Калорийность вареная пикша

Калорийность Пикша вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пикша вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.5 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2355 г
Белки	17.06 г	76 г	22.4%	31.3%	445 г
Жиры	0.24 г	56 г	0.4%	0.6%	23333 г

Энергетическая ценность Пикша вареная составляет 71,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пикша вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

пикша вареная богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 40,4 %, фосфором - 18,2 %, хлором - 20,1 %, йодом - 134,6 %, кобальтом - 269,8 %, медью - 31,1 %, фтором - 16,8 %, хромом - 148 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность пикша вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пикша вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2372 г
Белки	17.4 г	76 г	22.9%	32.3%	437 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.8%	8000 г

Энергетическая ценность пикша вареная составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пикша отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пикша отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1896 г
Белки	20.9 г	76 г	27.5%	31%	364 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.2%	9333 г
Вода	77.3 г	2273 г	3.4%	3.8%	2940 г
Зола	0.811 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.1 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	8911 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	6.4%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	10.1%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.2%	56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.406 мг	15 мг	2.7%	3%	3695 г
Витамин РР, НЭ	8.1103 мг	20 мг	40.6%	45.7%	247 г
Ниацин	3.244 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243.31 мг	2500 мг	9.7%	10.9%	1027 г
Кальций, Ca	18.92 мг	1000 мг	1.9%	2.1%	5285 г
Магний, Mg	33.12 мг	400 мг	8.3%	9.3%	1208 г
Натрий, Na	40.55 мг	1300 мг	3.1%	3.5%	3206 г
Сера, S	256.83 мг	1000 мг	25.7%	28.9%	389 г
Фосфор, P	170.3 мг	800 мг	21.3%	24%	470 г
Хлор, Cl	223.03 мг	2300 мг	9.7%	10.9%	1031 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.71 мг	18 мг	3.9%	4.4%	2535 г
Йод, I	202.76 мкг	150 мкг	135.2%	152.3%	74 г
Кобальт, Co	27.034 мкг	10 мкг	270.3%	304.4%	37 г
Марганец, Mn	0.1622 мг	2 мг	8.1%	9.1%	1233 г
Медь, Cu	310.9 мкг	1000 мкг	31.1%	35%	322 г
Молибден, Mo	5.407 мкг	70 мкг	7.7%	8.7%	1295 г
Никель, Ni	9.462 мкг	~
Фтор, F	675.86 мкг	4000 мкг	16.9%	19%	592 г
Хром, Cr	74.34 мкг	50 мкг	148.7%	167.5%	67 г
Цинк, Zn	0.5623 мг	12 мг	4.7%	5.3%	2134 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.379 г	~
Валин	1.311 г	~
Гистидин*	0.541 г	~
Изолейцин	1.244 г	~
Лейцин	1.852 г	~
Лизин	2.163 г	~
Метионин	0.716 г	~
Метионин + Цистеин	1.054 г	~
Треонин	1.068 г	~
Триптофан	0.243 г	~
Фенилаланин	0.919 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.582 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.757 г	~
Аспарагиновая кислота	2.176 г	~
Глицин	1.352 г	~
Глутаминовая кислота	3.136 г	~
Пролин	1.5 г	~
Серин	0.757 г	~
Тирозин	0.662 г	~
Цистеин	0.338 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пикша отварная составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рыба отварная пикша. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыба отварная пикша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	29.7%	884 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.3%	18667 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.3%	73000 г

Энергетическая ценность Рыба отварная пикша составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пикша вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пикша вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.2 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5972 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	31.2%	1134 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Вода	93.2 г	2273 г	4.1%	14.5%	2439 г
Зола	0.28 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	1.1%	32143 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	5%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	7.8%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	3.2%	11628 г
Витамин РР, НЭ	2.5784 мг	20 мг	12.9%	45.7%	776 г
Ниацин	0.902 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65.14 мг	2500 мг	2.6%	9.2%	3838 г
Кальций, Ca	7.63 мг	1000 мг	0.8%	2.8%	13106 г
Магний, Mg	6.7 мг	400 мг	1.7%	6%	5970 г
Натрий, Na	12.36 мг	1300 мг	1%	3.5%	10518 г
Сера, S	81.65 мг	1000 мг	8.2%	29.1%	1225 г
Фосфор, P	46.4 мг	800 мг	5.8%	20.6%	1724 г
Хлор, Cl	70.91 мг	2300 мг	3.1%	11%	3244 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.226 мг	18 мг	1.3%	4.6%	7965 г
Йод, I	64.46 мкг	150 мкг	43%	152.5%	233 г
Кобальт, Co	8.595 мкг	10 мкг	86%	305%	116 г
Марганец, Mn	0.0516 мг	2 мг	2.6%	9.2%	3876 г
Медь, Cu	104.98 мкг	1000 мкг	10.5%	37.2%	953 г
Молибден, Mo	1.719 мкг	70 мкг	2.5%	8.9%	4072 г
Никель, Ni	3.008 мкг	~
Фтор, F	55.32 мкг	4000 мкг	1.4%	5%	7231 г
Хром, Cr	23.64 мкг	50 мкг	47.3%	167.7%	212 г
Цинк, Zn	0.1805 мг	12 мг	1.5%	5.3%	6648 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.438 г	~
Валин	0.417 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.395 г	~
Лейцин	0.589 г	~
Лизин	0.688 г	~
Метионин	0.228 г	~
Метионин + Цистеин	0.335 г	~
Треонин	0.339 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.292 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.503 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.559 г	~
Аспарагиновая кислота	0.692 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	0.997 г	~
Пролин	0.477 г	~
Серин	0.241 г	~
Тирозин	0.211 г	~
Цистеин	0.107 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.19 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пикша вареная составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в запеченной или жареной пикше и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Размер порции 1 скругление (6-1 / 2 "x 4" x 3/8 ") Сумма на порцию калорий 197 % дневных значений * Всего жиров 5.71 г 7% Насыщенные жиры 1,063 г 5% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,739 г Мононенасыщенные жиры 2,29 г Холестерин 102 мг 34% Натрий 619 мг 27% Всего углеводов 0.74 г 0% Пищевые волокна 0,2 г 1% Сахар 0,17 г Белок 34 г Витамин D – Кальций 60 мг 5% Утюг 1,94 мг 11% Калий 571 мг 12% Витамин А 79 мкг 9% Витамин C 2.9 мг 3% Примечание: Включает: обжаренное; жареные без покрытия; налим; брусчатка; хек; лин; морской черт; минтай; скрод 10% RDI * (197 калорий) Распределение калорий: Углеводы (2%) Жиры (27%) Белки (71%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Обзор питания: калорий 197 жир 5.71 г Углеводы 0,74 г Белок 34 г В 1 филе запеченной или жареной пикши 197 калорий. Распределение калорий: 27% жира , 2% углеводов, 71% белка. Общие размеры порции: Родственные типы пикши: Родственные типы рыб: См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания дата: Сегодня - 23.11.20 Завтра - 24.11.20Вчера - 22.11.201 неделя назад - 16.11.20 обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое название: сумма: > унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленная (выход после без костей) кубический дюйм, без костей, вареная чашка, приготовленная, в хлопьях небольшая пикша (выход после варки, без кости) средняя пикша (выход после варки, без кости) большая пикша (выход после варки, без кости) филе (6-1 / 2 дюйма) x 4 x 3/8 дюйма) порция (85 г) г Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в пикше, запеченной или жареной

Изменить размер порции Количество: Не указано количество чашка, приготовленная, хлопья, без костей, вареная унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция , с костью, сырое (выход после варки, без кости) кубический дюйм, без костей, приготовленный кубический дюйм, с костью, приготовленное (выход после удаления кости) филе (6-1 / 2 "x 4" x 3/8 ") крупной пикши (выход после варки, без кости) средняя пикша (выход после варки, без кости) мелкая пикша (выход после варки, без кости) грамскглбоз . калорий: пикша и пищевая ценность Калорий 175.2 Калории из жира 46,2 Жир 5,1 г 8 % Жир 0,97 г 5 % Полиненасыщенные жиры 1.5 г Мононенасыщенные жиры 2,1 г холестерин 0 90,4 0 0 0 мг 736% 2 % Натрий 560,7 мг 23 % Калий 506.0 мг 14 % Углеводы 0,61 г 0 % Dietary % 0,06 г 0 % Белок 30,1 г 60 06 9000 0.0 г Витамин А 7 % 0% Кальций 6 0% Витамин D 0 % Тиамин 4 % Ниацин 4 0% Витамин B6 Витамин C 2 4 22 % Фосфор 30 % Селен % % 4 % 900 12 Железо 10 % Витамин E 3 % Рибофлавин 0% 2 0% Витамин B12 2 2 29 % Марганец 0 % Медь 2 % % 0 16 % Цинк 4 % Калорийность калорий 175 Жир 5.1 46 27 % Насыщенный 1.0 9 5 % 0 полиненасыщенный 06 0 13 8 % Мононенасыщенные 2,1 19 11 % Углеводы 0.6 2 1 % Пищевые волокна 0,1 Белок 30,1 0 0 % Спирт 0,0 0 0 % База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Размер порции 4 унции вареного мяса без костей Сумма на порцию калорий 145 % дневных значений * Всего жиров 4.21 г 5% Насыщенные жиры 0,782 г 4% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,28 г Мононенасыщенные жиры 1,686 г Холестерин 75 мг 25% Натрий 456 мг 20% Всего углеводов 0.54 г 0% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,12 г Белок 25,04 г Витамин D – Кальций 44 мг 3% Утюг 1,43 мг 8% Калий 421 мг 9% Витамин А 58 мкг 6% Витамин C 2.2 мг 2% Примечание: Включает: иглобрюхие; налим; брусчатка; хек; лин; морской черт; минтай; скрод 7% RDI * (145 калорий) Распределение калорий: Углеводы (2%) Жиры (27%) Белки (71%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Обзор питания: калорий 145 жир 4.21 г Углеводы 0,54 г Белок 25,04 г В 4 унциях вареной пикши без костей содержится 145 калорий . Распределение калорий: 27% жира , 2% углеводов, 71% белка. Общие размеры порции: Родственные типы пикши: Родственные типы рыб: См. Также: Добавить этот продукт в мой дневник питания дата: Сегодня - 23.11.20 Завтра - 24.11.20Вчера - 22.11.201 неделя назад - 16.11.20 обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое название: сумма: > унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) мелкая рыба без костей (выход после варки) средний иглобрюх, без костей (выход после варки) большой иглобрюх, без костей (выход после варки) кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) кубический дюйм, без костей, приготовленный чашка, приготовленный, подача хлопьев (85 г) филе (6-1 / 2 "x 4" x 3/8 ") г Другая недавно популярная еда: Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. . калорий: пикша (рыба) и пищевая ценность База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 168 % дневных значений * Всего жиров 1.39 г 2% Насыщенные жиры 0,251 г 1% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,465 г Мононенасыщенные жиры 0,228 г Холестерин 110 мг 37% Натрий 131 мг 6% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 36.5 г Витамин D – Кальций 64 мг 5% Утюг 2,03 мг 11% Калий 600 мг 13% Витамин А 33 мкг 4% Витамин C 0 мг 0% 8% RDI * (168 калорий) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (8%) Белки (92%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 168 жир 1.39 г Углеводы 0 г Белок 36,5 г В 1 филе пикши (Рыбы) 168 калорий . Распад калорий: 8% жира , 0% углеводов, 92% белка. Общие размеры порции: Похожие типы пикши: Похожие типы рыб: См. Также: Другая недавно популярная еда: Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. .Пикша в панировке Gorton's Panko калорий и пищевая ценность Пищевая ценность Размер порции 1 филе (100 г) Сумма на порцию калорий 220 % дневных значений * Всего жиров 11,00 г 14% Насыщенные жиры 1.000g 5% Транс Жир 0,000 г Полиненасыщенные жиры 3.000 г Мононенасыщенные жиры 7.000 г Холестерин 25 мг 8% Натрий 490 мг 21% Всего углеводов 21.00г 8% Пищевые волокна – Сахар 3,00 г Белок 9,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий 160 мг 3% *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. . калорий в Порция пикши из красного омара, приготовленная на дровах или запеченная на гриле, с брокколи Фитбит Товары Фитнес-браслеты и клипсы Пульс + фитнес-браслеты Smart Fitness Часы Умные весы Почему Fitbit Получите мотивацию Приложение и панель инструментов Решения для здоровья Помогите . Смотрите также Немецкая рыбалка на русском берегу Инфузории туфельки способ передвижения Почему появляются катышки на постельном белье Как солить икру жереха в домашних условиях Прикормка из жмыха подсолнечника Рыба удильщик интересные факты Рыбка петушок лежит на дне мало плавает Клев в новолуние Размножение петушков в домашних условиях Карповые бюджетные удилища Кашира прогноз клева