем термос и убираем на 48 часов. Корпус термоса все время испытаний оставался абсолютно холодным, а вот пробка была слегка теплая. Через двое суток температура воды в термосе была примерно 50 градусов. Этого более чем достаточно. Термос с честью прошел испытание.
Вот еще немного полезной информации. Чем больше объем термоса, тем он лучше сохраняет тепло. Чем шире горло термоса, тем больше потери тепла. Сухие продукты быстрее остывают в термосе, чем жидкие.
Правила использования
Гарантия
Как выбрать термос, как его проверить?
- при покупке обратите внимание, чтобы на корпусе не было механических повреждений;
- открутите пробку, она должна быть без дефектов, силиконовый уплотнитель должен быть цельным;
- внутри колбы также не должно быть повреждений;
- внутренняя колба и пробка не должны издавать посторонних запахов;
- когда термос куплен и принесен домой, залейте его кипятком на 30 мин. Если его корпус нагрелся, значит, вакуум нарушен и термос не исправен. Сразу относим его обратно в магазин.
Как правильно использовать термос?
- оберегаем термос от падений и ударов. Даже микроскопическое повреждение корпуса может привести к потере вакуума. Термос ремонту не подлежит.
- наливаем жидкость, оставляя небольшой зазор воздуха под пробкой.
- если планируем на длительное время заполнить термос горячими продуктами, то предварительно прогреваем корпус кипятком, если холодными, то охлаждаем корпус кубиками льда.
- не оставляем в термосе надолго продукты, которые могут прокиснуть.
- чтобы в термосе не появился неприятный запах, не храните его с плотно закрученной пробкой.
- если запах все-таки появился, надо залить его кипятком с содой и оставить на час. Потом сильно взболтать и промыть.
- не храните в термосе детское питание, молочные и кисломолочные продукты, газированные напитки, сухой лед.
- не используйте термос в микроволновке и посудомойке.
Термос какого производителя выбрать?
По собственному опыту могу сказать, что цена на качество термоса не влияет. Термосы разных производителей могут существенно отличаться по характеристикам. Но даже у известных производителей может быть брак. Еще я считаю, что производители (бренды) с широким ассортиментом посуды могут проигрывать тем производителям, которые ориентированы на какой-то определенный тип товаров. Нельзя одинаково хорошо делать все. Обычно что-то получается лучше, а что-то хуже.
Компания Биосталь занимается термосами с 1994 года. И больше ничем другим не занимается (неудачный опыт со сковородками не в счет). Термосы у них действительно надежные и качественные. Ведь в случае какого-либо негатива компанию придется закрывать. Поэтому, я рекомендую термосы ТМ «BIOSTAL»
P.S. А Вы знаете, что в термосе можно также запаривать каши и приготавливать травяные настои?
Сколько держит термос тепло (сколько часов)
Если вы любитель поездок на природу, охоты, рыбной ловли, то вам просто жизненно необходим термос. Но какой термос будет лучше держать тепло, зависит ли теплосбережение от материала изделия? Какой лучше подобрать. Какой наиболее эффективен для поддержания горячим чая, кофе, еды?
Содержание статьи
Теплосбережение
Многие потребители считают, что термосы со стеклянной колбой дольше всех оставляет пищу и напитки горячими. Но экспертное мнение несколько иное: классические термосы, сделанные из металла ничем не хуже, чем изделия со стеклянной колбой.
Средняя длительность поддержания пищи и напитков тёплыми равна 6 часам. Но если сосуд долго не открывается, разные модели могут удерживать тепло от 12 часов до суток.
От чего зависит время сбережения тепла
Главная цель приобретения термоса – поддержание еды или напитков в горячем состоянии.
Можно рассмотреть несколько критериев, которые влияют на теплосбережение.
Объем сосуда. Чем дольше нужно сохранить тепло, тем больше должен быть объем посуды. Он дольше оставит напитки и еду горячими. Если главное предназначение его хранение пищи, то, наоборот, размер ёмкости должен соответствовать порции. В противном случае, воздушные массы, заполняющие свободное место быстро остудят еду.
- Заполнение сосуда. Этот фактор тоже влияет на сохранение тепла. Чем больше заполнен сосуд, тем эффективней он сохраняет тепло. Важно: жидкая пища дольше останется горячей, чем твёрдая.
- Горловина. Для транспортирования пищи рекомендуется использования горлышка с диаметром от 25 до 60 мм. При более узком отверстии в термосе потеря тепла происходит дольше.
- Колба. Колбы из стекла более гигиеничные, но они менее практичны. Лучше приобретать сосуд с узким горлышком.
- Материал. Нет однозначного ответа какой материал лучше, но если металл весит примерно столько же сколько пластиковый сосуд (металл слишком тонкий), то о теплосбережении можно забыть.
- Изделие сочетает в себе два контура: внешний (корпус) и внутренний (сама колба). Между ними есть свободное пространство в котором вакуум или воздух. Сохраняется тепло дольше, если между двумя полостями вакуум.
Разновидности термосов по термосберегаемости
Термосы можно разделить на несколько типов по термосберегаемости:
По типу
- Классический (термос с зауженной горловиной, отлично держит тепло, удобен при походных условиях). Стандартный объем: 500 мл.
- Кувшин (сосуд с ручкой и носиком, объем около литра, не предназначен для походных условий, используется дома). Кувшин менее удобен при эксплуатации и имеет громоздкую конструкцию.
- Термокружка. Конструкция кружки похожа на классический термос, но оснащена двойными стенками, что уменьшает теплоотдачу. Есть крышка. Держит тепло меньше, чем классический термос. Объем около 500 мл.
- Фляга. Имеет зауженное горлышко, предназначена для тёплой или холодной жидкости.
Пищевой термос. Используется для хранения тёплой еды, горлышко расширенное. Объем начинается от литра. Плохо держит температуру, но способен удерживать тепло до нескольких часов.
По объёму:
- До 0, 5л.
- От 0, 5–1 л.
- От 1–1, 5л.
- Свыше 1, 5л.
Открывание термоса
Винтовое откручивание. Крепление герметичное и плотное, но быстро изнашивается.- Клапан. В горлышке есть клапан для извлечения содержимого. Лучше держит тепло.
- Пробка. Похожа на пробку бутылки. Хорошо держит тепло, но непрактично в быту и быстро изнашивается.
На теплосбережение влияет несколько факторов: объем сосуда, материал корпуса и колбы, ширина горлышка, крепление.
По экспертному мнению, лучше всего поддержат температурный режим на должном уровне классические термосы из металла или со стеклянной колбой. Между стенками должен быть вакуум, а объем сосуда должен быть более литра. Такой термос можно использовать не только дома, но и в походных условиях.
Подпишитесь на наши Социальные сети
Сколько времени держит тепло термос и от чего это зависит
Качественный термос, способный долгое время удерживать высокую температуру, пригодится каждому. Его удобно брать с собой на природу, в поход, дальнюю поездку и на работу. Изделие высокого качества способно сохранять продукты теплыми надолго. Но сколько по времени держит тепло термос и как выбрать качественный товар?
Теплосбережение
Большинство людей считают, что термос с колбой, состоящей из стекла намного дольше сохраняет продукты теплыми. Специалисты утверждают, что такое мнение ошибочно, и металлические колбы так же эффективно поддерживают высокую температуру длительное время, как и стеклянные.
Приблизительное время, которое термос способен держать тепло, равняется шести часам. Но в зависимости от модели, а также открывался ли он, тепло может сохранятся на протяжении 12-24 часов.
От чего зависит время сбережения тепла
Главная задача термоса – поддержание высокой температуры еды и напитков, которые были помещены в сосуд. На теплосбережение влияет множество факторов, основными из которых являются следующие критерии:
- Объем. Если высокую температуру еды или напитка нужно сохранить на более длительное время, то стоит отдать предпочтение изделиям большого размера. Такие термосы гораздо дольше оставляют продукты горячими. Но если цель не в поддержании температуры, а в хранении, то лучше выбирать небольшие сосуды, размером с порцией пищи. Таким образом, воздух, который заполняет свободное пространство термоса, не снизит температуру еды и напитка.
- Наполнение. Немаловажен факт заполнения сосуда. Чем больше сосуд наполнен едой, тем лучше термос держит тепло. Стоит отметить, что жидкости намного лучше сохраняют тепло, чем твердая еда.
- Горловина. Чем уже отверстие сосуда, тем дольше сохраняется высокая температура. Поэтому лучше выбирать термосы с диаметром горловины от 2,5 до 6 см.
- Материал колбы. Стеклянные колбы отличаются высокой гигиеничностью, но они не такие практичные, как металлические.
- Материал. Нельзя однозначно ответить какие термосы лучше – металлические или пластиковые. Но стоит учитывать, что если металлическое изделие по весу одинаково с пластиковым, то такой сосуд не будет долго удерживать продукты горячими, из-за того, что в термосе использованный материал слишком тонкий.
- Свободное пространство. Между корпусом и колбой существует полость, либо наполненная воздухом, либо между двумя составляющими изделия находится вакуум. Во втором случае, термос будет гораздо дольше сохранять тепло.
Разновидности термосов по термосберегаемости
По термосберегаемости все термосы делятся на несколько видов.
По типу
- Классический. Имеет стандартный объем 0,5 л, узкую горловину и отличается хорошей способностью удерживать тепло.
- Кувшин. Имеет ручку и носик, поэтому не удобен для похода, больше применятся в домашних условиях. Объем у такого сосуда около 1 л, поэтому он не удобен в использовании в связи с габаритными параметрами.
- Термокружка. Термокружка по конструкции напоминает классический сосуд. Ее отличие состоит в том, что они имеют двойные стенки, которые уменьшают теплоотдачу. Держит тепло несколько хуже, чем обычный термос. Имеет объем 0,5 л.
- Пищевой сосуд. Применяется для хранения еды в горячем состоянии, поэтому имеет широкую горловину. Обычно объем такого изделия начинается от 1 л. Температуру держит не очень хорошо, но тепло способен поддерживать в течение нескольких часов.
- Фляга. Сосуд с узким горлом, который используют для хранения холодных и горячих напитков.
По объёму
- До 500 мл;
- От 500 до 1000 мл;
- От 1000 до 1500 мл;
- Свыше 1500 мл.
По способу открывания
- Клапан. Термосы с клапанным устройством гораздо лучше держат тепло.
- Винтовое закручивание. Крышка герметично и плотно закрывается, но при частой эксплуатации быстро теряет функциональность
- Пробка. Термос с таким открыванием напоминает бутылку с пробкой. Такой сосуд отлично сохраняет тепло, но способ открывания не практичный и быстро приходит в негодность.
При выборе термоса, стоит учитывать, что на теплосбережние сосуда влияет совокупность нескольких факторов: объем, материал колбы и корпуса, а также ширина горловины и способ открывания. Большинство потребителей отдают предпочтение классическим термосам, которые удобны и практичны в эксплуатации, а также максимально долго удерживают тепло.
Бытовая техника ТермосКакую температуру держит термос
В инструкции по применению термосов производители указывают значение температуры и времени, которое она удерживается неизменной. Часто они специально занижают эти значения, чтобы иметь запас по важным показателям. Как же узнать, какую температуру держит термос? Только экспериментальным путём можно установить точные значения. Разработав правила испытаний, давайте проведём их для разных термосов от компании Stanley.
Для чистоты эксперимента все термоёмкости будут наполняться по самое горлышко кипящей водой. Замеры будут производиться через время указанное производителем. В качестве основного инструментария будет использоваться электронный термометр.
5% Специально для читателей нашего блога скидка 5% на весь ассортимент магазина по промокоду BLOG
Эксперимент №1
В нём будет участвовать модель серии Master объёмом 1,3 литра. Сначала внутреннюю стенку колбы необходимо сполоснуть кипятком. Некоторые могут сказать, что для стального термоса это не нужно. Так поступали со стеклянной колбой, чтобы сохранить её от растрескивания. Это не совсем так. Стальную внутреннюю стенку нагревают перед залитием основного объёма, чтобы кипяток быстро не охлаждался от соприкосновения с холодной сталью.
Залив кипяток до максимального уровня, следует закрутить пробку и внешнюю крышку. После этого сосуд оставляется при комнатной температуре.
Производителем было заявлено время сохранения тепла в пределах 40 часов. Ровно через 40 часов нужно открыть сосуд и замерить температуру воды. Когда автором статьи были проведены такие испытания, в термосе этой модели температура оказалась равна 83,20С.
Эксперимент №2
Во втором эксперименте будет испытана степень теплопотерь термоса Legendary Classic Stanley. Его объём равен 1,9 литров. Производитель гарантирует 32 часа без теплопотерь.
Наполнив ёмкость водой, оставляем его при комнатной температуре плотно закрытой на 32 часа. По прошествии этого времени замер показал текущее значение 81,20С.
Эксперимент №3
Третий эксперимент проводим для термоса Adventure Stanley (0,75 литра). Инструкция сообщает, что этот термососуд держит тепло 32 часа (заявлено 20 часов ). Именно через это время следует открыть закупоренную ёмкости и произвести замер температуры. В нашем случае электронный градусник показал 80,80С
5% Специально для читателей нашего блога скидка 5% на весь ассортимент магазина по промокоду BLOG
Какие выводы можно сделать?
Напрашивается вывод, который полностью подтверждает гарантию производителя в каждом отдельном эксперименте. Сохранением температуры считается не абсолютное её сохранение. Это просто невозможно. Понятие «сохранение» рассматривается немного шире. Оно включает в себя изменение температуры на значение ±15-200С .
У термосов других производителей теплопотери гораздо больше. Нет и речи о 40 часах. Максимум составляет 12-18 часов. Причём показатели изменения температуры варьируют в пределах ±25-350С. Главной задачей разработчиков вакуумных термососудов заключается в устранении причин теплопотерь.
Причины понижения температуры
Принцип «работы» вакуумных термоёмкостей предусматривают максимальное сохранение тепла. Основные теплопотери происходят во время слива жидкости из термоса. Результаты экспериментов оказались практически идеальными за счёт того, что сосуды не открывались в период заявленного производителем времени.
5% Специально для читателей нашего блога скидка 5% на весь ассортимент магазина по промокоду BLOG
Чаще же всего расходование жидкости происходит в следующие 8 часов после наполнения термоса. Проведение экспериментов в лабораторных условиях показали, что основные теплопотери происходят не через стенки сосуда, а в районе горлышка. Именно поэтому компанией Стенли производятся термосы с пробкой, которую не нужно открывать для слива небольшого количества напитка. В ней есть 2 отверстия, которые открываются при повороте пробки по резьбе на 180 градусов. Её использование значительно продлевает время сохранения температуры жидкости в термоёмкости.
Сколько термос должен держать кипяток
Термос высокого качества, который длительное время держит тепло, пригодится в каждом доме. Его удобно брать с собой на пикник, в дальнюю поездку или даже на работу. Хорошее изделие длительное время сохраняет тепло, напиток не остынет за один час. Стоит рассмотреть, сколько времени термос должен держать тепло и от чего это зависит.
Что влияет на теплосбережение?
Каждый приобретает термос для того, чтобы взять горячий кофе или чай с собой. Главное, чтобы любимый напиток как можно дольше сохранял тепло. Как правило, подобные изделия в среднем сохраняют температуру в течение 6 часов. Но бывают модели, которые сохраняют тепло до 12 часов при условии, что термос не будет регулярно открываться. На длительность сохранения тепла термоса влияют несколько критериев.
- Один из факторов – это объем самого изделия. Например, если залить кипяток в емкость меньшего размера, то не стоит рассчитывать на длительное сохранение тепла. Чем больше объем, тем дольше сохранится тепло.
- Это зависит от степени наполнения емкости. Если термос, например, объемом в 1 литр, заполнить лишь наполовину, то горячий напиток остынет быстрее, нежели в термосе, который будет наполнен до конца.
- Как правило, большие термосы-кувшины или классические термосы, которые удобно брать с собой в поход и на работу, сохраняют тепло дольше, чем термокружка. Поэтому все еще зависит от типа изделия и от того, для чего вы его приобретаете.
Важно! На сохранение тепла влияет материал, из которого изготовлен термос, его качество и некоторые другие критерии.
Правила выбора
Выбирая качественный термос, многие придерживаются такого мнения, что металлический аксессуар дольше сохранит тепло, нежели пластиковое изделие. На самом деле это не всегда так. Даже если модель выполнена из нержавеющей стали, но при этом металл очень тонкий и некачественный, то такой термос не сможет эффективно сохранять тепло.
Лучше всего выбирать изделие с толстыми металлическими стенками. Кроме того, между корпусом и самой колбой должно быть вакуумное пространство, что позволяет дольше сохранить тепло. Самый лучший вариант – это изделие из качественного металла со стеклянной колбой. А также можно выбрать вариант с колбой из нержавеющей стали. Такая модель тоже будет хорошо сохранять тепло и, в отличие от стекла, прослужит дольше.
Если вы хотите, чтобы выбранный вами аксессуар дольше сохранял тепло, обратите внимание на диаметр горлышка. Чем меньше он будет, тем дольше сохранится тепло, даже при регулярном открывании. А также важно обратить внимание на тип крышки. Это может быть винтовая, крышка-пробка или клапан. Все они позволяют качественно и долго сохранять тепло, но крышка-пробка менее практична, поскольку ее можно потерять, а также она быстро изнашивается.
Оценить качество изделия можно всего за 10 минут. Залейте кипяток в термос, если через 10 минут корпус нагреется, то от такой покупки следует отказаться. Корпус качественного изделия должен оставаться холодным.
Популярные модели
Стоит обратить внимание на нескольких известных компаний.
- Большое количество положительных отзывов получает продукция компании Penguin. Большинство моделей данного бренда отлично подходит не только для горячих, но и для холодных напитков. Есть компактные и практичные модели объемом в 1 литр, которые удобно брать с собой. Благодаря качественной конструкции изделие сохраняет тепло или холод до 16 часов.
- Бренд Tatonka выпускает качественные, компактные и практичные термосы, которые способны сохранять тепло и холод. Температура сохраняется более 20 часов, благодаря чему термос можно будет брать в дальний поход. Все модели отличаются практичным дизайном, что позволяет легко и удобно использовать термос в любых условиях.
- Zojirushi – еще один популярный бренд, который зарекомендовал себя лишь с положительной стороны. Изделие данного бренда прослужит долго, так как полностью выполнено из нержавеющей стали высокого качества. Термос способен сохранить тепло до 12 часов.
- Можно рассмотреть практичные и удобные модели от компании Amet, которые выполнены из качественной нержавеющей стали. Можно выбрать модель любого удобного объема. Все они отлично справляются со своей задачей и сохраняют температуру более 12 часов. Есть модели, которые можно использовать как для горячих, так и для холодных напитков.
- Разнообразные модели высокого качества выпускает бренд Thermos. Каждый легко сможет подобрать удобный тип изделия и нужный объем. Большинство моделей отлично подходит для горячих и холодных напитков. Температура сохраняется 24 часа. Такой термос удобно брать с собой в дальнюю дорогу.
О том, какой термос лучше держит тепло, смотрите в следующем видео.
В инструкции по применению термосов производители указывают значение температуры и времени, которое она удерживается неизменной. Часто они специально занижают эти значения, чтобы иметь запас по важным показателям. Как же узнать, какую температуру держит термос? Только экспериментальным путём можно установить точные значения. Разработав правила испытаний, давайте проведём их для разных термосов от компании Stanley.
Для чистоты эксперимента все термоёмкости будут наполняться по самое горлышко кипящей водой. Замеры будут производиться через время указанное производителем. В качестве основного инструментария будет использоваться электронный термометр.
5% Специально для читателей нашего блога скидка 5% на весь ассортимент магазина по промокоду BLOG
Эксперимент №1
В нём будет участвовать модель серии Master объёмом 1,3 литра. Сначала внутреннюю стенку колбы необходимо сполоснуть кипятком. Некоторые могут сказать, что для стального термоса это не нужно. Так поступали со стеклянной колбой, чтобы сохранить её от растрескивания. Это не совсем так. Стальную внутреннюю стенку нагревают перед залитием основного объёма, чтобы кипяток быстро не охлаждался от соприкосновения с холодной сталью.
Залив кипяток до максимального уровня, следует закрутить пробку и внешнюю крышку. После этого сосуд оставляется при комнатной температуре.
Производителем было заявлено время сохранения тепла в пределах 40 часов. Ровно через 40 часов нужно открыть сосуд и замерить температуру воды. Когда автором статьи были проведены такие испытания, в термосе этой модели температура оказалась равна 83,20С.
Эксперимент №2
Во втором эксперименте будет испытана степень теплопотерь термоса Legendary Classic Stanley. Его объём равен 1,9 литров. Производитель гарантирует 32 часа без теплопотерь.
Наполнив ёмкость водой, оставляем его при комнатной температуре плотно закрытой на 32 часа. По прошествии этого времени замер показал текущее значение 81,20С.
Эксперимент №3
Третий эксперимент проводим для термоса Adventure Stanley (0,75 литра). Инструкция сообщает, что этот термососуд держит тепло 32 часа (заявлено 20 часов ). Именно через это время следует открыть закупоренную ёмкости и произвести замер температуры. В нашем случае электронный градусник показал 80,80С
5% Специально для читателей нашего блога скидка 5% на весь ассортимент магазина по промокоду BLOG
Какие выводы можно сделать?
Напрашивается вывод, который полностью подтверждает гарантию производителя в каждом отдельном эксперименте. Сохранением температуры считается не абсолютное её сохранение. Это просто невозможно. Понятие «сохранение» рассматривается немного шире. Оно включает в себя изменение температуры на значение ±15-200С .
У термосов других производителей теплопотери гораздо больше. Нет и речи о 40 часах. Максимум составляет 12-18 часов. Причём показатели изменения температуры варьируют в пределах ±25-350С. Главной задачей разработчиков вакуумных термососудов заключается в устранении причин теплопотерь.
Причины понижения температуры
Принцип «работы» вакуумных термоёмкостей предусматривают максимальное сохранение тепла. Основные теплопотери происходят во время слива жидкости из термоса. Результаты экспериментов оказались практически идеальными за счёт того, что сосуды не открывались в период заявленного производителем времени.
5% Специально для читателей нашего блога скидка 5% на весь ассортимент магазина по промокоду BLOG
Чаще же всего расходование жидкости происходит в следующие 8 часов после наполнения термоса. Проведение экспериментов в лабораторных условиях показали, что основные теплопотери происходят не через стенки сосуда, а в районе горлышка. Именно поэтому компанией Стенли производятся термосы с пробкой, которую не нужно открывать для слива небольшого количества напитка. В ней есть 2 отверстия, которые открываются при повороте пробки по резьбе на 180 градусов. Её использование значительно продлевает время сохранения температуры жидкости в термоёмкости.
Качественный термос, способный долгое время удерживать высокую температуру, пригодится каждому. Его удобно брать с собой на природу, в поход, дальнюю поездку и на работу. Изделие высокого качества способно сохранять продукты теплыми надолго. Но сколько по времени держит тепло термос и как выбрать качественный товар?
Теплосбережение
Большинство людей считают, что термос с колбой, состоящей из стекла намного дольше сохраняет продукты теплыми. Специалисты утверждают, что такое мнение ошибочно, и металлические колбы так же эффективно поддерживают высокую температуру длительное время, как и стеклянные.
Приблизительное время, которое термос способен держать тепло, равняется шести часам. Но в зависимости от модели, а также открывался ли он, тепло может сохранятся на протяжении 12-24 часов.
От чего зависит время сбережения тепла
Главная задача термоса – поддержание высокой температуры еды и напитков, которые были помещены в сосуд. На теплосбережение влияет множество факторов, основными из которых являются следующие критерии:
- Объем. Если высокую температуру еды или напитка нужно сохранить на более длительное время, то стоит отдать предпочтение изделиям большого размера. Такие термосы гораздо дольше оставляют продукты горячими. Но если цель не в поддержании температуры, а в хранении, то лучше выбирать небольшие сосуды, размером с порцией пищи. Таким образом, воздух, который заполняет свободное пространство термоса, не снизит температуру еды и напитка.
- Наполнение. Немаловажен факт заполнения сосуда. Чем больше сосуд наполнен едой, тем лучше термос держит тепло. Стоит отметить, что жидкости намного лучше сохраняют тепло, чем твердая еда.
- Горловина. Чем уже отверстие сосуда, тем дольше сохраняется высокая температура. Поэтому лучше выбирать термосы с диаметром горловины от 2,5 до 6 см.
- Материал колбы. Стеклянные колбы отличаются высокой гигиеничностью, но они не такие практичные, как металлические.
- Материал. Нельзя однозначно ответить какие термосы лучше – металлические или пластиковые. Но стоит учитывать, что если металлическое изделие по весу одинаково с пластиковым, то такой сосуд не будет долго удерживать продукты горячими, из-за того, что в термосе использованный материал слишком тонкий.
- Свободное пространство. Между корпусом и колбой существует полость, либо наполненная воздухом, либо между двумя составляющими изделия находится вакуум. Во втором случае, термос будет гораздо дольше сохранять тепло.
Разновидности термосов по термосберегаемости
По термосберегаемости все термосы делятся на несколько видов.
По типу
- Классический. Имеет стандартный объем 0,5 л, узкую горловину и отличается хорошей способностью удерживать тепло.
- Кувшин. Имеет ручку и носик, поэтому не удобен для похода, больше применятся в домашних условиях. Объем у такого сосуда около 1 л, поэтому он не удобен в использовании в связи с габаритными параметрами.
- Термокружка. Термокружка по конструкции напоминает классический сосуд. Ее отличие состоит в том, что они имеют двойные стенки, которые уменьшают теплоотдачу. Держит тепло несколько хуже, чем обычный термос. Имеет объем 0,5 л.
- Пищевой сосуд. Применяется для хранения еды в горячем состоянии, поэтому имеет широкую горловину. Обычно объем такого изделия начинается от 1 л. Температуру держит не очень хорошо, но тепло способен поддерживать в течение нескольких часов.
- Фляга. Сосуд с узким горлом, который используют для хранения холодных и горячих напитков.
По объёму
- До 500 мл;
- От 500 до 1000 мл;
- От 1000 до 1500 мл;
- Свыше 1500 мл.
По способу открывания
- Клапан. Термосы с клапанным устройством гораздо лучше держат тепло.
- Винтовое закручивание. Крышка герметично и плотно закрывается, но при частой эксплуатации быстро теряет функциональность
- Пробка. Термос с таким открыванием напоминает бутылку с пробкой. Такой сосуд отлично сохраняет тепло, но способ открывания не практичный и быстро приходит в негодность.
При выборе термоса, стоит учитывать, что на теплосбережние сосуда влияет совокупность нескольких факторов: объем, материал колбы и корпуса, а также ширина горловины и способ открывания. Большинство потребителей отдают предпочтение классическим термосам, которые удобны и практичны в эксплуатации, а также максимально долго удерживают тепло.
Как работает термос?
Вы едите школьный обед? Или вы предпочитаете приносить обед из дома? Если вы любите приносить с собой обед, вы, возможно, заметили, что бывает трудно держать горячее в горячем, а холодное в холодном… если у вас нет одного из этих волшебных устройств.
О чем мы говорим? Конечно же, термос! И это должно быть волшебство, правда? В конце концов, как он может одновременно сохранять горячие и холодные вещи холодными? Вы бы поверили, что на самом деле это все наука? Это правда!
Если вы когда-либо пользовались термосом, вы, вероятно, уже знаете, о чем мы говорим.Если утром залить горячим супом, то в обед можно будет съесть горячий суп. Точно так же, если вы наполните его прохладным напитком, он все равно остынет через несколько часов. Что это за магия или наука?
Научный секрет термоса - это вакуум. Нет, не тот пылесос, которым вы моете пол. Мы говорим о вакууме, который означает просто отсутствие воздуха.
Термос - это бутылка, внутри которой находится двустенная емкость.Во время строительства воздух между двумя стенами отсасывается, создавая вакуум. Вместо того, чтобы содержать какой-то нагревательный элемент, чтобы поддерживать горячие предметы, термос предназначен для поддержания горячих предметов, не позволяя теплу уходить.
Тепло может передаваться по воздуху. Чтобы тепло не уходило, понадобится утеплитель. Лучший изолятор - это вакуум, потому что в нем нет воздуха. Если нет воздуха для передачи тепла, то тепло сохраняется там, где оно есть - и там, где вы этого хотите: в вашей пище.
Термос таким же образом сохраняет холодные вещи. Он не содержит какого-либо охлаждающего устройства. Тот же пылесос, который сохраняет горячие вещи горячими, сохраняет холодными холодными. Тепло, которое иначе могло бы перейти к холодному содержимому термоса, не может достичь его из-за вакуума между стенками термоса.
Современные термосы сконструированы намного прочнее, чем те, что были в прошлом. Первые термосы имели металлические фасады и стеклянные внутренние стены. Эти термосы часто ломались при случайном падении.
Современные термосы обычно изготавливаются из слоев пластика, которые помогают снизить теплопередачу. Некоторые термосы также содержат слои пенополистирола, которые дополнительно снижают теплопередачу. Если вы воспользуетесь термосом сегодня, вы можете быть уверены, что через несколько часов ваш суп останется горячим или лимонад останется холодным!
.Чистка термоса | Камбуз
Опубликовано ; последнее обновление , Кэролайн Ширлок
Было бы поистине замечательно, если бы оба конца термоса откручивались, так что вы могли действительно очистить его. (Я получил эту идею от чистой бутылки, бутылки с водой, которая откручивается с обоих концов, чтобы гонщики на длинные дистанции могли вычистить свои сладкие спортивные напитки). Но, увы, сотрудники Thermos этого не сделали. Итак, как почистить термос?
Для простых вещей, таких как обычный кофе в термосе, это довольно просто: ершик для бутылочек (ищите их в детском отделении, а не на кухне или в посуде), мыло для посуды и вода.Потрите немного, добавьте еще воды и встряхните. Вылейте и промойте.
Хорошо, вы, наверное, знали, как это сделать. Но если вы вообще термос готовите. . . или приготовьте йогурт в термосе. . . или используйте его, чтобы держать суп горячим на вахте. . . или просто добавляете туда кофе каждый день в течение последнего месяца, настанет день, когда вам понадобится больше очищающей силы.
Итак, вот шесть методов, которые вы можете использовать, чтобы очистить термос от грязи. Выберите тот, для которого у вас есть припасы (я знаю, что некоторые из них на борту нет).Все они хорошо подходят для вакуумных бутылок из нержавеющей, стеклянной и пластиковой стали. Да, бутылки с широким горлышком мыть легче, но иногда это не то, что у нас есть.
1. Таблетки для чистки протезов. Используйте примерно 1 таблетку на каждые две чашки термоса. Бросьте их и добавьте воды (лучше всего горячая, но подойдет и обычная) - она будет пениться, поэтому делайте это с термосом в раковине и не надевайте крышку. Оставьте на несколько часов или на ночь. Вылейте немного раствора, затем с помощью щеточки для бутылок потрите внутреннюю поверхность, чтобы убедиться, что все части вышли наружу.Вылейте раствор и несколько раз промойте.
Средство для очистки зубных протезов предназначено для удаления остатков пищи и накипи с зубных протезов и является лучшим средством для чистки термосов, которое я когда-либо находил.
2. Порошок для посудомоечной машины. Не обычная жидкость для ручного мытья посуды или жидкость для посудомоечной машины (хотя это второй вариант), а порошок для посудомоечной машины . Это не то, что обычно есть на борту, и это может быть сложно найти (и дорого) в менее развитых странах.
Используйте примерно 1 столовую ложку на кварту (4 чашки, 1 литр), которую держит термос, и добавьте горячую воду. В зависимости от используемой марки вам, возможно, придется ненадолго надеть колпачок и встряхнуть его - в этом случае аккуратно снимайте колпачок, так как моющее средство пенится под давлением. Не закрывайте пробку и положите в раковину на несколько часов или на ночь. Следуйте остальным инструкциям по использованию средства для чистки зубных протезов.
Я считаю, что таблетки для зубных протезов проще в использовании и немного лучше справляются с пузырением, застрявшим на кусочках, к тому же их намного проще хранить и использовать.
3. Пищевая сода и уксус. Налейте около 1 дюйма уксуса на дно термоса (лучше всего подходит яблочный уксус, поскольку он самый кислый) и добавьте 1 столовую ложку пищевой соды на каждые 2 чашки, которые вмещает термос. Быстро залейте термос кипятком. Он немного пенится, но не так сильно, как таблетки для зубных протезов или порошок для мытья посуды; остальные инструкции такие же, как указано выше - не закрывайте, дайте сидеть, потрите и смойте.
Это отличный запасной вариант, так как почти у каждого есть запасные части под рукой.Очистка требует больше усилий, чем описанные выше методы, но гораздо лучше, чем просто мыло для мытья посуды.
4. Пищевая сода и перекись водорода. Если у вас нет уксуса, вы можете использовать его вместо перекиси водорода; те же инструкции. Не используйте лимонный сок вместо уксуса в термосе из нержавеющей стали, я читал, что он может повредить сварные швы (но по личному опыту не знаю).
5. Сода пищевая. Вы также можете использовать пищевую соду в качестве чистящего порошка.Налейте немного в термос и очистите щеткой для бутылочек, затем хорошо промойте. Вероятность появления микроскопических царапин на подкладке гораздо ниже, чем у очищающего порошка (например, Comet), а царапины могут привести к трещинам или коррозии.
Это лучше работает при удалении вещей с боков термоса, чем прямо с его дна - ершик для бутылок просто не любит добираться до дна, чтобы что-нибудь потереть.
6. Лед и соль. Наполните термос примерно на 1/4 льда (лучше всего подойдут кубики меньшего размера - если у вас большие кубики, положите несколько в пластиковый пакет и ударьте молотком, но не делайте их слишком маленькими) и добавьте 2 к 3. ложки соли.Закройте крышку и встряхните. И встряхнуть. И встряхнуть. Лед и соль счищают боковые стенки, когда вы встряхиваете, поэтому, поворачивая и поворачивая термос, вы постепенно стираете весь мусор. Выбросить и промыть.
Это работает, но требует значительных усилий. . . и лед.
Любые другие методы, которые вам подходят ??
Считаете это полезным? Поделитесь и сохраните:
Некоторые ссылки выше (включая все ссылки Amazon) являются партнерскими ссылками, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках.Учить больше. .Питьевая вода вредна для вас? Пищеварение, потеря веса, энергия
Обзор
Сохранение гидратации доказало свою пользу для вашего психического и физического здоровья. Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует мужчинам 19 лет и старше потреблять 3,7 литра воды в день (15,5 стакана), а женщинам 19 лет и старше - 2,7 литра воды в день (11,5 стакана). Но может ли холодная вода негативно повлиять на ваше здоровье?
Некоторые люди считают, что пить холодную воду - вредная привычка, которая может навредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе.Это убеждение основано на том, что питье холодной воды сжимает желудок, затрудняя переваривание пищи после еды. Некоторые люди также считают, что вашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать внутреннюю температуру на уровне 98,6 ° F (37 ° C), если вы пьете воду, температура которой близка к температуре льда или ниже 36 ° F (4 ° C).
Но есть ли правда в этих идеях? Продолжайте читать, чтобы узнать о возможных рисках и преимуществах питья холодной воды.
Питьевая вода влияет на ваше тело так, как вы, возможно, не ожидаете или не хотите.Одно старое и небольшое исследование 1978 года с участием 15 человек показало, что питьевая холодная вода делает слизистую носа более толстой и затрудняет прохождение через дыхательные пути. Для сравнения, исследователи обнаружили, что куриный суп и горячая вода помогают людям легче дышать. Если вы пытаетесь вылечить простуду или грипп, пить холодную воду может усилить ощущение заложенности.
Есть некоторые состояния здоровья, которые могут ухудшить употребление холодной воды. В 2001 году было установлено, что питьевая холодная вода вызывает мигрень у людей, которые уже страдают мигренью.Боль, связанная с ахалазией, состоянием, ограничивающим способность вашего тела пропускать пищу через пищевод, также может усиливаться, когда вы пьете холодную воду во время еды.
В древней китайской медицине употребление холодной воды с горячей пищей считалось нарушением баланса. Обычно блюда в китайской культуре подаются с теплой водой или горячим чаем. Эта вера отражена в нескольких других культурах по всему миру.
Некоторые люди считают, что холодная вода в жаркий день не поможет вам охладиться.Недостаточно исследований, чтобы сделать вывод о том, что убеждение истинно или ложно.
Питьевая холодная вода имеет свои преимущества. Питье холодной воды во время тренировки поможет предотвратить перегрев вашего тела и сделает тренировку более успешной. Вероятно, это связано с тем, что употребление холодной воды помогает вашему телу поддерживать более низкую внутреннюю температуру.
Доказано, что питьевая обычная вода, независимо от температуры, дает вашему телу больше энергии в течение дня.
Может ли холодная вода помочь похудеть?
Питьевая вода в качестве альтернативы сладким напиткам полезна для пищеварения и поддерживает здоровый вес, даже если вода, которую вы пьете, более холодная.Холодная вода может помочь вам сжечь пару лишних калорий по мере ее переваривания, потому что вашему телу приходится больше работать, чтобы поддерживать свою внутреннюю температуру. Но маловероятно, что питьевая холодная вода - мощный толчок для похудания.
Питьевая теплая вода способствует пищеварению, кровообращению и в целом помогает организму быстрее избавляться от токсинов. Хотя это не является «риском» само по себе, об этом следует помнить, когда вы решаете, как вы хотите, чтобы вода в ваше тело.
Было установлено, что питье теплой или горячей воды снижает жажду. Это может быть опасно в дни, когда ваше тело теряет воду из-за потоотделения, чтобы сохранить прохладу. Если вы все же решите пить теплую воду, имейте в виду, что вы можете не чувствовать жажду так часто, как следовало бы.
Некоторые люди могут не пить холодную воду. Пить холодную воду при простуде или гриппе или при хроническом заболевании, которое приводит к замедлению пищеварения, вероятно, не лучшая идея. Но хотя в некоторых культурах питьевая холодная вода считается серьезным риском для здоровья для всех, существует не так много доказательств, подтверждающих это утверждение.Тем не менее, питьевая теплая вода имеет много преимуществ.
А о пользе питьевой холодной воды? Оказывается, они обладают теми же преимуществами, что и обычная вода комнатной температуры: они сохраняют водный баланс и дают больше энергии.
Если вас беспокоит ваше пищеварение, вы пытаетесь составить план похудания или чувствуете, что у вас постоянное обезвоживание, поговорите со своим врачом и составьте план, который поможет вам сохранить водный баланс и сохранить здоровье.
.Вода: сколько пить каждый день?
Вода: сколько пить каждый день?
Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.
Персонал клиники МэйоСколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.
Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.
Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.
В чем польза воды для здоровья?
Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & процентов; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.
Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:
- Удаляет отходы при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
- Поддерживает нормальную температуру
- Смазывает и смягчает суставы
- Защищает чувствительные ткани
Нехватка воды может привести к обезвоживанию - состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.
Сколько воды вам нужно?
Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять его запасы воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.
Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:
.- Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
- Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин
Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное - с напитками.
Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?
Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.
Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.
Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:
- Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
- Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
- Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
- Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Вода - единственный способ избежать обезвоживания?
Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.
Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.
Как узнать, достаточно ли я пью?
Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:
- Вы редко чувствуете жажду
- Ваша моча бесцветная или светло-желтая
Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.
Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Хорошая идея - выпить стакан воды:
.- При каждом приеме пищи и между приемами пищи
- До, во время и после тренировки
- Если чувствуете жажду
Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды?
Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в вашей крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.
14 октября 2020 г. Показать ссылки- Управление обучения пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
- Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
- Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
- Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
- Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
- Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
- Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
- Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
- Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
- 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
- Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
- Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
.
.Сколько воды нужно пить в день?
Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.
Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно получать много воды из питья и еды каждый день.
Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.
Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам, или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.
Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.
Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.
В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:
- 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
- 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин
Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).
Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:
- Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
- Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
- Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
- Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
- Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
- Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
- Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
РезюмеНа количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.
Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш уровень энергии и работа мозга начнут ухудшаться.
Есть много исследований, подтверждающих это.
Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36% после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).
Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).
Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).
Потеря 1 процента массы тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.
РезюмеЛегкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.
Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.
Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).
Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).
Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.
Питьевая вода примерно за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти, потому что тело легко принимает жажду за голод.
Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).
В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.
Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.
РезюмеПитьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.
Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.
Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:
- Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
- Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
- Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
- Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на угри (17, 18)
РезюмеПитье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.
Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.
Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.
Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.
Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.
Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.
РезюмеДругие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.
Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.
По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.
Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.
Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.
Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для достижения оптимального состояния здоровья или выполнения упражнений (20).
В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточной гидратации, такие как усталость или головные боли.
Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.
На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.
Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.
Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные интенсивные упражнения, также может потребоваться пополнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.
Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.
Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.
Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).
РезюмеБольшинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.
Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.
В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.
Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.
Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:
- Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
- Пейте, когда хотите пить.
- Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
- Вот и все!
Прочтите эту статью на испанском языке.
.Что происходит, если пить слишком много воды?
Для правильного функционирования каждой клетке тела нужна вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.
Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных соревнований или интенсивных тренировок.
Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.
В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.
В этой статье описаны симптомы, причины и последствия водной интоксикации. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.
Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать отравление водой, если выпьет слишком много воды.Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.
Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.
Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.
Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.
Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.
Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.
Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:
Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:
Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.
В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.
Итог : употребление слишком большого количества воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.
Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.
Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.
Спортивные соревнования
Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек пьет много воды без правильного учета потерь электролита.
По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.
Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года 13% имели симптомы гипонатриемии, а 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.
При отравлении водой произошел смертельный исход. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.
Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что и стало причиной его смерти.
Военная подготовка
В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.
Согласно другому сообщению, трое солдат скончались из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.
Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз - обезвоживание и тепловой удар, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.
Психические расстройства
Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.
Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.
Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.
Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.
Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.
Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.
Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.
Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.
Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.
Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий промежуток времени, хотя они не дают конкретной оценки времени.
Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.
Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.
Водная интоксикация и длительная гипонатриемия также наблюдались у здорового 22-летнего заключенного, выпившего 6 литров воды за 3 часа.
Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.
Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литров в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку нужно пить каждый день.
Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.
В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.
Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.
Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.
Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.
Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.
Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.
Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.
.
