Клюет ли щука осенью утром
утром, днём, вечером или ночью
В общем хоре мнений о том, в какое время ловить щуку лучше всего, можно, несмотря на разногласия, отыскать закономерности, помогающие определиться с этим вопросом. Имеющиеся противоречия вызваны личным опытом каждого отдельного ловца и объясняются особенностями индивидуальной рыбалки. Основой же составления суточного и сезонного расписания остается знание и понимание природных особенностей, привычек питания и норм поведения речной хищницы.
Поскольку щука всегда находится в поисках пищи, ловить щуку можно круглый год. Другое дело, что в отдельные периоды улов будет не таким значительным, как, например, перед или после нереста.
В какое время суток ловить щуку
Суточный жор зависит от времени года и погодных условий. Так, наиболее благоприятными для охоты на щуку считаются пасмурные дни. Перед восходом солнца и на закате даже в жаркие летние месяцы стоит погода, благоприятная для удачной ловли. Предрассветная и вечерняя прохлада побуждает голодную хищницу выйти из прикрытия и отправиться на поиски пропитания. Вот тут ее и поджидает аппетитная приманка рыболова, на которую она с жадностью набрасывается. Споры вызывает полуденная рыбалка, но и она может принести хороший улов при соблюдении некоторых правил.
Во сколько начинает клевать утром
Выходить на встречу с хищной обитательницей рек лучше всего на первой зорьке, до восхода солнца.
В Московском регионе в июне месяце при средней долготе светового дня в 17 часов рассвет приходится на 2 часа 56 минут, а солнце встает в 3 часа 54 минуты. Вот в этот временной отрезок идет активный клев и можно получить хороший улов.
Лучшее время чтобы ловить щукуВ пасмурную и нежаркую погоду щука хорошо ловится в течение всего дня.
Клёв днем, вечером и ночью
Если день жаркий, то щука после утренней охоты уходит на глубину, прячется в прохладной воде. Поэтому на мелководье поймать ее не представляется возможным. Два часа после восхода солнца еще могут принести удачу, а в самый солнцепек ее надо искать в ямах, но успех не гарантирован.
Вечерний клёв начинается с 18:00 и длится до наступления сумерек. Перед заходом солнца хищница отправляется на охоту, поднимается близко к поверхности, где становится легкой добычей рыболова.
Ночью щуку обычно не ловят, это не налим и не сом, она не охотится в темное время суток. Разве что при яркой луне какая-нибудь одна случайно попадется на спиннинг, но это редко.
Когда лучше клюет щука: утром или вечером
Практика показывает, что утренняя и вечерняя зорька наиболее результативны для ловли зубастой хищницы. Она предпочитает выходить из укрытия в прохладные часы, чтобы подкрепиться. Поэтому в это время ее легче всего поймать.
Но большинство рыбаков считает, что утро вечера мудренее. То есть утренний клев лучше вечернего.
Лучшее время для ловли щуки
Как говорят рыбаки, вся жизнь щуки — это охота. Следовательно, в любое время года зубастая охотница сама может попасть на крючок рыболова.
Поэтому ловить щуку можно и весной, и летом, и осенью, и зимой. Кроме короткого перерыва на нерест и посленерестовый отпуск.
Щука на спиннингВесной, летом, осенью и зимой
Удобнее всего открывать сезон ловли на щуку перед тем, как она начнет метать икру. Это ранняя весна, которая приходит в разные регионы в разное время. Поэтому лучше ориентироваться на температуру воды. Как только она прогреется до 7-8 градусов, щука готова к нересту. Он длится в среднем 10-14 дней (плюс-минус), в которые лов щуки запрещен законодательством. Надо подождать две-три недели, пока рыба отойдет от икрометания и вновь выйдет на охоту, чтобы набраться сил после долгой зимы и изнурительного нереста.
Летом надо идти на щуку в прохладные деньки; в жару она находится в сонном состоянии и выманить ее на поверхность — задача не из легких.
Второй пиковый период, благоприятный для ловли — осенний жор. Щука в это время озабочена накоплением сил и питательных веществ для зимовки, поэтому готова заглотить любую наживку.
Ловить щуку нравится всемЗимой щуку ищут в полыньях, она активна в морозные снежные дни.
Почему щука есть, но не ловится
Рыболовы шутят: «Щука ловится неплохо весь год, но не ловится три раза в году».
Среди объективных причин неудачной ловли называют следующие обстоятельства:
- Нерест.
- Восстановительный период после икромета.
- Солнцепек.
Даже, если бы закон не запрещал ловлю щуки в период нереста, выловить ее в это время невозможно. Она не реагирует ни на что, кроме выполнения своей главной задачи — освобождения от икры. После нереста дней пятнадцать она отходит и тоже отказывается от клева.
В солнечные жаркие дни ее невозможно выманить из прохладного убежища на дне водоема. Жара на нее действует усыпляюще. К тому же охоте мешает излишняя освещенность. Время, когда вода прогревается до 20 градусов, у рыбаков называется «глухолетье».
Симметрично этому период зимней «спячки» называют «глухозимье». Реки покрыты первым льдом, ощущается нехватка кислорода, все биопроцессы замедлены, щука не клюет.
Народные приметы клева щуки
Поймать момент щучьего жора можно, ориентируясь на народные приметы. О том, что вода в речке поднялась и прогрелась, узнают по цветению черемухи и шиповника. В лугах появились одуванчики, дуб покрылся первой листвой, запели перепела. Посленерестовый период щучьего клева совпадает с половодьем. Там, где щука сбросила икру, она и будет кормиться.
Самый богатый улов можно получить осенью и весной после икрометания. Утро и вечер — лучшее время охоты на щук в течение суток. Но опытные и умелые рыболовы не отказывают себе в удовольствии сразиться с речной хищницей в любое время года и успешно вылавливают крупные особи независимо от сезона.
Просмотрено: 435
где искать, как и на что ловить. Осенняя рыбалка на щуку в сентябре, октябре, ноябре
Осень – горячая пора для любителей рыбалки на щуку. У хищной рыбы начинается сезонный жор, она проявляет максимальную активность, бросается на любые предлагаемые приманки. В этот период рекомендовано ловить щуку на спиннинговые снасти.
Где найти щуку осенью
Фото: Щука осеньюС наступлением осенних холодов хищник быстро меняет места дислокации в водоеме, ищет максимально выгодную кормовую базу и укрытия для охоты. Лучший вариант для рыбалки в это время – использование плавсредства. Бортовое ужение позволяет делать забросы в закоряженные и труднодоступные места с минимальным риском оставления зацепившейся снасти. Также лодка дает возможность быстрой передислокации после неудачных обловов.
Озеро, пруд
На водоемах с относительно стоячей водой (озерах) пятнистая хищница с легкостью находит себе места для засады. Это могут быть:
- утонувшие коряги или затопленные деревья;
- заросли камыша;
- окраина ковра водной растительности;
- заросли кувшинок;
- заливы или выходы из глубоких ям.
Пруд – гидрологическая система, в которой есть определенное течение. Кислородный режим водоема не позволяет там жить никакой другой хищной рыбе, кроме щуки (в отдельных случаях окуня). Поведение рыбы в этой экосистеме специфично. Щука прячется вдоль затопленного русла, на поворотах водотечи, где есть травяные «колпаки».
На реке, на малых реках
На большой реке водятся крупные трофеи, на малых живут щучки среднего размера или щуки-травянки. Отличия таких водоемов – течение, постоянно меняющийся донный рельеф. Найти зубастую можно придерживаясь следующих правил.
- Рыба не любит стремительного течения. Она прячется в заводи.
- Хищница ведет охоту только вдоль русловой и береговой линии.
- Основные места укрытий – коряжники, камыши, редкие водоросли.
- Вероятность встретить щуку повышается возле стай мелких рыбок.
Рыба предпочитает места с переменчивой глубиной: чем больше неровностей в реке, тем лучше. Ловить щуку на реках сложнее, чем в стоячих водоемах, но интереснее и азартнее.
Как и на что ловить щуку осенью
Осеннее ужение щуки допускает использование разноплановых приманок. Главное – подобрать снасть наиболее подходящую под существующие условия.
Снасти
Существует несколько разновидностей снастей, с которыми можно охотиться за щукой:
- Ловля на спиннинг на искусственные приманки. Спиннинг остается лучшим орудием для осенней рыбалки на щуку. Характеристики снасти подбираются на основе месяца ловли. В сентябре берут короткий спиннинг: не больше 240 см. В этот период щука продолжает кормиться в прибрежной зоне, в дальних забросах еще нет необходимости. Другие показатели снасти – бланк среднего класса, средне-быстрый строй (тест от 5 до 20 г). С приходом холодов длина подходящего спиннинга увеличивается: оптимальный размер – 270 см. Строй быстрый.
- Кружки. Обратить внимание нужно и на кружки. Это катушки большого размера, на которые намотано 10-20 м лески (сечение 0,30-0,35 мм). Точный вес зависит от величины и подвижности выбранной приманки. Осеннюю щуку можно поймать как на дрейфующие кружки, так и на стационарные, привязанные к камышу, коряге, дереву на берегу и т.п..
- Ловля на поплавок на живца. Поплавок подбирают такой, который будет в 2 раза превосходить вес приманки. Крепить элемент можно в неподвижном или скользящем положении. Второй вариант предпочтителен для глубоких водоемов. Рекомендовано брать поплавки, которые имеют сигнальный шарик яркого цвета. При этом само приспособление должно быть неприметным, под цвет воды.
Приманки для спиннинга
Название | Описание |
Джиг | Для ловли на глубине подходят объемные парусящие приманки, крупные и широкотелые виброхвосты. На легких джиг-головках приманка эффективна в прибрежной зоне вдоль водной растительности. |
Силиконовые приманки | Силиконовые незацепляйки: виброхвосты и твистеры с активным хвостиком рекомендованы для закоряженных мест. Также силиконовая рыбка с грузиком (джиг-головкой) эффективна при забросах на дальнее расстояние. |
Блесна | Лучший вариант для осенней рыбалки – вращающаяся блесна. На втором месте – колебалки. |
Воблеры | Ранней весной используют классические воблеры минноу (твичинговые мелководные), с наступлением холодов переходят на глубоководные: шеды и кренки. Важно обращать внимание на цвет приманки:
|
Попперы | Это поверхностная приманка, которая эффективна только в сентябре. После ухода щуки на глубину поппер станет неэффективен. |
Наживки
Для живца нужен крепкий поводок и надежный крючок. Можно брать плотву, мелких карасей, пескаря. Ерши с колючими плавниками могут спугнуть хищницу. Насаживают живца разными способами: цепляют крючок за спинной плавник, продевают его через жабры, губы или ноздрю. Главное условие – максимально длительное сохранение активности и подвижности живца.
Особенности осеннего жора щуки
Жор — это повышенная пищевая активность щуки. Он необходим для накапливания сил перед зимовкой. Позволяет рыбе пережить грядущие низкие температуры с минимальными потерями.
Когда начинается осенний жор щуки
В Европейской части России период осеннего жора у щуки начинается осенью, в конце сентября-начале октября. Основное условие для его начала – остывание воды и понижение температуры воздуха. Точных дат не существует. Наступление жора определяет ряд факторов:
- средняя температура воды;
- отмирание водной растительности;
- дожди;
- уровень прозрачности воды.
Что происходит в этот период
Щука начинает особо активно искать себе пищу. Хищник выходит на охоту, гоняется за добычей, раскрывает свое присутствие в водоеме всплесками. В ход идет любая мелкая рыба, насекомые, планктон, части водорослей. Особо крупные особи не брезгуют мышами, лягушками и даже водоплавающими птицами.
Когда лучше всего клюет щука осенью
Во время сезонного жора погодные условия мало влияют на активность особей. Щука ловится и в солнечную погоду, но предпочтительнее облачность – при пасмурной погоде в воде плохое освещение, рыба не может точно рассмотреть объект.
Основное условие хорошего клева – попасть на «выход» щук.
В сентябре предпочтительнее ловить рыбу утром и вечером. С октября суточная активность щуки смещается, клев начинается не ранее 11 часов дня, пик активности – полдень. ??деальный день для осенней тихой охоты – прохладный, пасмурный, с небольшим или обложным дождиком. В это время щука клюет лучше всего.
Влияние погоды на клев щуки осенью
Щука не любит резких перепадов температур и давления. Важно учитывать погодные предпочтения хищницы, чтобы обеспечить максимальный улов. ??так, какова же оптимальная погода для клева и когда ловить результативнее всего.
Давление
??меет большее влияние на активность рыбы, чем направление и сила ветра. Основное требование – стабильность. Клев интенсивнее при пониженном давлении. ??деальные атмосферные показатели для ужения щуки – от 750 до 760 мм.
Ветер
Зубастая проявляет активность при слабом, теплом ветре. Оптимально выходить на охоту, если дует юго-западный ветер. Нежелательные направления – восточное, северное. При полном отсутствии ветра легче забрасывать спиннинг, но щука в это время более осторожна (при штиле она видит рыбака).
Температура
Оптимальные показатели – от +8 до +13. Вода перестает цвести и перегреваться, хищник чувствует приближение холодов и выходит на охоту.
Особенности ловли в зависимости от месяца
Рыболовы делят осеннюю ловлю на 2 периода: до отмирания водной растительности и после, когда водоросли «ложатся» на дно, а вода становится прозрачной.
Сентябрь
Рыбалка еще напоминает летнюю. Найти щуку в сентябре можно в прибрежной зоне, на береговой бровке, в заросших затонах и неглубоких заливах. Держится хищница в средних слоях воды, поднимается к поверхности, чтобы атаковать добычу.
Октябрь
Это пик сезонного жора. Щука выходит из прибрежной зоны, смещается на глубокие участки, заходит в старицы озер и рек, охотится рядом с угасающими банками водной растительности. Наиболее эффективна ловля в октябре в русловых свалах, омутах и закоряженных локациях, на глубоких плесах.
Ноябрь
Поздняя осень и пришедшие с ней холода вынуждают щуку уходить на глубину в «зимовальные ямы». Щука крутится в кромках таких ям, не останавливает питание на протяжении всего дня. На интенсивность клева уже никак не влияет ветер, так как облов идет на глубине. Поздней осенью после первых заморозков рыбалка усложняется. Поверхность воды сковывает лед, это снижает видимость. Щука держится на глубине.
Видео: Ловля щуки осенью на реке
Осенний жор щуки. Ловля на спиннинг с лодки на реке на воблеры.
Рыбалка на щуку осенью – увлекательное и азартное занятие. Выходить на тихую охоту нужно после начала сезонного жора, когда вода остыла и держится прохладная погода. Оптимальнее ловить щуку осенью с лодки. Найти хищницу можно на закоряженных участках и в водных зарослях. В качестве приманки используют воблеры, блесны или берут живца.
Просмотрено: 232
В какое время лучше ловить щуку: утром, днём, вечером или ночью, почему не клюёт, приметы - vobler Club
Оглавлениение
В общем хоре мнений о том, в какое время щука ловится лучше всего, можно, несмотря на разногласия, отыскать закономерности, помогающие определиться с этим вопросом. Имеющиеся противоречия вызваны личным опытом каждого отдельного ловца и объясняются особенностями индивидуальной рыбалки. Основой же составления суточного и сезонного расписания остается знание и понимание природных особенностей, привычек питания и норм поведения речной хищницы.
Поскольку щука всегда находится в поисках пищи, ловить ее можно круглый год. Другое дело, что в отдельные периоды улов будет не таким значительным, как, например, перед или после нереста.
В какое время суток клюет щука
Суточный жор зависит от времени года и погодных условий. Так, наиболее благоприятными для охоты на щуку считаются пасмурные дни. Перед восходом солнца и на закате даже в жаркие летние месяцы стоит погода, благоприятная для удачной ловли. Предрассветная и вечерняя прохлада побуждает голодную хищницу выйти из прикрытия и отправиться на поиски пропитания. Вот тут ее и поджидает аппетитная приманка рыболова, на которую она с жадностью набрасывается. Споры вызывает полуденная рыбалка, но и она может принести хороший улов при соблюдении некоторых правил.
Во сколько начинает клевать утром
Выходить на встречу с хищной обитательницей рек лучше всего на первой зорьке, до восхода солнца.
В Московском регионе в июне месяце при средней долготе светового дня в 17 часов рассвет приходится на 2 часа 56 минут, а солнце встает в 3 часа 54 минуты. Вот в этот временной отрезок идет активный клев и можно получить хороший улов.
В пасмурную и нежаркую погоду щука хорошо ловится в течение всего дня.
Клёв днем, вечером и ночью
Если день жаркий, то щука после утренней охоты уходит на глубину, прячется в прохладной воде. Поэтому на мелководье поймать ее не представляется возможным. Два часа после восхода солнца еще могут принести удачу, а в самый солнцепек ее надо искать в ямах, но успех не гарантирован.
Вечерний клёв начинается с 18:00 и длится до наступления сумерек. Перед заходом солнца хищница отправляется на охоту, поднимается близко к поверхности, где становится легкой добычей рыболова.
Ночью щуку обычно не ловят, это не налим и не сом, она не охотится в темное время суток. Разве что при яркой луне какая-нибудь одна случайно попадется на спиннинг, но это редко.
Когда лучше клюет щука: утром или вечером
Практика показывает, что утренняя и вечерняя зорька наиболее результативны для ловли зубастой хищницы. Она предпочитает выходить из укрытия в прохладные часы, чтобы подкрепиться. Поэтому в это время ее легче всего поймать.
Но большинство рыбаков считает, что утро вечера мудренее. То есть утренний клев лучше вечернего.
Лучшее время для ловли щуки
Как говорят рыбаки, вся жизнь щуки — это охота. Следовательно, в любое время года зубастая охотница сама может попасть на крючок рыболова.
Поэтому ловить ее можно и весной, и летом, и осенью, и зимой. Кроме короткого перерыва на нерест и посленерестовый отпуск.
Весной, летом, осенью и зимой
Удобнее всего открывать сезон ловли на щуку перед тем, как она начнет метать икру. Это ранняя весна, которая приходит в разные регионы в разное время. Поэтому лучше ориентироваться на температуру воды. Как только она прогреется до 7-8 градусов, щука готова к нересту. Он длится в среднем 10-14 дней (плюс-минус), в которые лов щуки запрещен законодательством. Надо подождать две-три недели, пока рыба отойдет от икрометания и вновь выйдет на охоту, чтобы набраться сил после долгой зимы и изнурительного нереста.
Летом надо идти на щуку в прохладные деньки; в жару она находится в сонном состоянии и выманить ее на поверхность — задача не из легких.
Второй пиковый период, благоприятный для ловли — осенний жор. Щука в это время озабочена накоплением сил и питательных веществ для зимовки, поэтому готова заглотить любую наживку.
Зимой щуку ищут в полыньях, она активна в морозные снежные дни.
Почему щука есть, но не ловится
Рыболовы шутят: «Щука ловится неплохо весь год, но не ловится три раза в году».
Среди объективных причин неудачной ловли называют следующие обстоятельства:
- Нерест.
- Восстановительный период после икромета.
- Солнцепек.
Даже, если бы закон не запрещал ловлю щуки в период нереста, выловить ее в это время невозможно. Она не реагирует ни на что, кроме выполнения своей главной задачи — освобождения от икры. После нереста дней пятнадцать она отходит и тоже отказывается от клева.
В солнечные жаркие дни ее невозможно выманить из прохладного убежища на дне водоема. Жара на нее действует усыпляюще. К тому же охоте мешает излишняя освещенность. Время, когда вода прогревается до 20 градусов, у рыбаков называется «глухолетье».
Симметрично этому период зимней «спячки» называют «глухозимье». Реки покрыты первым льдом, ощущается нехватка кислорода, все биопроцессы замедлены, щука не клюет.
Народные приметы клева щуки
Поймать момент щучьего жора можно, ориентируясь на народные приметы. О том, что вода в речке поднялась и прогрелась, узнают по цветению черемухи и шиповника. В лугах появились одуванчики, дуб покрылся первой листвой, запели перепела. Посленерестовый период щучьего клева совпадает с половодьем. Там, где щука сбросила икру, она и будет кормиться.
Самый богатый улов можно получить осенью и весной после икрометания. Утро и вечер — лучшее время охоты на щук в течение суток. Но опытные и умелые рыболовы не отказывают себе в удовольствии сразиться с речной хищницей в любое время года и успешно вылавливают крупные особи независимо от сезона.
zen
Щука осенью, 5 секретов
В статье рассказано о том, что необходимо знать для того чтобы ловля щуки осенью всегда была результативной. Есть 5 секретов!
В конце октября начале ноября наступают первые заморозки. В этот период вода очень сильно остывает, в результате чего подводная растительность замирает и ровным слоем ложится на дно водоема, тем самым открывая рыболову новые участки для ловли зубастой хищницы. Многие профессиональные спиннингисты этого подарка природы ждут с огромным нетерпением, поскольку можно приступить к исследованию тех участков, которые на протяжении всего лета обловить не удавалось из-за подводной растительности.
Отметим, что этот момент стараются не пропустить и другие рыболовы любители, которые привыкли ловить донками и поплавочными удочками. Они свои привычные снасти откладывают в сторону и вооружаясь спиннингом отправляются на мелкие заливы в поисках окуня и щуки.
Но с большим и богатым уловом даже в этот период времени вернуться суждено не каждому. Объяснений этому существует несколько.
Секрет первый
Щука ужасно не любит резкие перепады температурного режима. Рыба относится, как всем известно, к хладнокровным, а из-за понижения температуры в ее организме сразу замедляются биологические процессы, в результате чего существенно снижается ее активность.
В холодное время года щука проявляет активность меньше всего. Главная ее задача даже во время охоты потратить как можно меньше сил и энергии. В холодное время года щука большую часть времени стоит неподвижно на одном месте в ожидании проплывающего малька. Отметим, что размер малька должен быть большим, дабы усилия на рывок в момент атаки потрачены были не зря. Осенью неглубокие озера и ерики остывают с большой скоростью, в результате чего активность щуки притупляется. Исходя из этого, следует сделать вывод, что осеннюю щуку в холодной воде необходимо искать только на мелких участках и прибрежной зоне. Кроме этого важно правильно подойти к вопросу связанного с выбором искусственных приманок для ловли щуку.
Осеняя щука, как показывает практика, лучше всего начинает ловиться после обеда, это стоит запомнить.
Секрет второй
Большое значение конечно на щучью активность оказывает погода, в большей степени это касается освещенности и атмосферного давления. Как может показаться в тихую солнечную погоду щука должна быть активнее всего, так как вода быстрее прогревается и условия в водоеме становятся более благоприятными. Однако это далеко не так. Щука активнее всего в пасмурную и дождливую погоду. Объясняется это тем, что осенью степень прозрачности воды достаточно высокая, а это негативно сказывается на комфортности щуки. Поэтому в солнечную погоду хищница старается как можно быстрее спрятаться от солнца и меньше всего думает об охоте. Также важно отметить, что в солнечную погоду атмосферное давление всегда высокое, что очень негативно отображается на активности хищницы. Что касается пасмурной погоды, то практически всегда давление невысокое и что самое главное стабильное, что в свою очередь повышает степень активности щуки. Кроме этих природных факторов на клев щуки влияет ветер. В дни, когда ветра нет, щука становится более осторожной и старается по пустякам свою засаду не покидать. Однако отрицательно сказывается на клеве и ветер, который дует с востока или севера. Лучше всего для ловли щуки подходит ветер, дующий с юго-запада или юга со скоростью не больше 7 м/с.
Советую прочитать: Как узнать, какая будет погода?— В статье несколько способов, позволяющих определить, какая будет на следующий день (или в течение дня) погода.
Многие рыболовы на рыбалку стараются отправляться в солнечную и тихую погоду, а в дождливую о рыбалке даже не задумываются и это самая большая их ошибка. Сравнивать комфортность для человека и комфортность для рыбы нельзя, поскольку эти вещи полностью противоположенные, то есть что хорошо для человека, то плохо для рыбы.
Секрет третий
Важно обращать внимание на фазу луны. Бытует мнение, что она не влияет на активность щуки, но это не правильное мнение. С уверенностью можно говорить о том, что последняя и первая способствуют увеличению активности рыбы.
Секрет четвертый
Правильность выбора искусственной приманки. С уверенностью определить, на какую приманку щука будет ловиться лучше всего, сложно, поскольку на это влияет много факторов, таких как особенности и условия водоема, время суток, погодные условия, малек которым щука питается в водоеме. Поэтому отправляясь на водоем необходимо иметь в своем наборе как можно больший ассортимент искусственных приманок. Считается, что наиболее уловистыми являются вертушки и воблеры, но это не означает, что колебалки и силикон можно откладывать в сторону. Подпор приманок должен обязательно выполняться с учетом места ловли. Как мы уже говорили, осенью щука предпочитает держаться мели, а поэтому приманка должна быть легкой. Однако ни в коем случае не маленькой, так как это может привести к тому, что ее больше всего будет атаковать окунь, а не щука, которая является главной целью рыбалки. Для ловли щуки в осенний период рекомендуется использовать приманки, размер которых не меньше 12 см. Кроме этого необходимо подбирать приманки, которые способны даже при минимальной скорости проводки выполнять хорошую игру. Что касается расцветки, то она большого значения не имеет.
Секрет пятый
Меняйте во время ловля как можно чаще место. Зацикливаться на одном участке не стоит, поскольку если после 10-15 бросков атаки щуки не произошло – это может означать только то, что ее на этом месте нет. Меняя часто место ловли, существует большая вероятность того, что удастся попасть на щучью засаду.
Поделись с друзьями!
Когда клюет щука? Утром или вечером? Как ловить, и что делать, если не клюет?
class="eliadunit">
В старом фильме «Полосатый рейс» звучала такая фраза «Тигр ведет охотничий образ всей своей жизни». То же самое можно сказать про щуку – хищница, как пастух к стаду, привязана к своей добыче и ест буквально все, не только банальную мелкую рыбешку.
Она ест и раков, и пиявок, и червей, по случаю, если щука крупная, может полакомиться птенцом водоплавающей птицы или детенышами водяной крысы. Не брезгует собственной молодью, и может пытаться заглотить и такую рыбу, которая не поместится ей в рот, отчего хвост рыбы будет торчать в то время, когда голова уже в желудке.
Как и у всякого хищника, у щуки есть свои повадки – в разное время года она ведет себя по-разному и есть недели, когда нечего и думать её поймать.
Весна. Год у щуки начинается рано – нерест её проходит уже в конце февраля – начале марта. Перед ним щука ест буквально все, что попадется на глаза и поймать её на искусственную приманку совсем несложно. Зато после нереста рыба болеет, слишком много сил отдано на дело продолжения рода, и 2-3 недели практически не клюет.
Лето. Щука любит прохладу, а также сидеть в засаде. Она не из тех хищников, которые ходят за стадом открыто и открыто же подъедают ослабевших. Медленно дрейфуя за вкусной рыбешкой, щука предпочитает держаться в укромных местах, под корягами, в ямах, в зарослях водорослей, при этом она стремится расположиться так, чтобы оказаться на границе течения и стоячей воды. Это оправдано, поскольку течение приносит ей прохладу и ослабевших рыб, которые не способны с ним бороться. Также может располагаться у холодных ключей, прятаться в тени.
Осень. Осень щуке нравится, кажется, больше всего. Жара больше не вынуждает её сидеть тихо и она становится активнее. Следуя за кормовой рыбой, которая начинает уходить на глубину, щука продолжает держаться в аномальных местах дна – под корягами, в пещерках, в водорослевых зарослях.
Зима. Зимой щука вместе с остальной рыбой уходит на глубину, в ямы и на края ям, и только в редкие оттепели выплывает на мелководье. Но и тогда держится в зарослях тростника или у коряги, стараясь не спугнуть добычу излишней активностью.
Поскольку щука любит прохладу, ловить её в жаркие дни — занятие практически бессмысленное. Изможденная жарой, хищница не горит желанием охотиться и прячется в тени, стараясь переждать. Если же ещё и высокое атмосферное давление – ловля становится совершенно безнадежным делом.
Напротив, если идет мелкий дождик, небо заволокли тучи, а давление упало – она становится на диво активна. Она бросается на любую добычу и поймать её легко. На ветер хищница внимания не обращает, при сильном дожде уходит на глубину.
Существует множество способов для ловли щуки.
Одни из них используются с незапамятных времен, другие вошли в обиход совсем недавно.
Конструкция жерлицы
Это самый простой и отнюдь не спортивный способ. В нем нет борьбы с хищником, зато есть простой житейский расчет. Применяя его, рыбак на ночь прикрепляет к дереву (на мелководье к воткнутому в песок шесту) деревянную рогульку, с намотанной на неё леской.
Леска закрепляется в расщепе на конце рогульки, к ней привешивается грузило, а на крючок насаживается живец. Важно правильно выбрать место для установки ловушки. Она ставится чаще всего над омутом или над местом, где есть аномалии дна – то есть, потенциальным убежищем хищника.
Ночью, привлеченная трепыханием приманки, щука покидает свою засаду и попадается на крючок, после чего из неё спокойно можно готовить уху.
Старая добрая снасть "Кружки" для ловли щуки
Это также очень старый способ. При нем рыбак использует пенопластовые или вырезанные из дерева кружки, обмотанные 10 метрами лески. Специально выструганной палочкой, леска крепится к той части кружка, что над водой.
К другому её концу, на крючок, крепится грузило и живец. С этой приманкой рыбаку приходится находиться поблизости. Как только щука зацепится за неё и потянет, леска начнет разматываться, щука прочно насадится на крючок, и только и останется, что вытащить её из воды.
class="eliadunit">Достоинством является то, что кружки сами ищут добычу – прикрепленный к кружку живец ведет себя максимально естественно и просто тянет кружок за собой туда, куда ему подсказывает инстинкт.
Это обычная небольшая поплавочная удочка, которая оснащается пропускными кольцами и катушкой.
Насаживается на неё живец, а в качестве поплавка берется пробка от шампанского, чтобы живец не смог самостоятельно её утопить. Также важно обратить внимание на поводок – он должен быть из материала, устойчивого к острым щучьим зубам, иначе хищница просто оторвет его и уплывет с крючком.
Можно использовать специальные проводки – металлические, невидимые – можно же ограничиться сложенной вдвое тонкой леской.
Щучья удочка хороша в мелких речках, заросших тростником и камышом, а также на заросших озерах, где забрасывать приходиться в чистые окна между кувшинками и водорослями. Рыбачат с ней ходовым методом – передвигаясь по берегу водоема, на глаз прикидывают, где может быть добыча, и забрасывают удочку.
Если полчаса не было поклевки, несмотря на то, что живец плавал свободно и должен был привлечь хищника, место следует переменить – никого на выбранном месте нет.
Ловля на живца считается негуманной – в ней нет спортивного азарта, элемента борьбы с рыбой, только проверенные временем приемы. Спиннинг же – это удовольствие, азарт и борьба. Она требует знания повадок хищника, способов ловли, приманок.
Есть несколько её вариантов:
Джиговая. Это ловля на силиконовые приманки, крючки которых оснащены свинцовой головкой. Нужна плетеная леска, чтобы добыча не перекусила её, сложное удилище и средняя катушка.
Твичинг. Это ловля на тричинговые воблеры рывковым методом. Применяется жесткое удилище и нерастяжимая леска.
Джеркинг. Это ловля на большие безлопастные воблеры – джерки – с использованием мощных удилищ и катушки. С таким снаряжением можно потягаться с настоящим речным драконом.
Тролинг. Ловля с лодки, оснащенной электрическим мотором. Воблеры крупные, глубокотонущие, тянутся за ней на леске. Удилище нужно мощное, потому что рыба попадается обычно тоже немаленькая.
Ловить на спиннинг – значит, анимировать приманку так, чтобы она казалась живой рыбой. Значит, бороться с щукой на её поле. Значит познать настоящий спортивный азарт.
Капризы хищника встречаются часто. Щука может спокойно игнорировать и самого толстого живца, и яркий воблер, и катушки, и вертушки.
В чем же может быть причина:
Не то время. Ловить глухой зимой, когда она практически неактивна и прячется в глубинах замерзшего водоема – плохая идея. Ловить её после нереста, когда она потратила все силы на потомство – идея ещё хуже. Также не стоит ловить её ясным днем при температуре плюс сорок. Если время совпало так – лучше просто подождать.
Не то место. Не стоит ловить в открытой воде и на мелководье. Она любит укромные места. Но если и многообещающая коряга все никак не дает поклевки, лучше просто сменить место – возможно, здесь просто нет щуки.
Не та приманка. Возможно, воблер кажется хищнику слишком искусственным. Возможно, слишком ярким. Если хищник капризничает, отказываясь от приманки, стоит просто выбрать другую.
Ловля щуки – интересное приключение, и никакие преграды не остановят настоящего рыбака на пути к победе.
class="eliadunit">Ловля щуки осенью: в сентябре, октябре, ноябре
Осень – отличная пора года для ловли щуки. Важно учитывать особенности поведения хищницы в каждом календарном месяце, и условия предстоящей рыбалки. Они зависят от характеристики водоёма, состояния погоды и численности популяции. Для рыбалки на щуку применимы следующие снасти:
- Спиннинг;
- Снасти, подготовленные для ловли на живца: поплавочная удочка, кружки и летние жерлицы.
Чтобы ловля щуки осенью была комфортной и результативной, следует позаботиться о соответствующей экипировке, а также правильно оснастить снасти.
Щука в сентябре
Ловля щуки в сентябре зависит от капризов погоды этого месяца. Диапазон ночных и дневных температур может составлять более 15 градусов. Солнечные дни могут быстро сменяться пасмурными и дождливыми днями, а резкое изменение погодных условий может произойти в течение суток. В таких условиях рыбалка на щуку усложняется. Но прожорливая хищница постоянно нуждается в питании, и при знании особенностей её поведения в начале осени, можно рассчитывать на результативную рыбалку.
В солнечные дни щука в сентябре устраивает засаду в затенённых прибрежных участках. Нависающие над водой кроны деревьев, обильная прибрежная растительность, наличие поваленных в воду деревьев, коряги и снующие стайки мелкой рыбы – отличные признаки присутствия щуки. В заливах, малых реках и небольших озёрах затаившуюся хищницу можно увидеть с берега без специальных приборов. Выдаёт она себя и резкими бросками за добычей.
В первой половине сентября щука успешно ловится всеми доступными снастями, с использованием искусственных приманок и живцов. В солнечные тёплые дни щука редко покидает свои укрытия. Тем более что потенциальная добыча сама часто подплывает к хищнице «под нос». В таких условиях ведётся облов прибрежной полосы. При ведении рыбалки на спиннинг, удобнее ловить с лодки, взаброд или с мостиков. Живцовые снасти также забрасываются в прибрежной зоне.
По мере стабильного понижения температуры, и когда столбик термометра не достигает отметки 20о, щука чаще покидает прибрежную зону, и может встречаться на любом участке водоёма, в котором сосредотачиваются мелкие рыбы.
Следует учитывать, что карась, окунь или плотва весом около 100 г – потенциальная добыча для хищницы.
В середине осени на крупных озёрах повышается вероятность поимки щуки при ловле троллингом и на кружки.
Щука в октябре
К середине осени хищница начинает проявлять повышенную активность. Предчувствуя наступающее похолодание, щука в октябре начинает нагуливать жирок. В поисках добычи хищница носится по всему водоёму. С одной стороны это упрощает рыбалку, а с другой – усложняет. Важно оснащать снасти и подбирать приманки для ведения ловли в разных горизонтах. Ловля щуки в октябре зависит от характеристик водоёма.
Задача упрощается на небольших по площади озёрах и малых реках. Для ловли зубастой применяется спиннинг, поплавочная живцовая удочка и летние жерлицы. Чаще рыбалка ведётся с берега, но использование лодки всегда повышает шансы на хороший улов. В малых реках и проточных заливах щука в октябре может устраивать засады на мелководье с глубиной от 0,5 м.
На больших реках и других крупных водоёмах ловля щуки в октябре сложнее, но в таких условиях повышается вероятность поимки трофейной особи. Выполняется облов обширной площади с помощью дальнобойных спиннингов, кружков и ловли троллингом. Для ловли в прозрачной воде, следует применять приманки длиной не менее 10 см.
Щука в ноябре
После первых заморозков и явного похолодания, щука в ноябре продолжает кормиться. Она не впадает в анабиоз, и успешно ловится на протяжении всего периода ледостава. Но интенсивность клёва постепенно понижается.
Большинство мирных рыб уходит на глубину, приближаясь к местам зимовки. За ними неизменно следует щука, но она уже меньше перемещается по водоёму, исключительно редко поднимается на поверхность, и вновь начинает охотиться из засады. Ловля щуки в ноябре требует поиска перспективных мест. Прибрежные углубления возле буйно растущего тростника и наличие донных препятствий – хорошие признаки возможного присутствия щуки. Хищница в ноябре может встречаться в мелководных заливах, в которые часто заплывает мелкий окунь или плотва. Эти рыбы не впадают в спячку зимой, и часто составляют основу рациона щуки в холодную пору года.
При ловле на спиннинг необходимо позаботиться об оснастке, понижающей вероятность зацепов, ведь проводку в ноябре приходиться выполнять у поверхности дна. С этой целью выполняется монтаж каролинской оснастки или устанавливается тирольская палочка. Хорошо провоцирует хищницу на поклёвку медленная проводка с частыми кратковременными (1-2 секунды) паузами. Щука в ноябре вряд ли погонится за юркой рыбкой, но не упустит возможность полакомиться, попавшей в поле зрения, неспешно проплывающей добычей.
Поиск щуки в ноябре требует частых перемещений. Важно позаботиться об одежде, не стесняющей движения и лёгкой непромокаемой обуви. Если позволяют погодные условия, то лучше использовать лодку. На глубоких участках можно поймать щуку в отвес на балансир или раттлин.
В ряде регионов малые водоёмы покрываются безопасным для рыбалки льдом. Начинается увлекательная ловля щуки по первому льду.
Оснастка спиннинга на щуку
Для выполнения забросов на необходимую дальность, и выполнения разных типов проводки, важную роль играет оснастка спиннинга на щуку. Конечно, можно переоборудовать подходящую по длине (2,4-2,7 м) болонскую удочку для спиннинговой ловли, и выполнять проводку, используя любую модель катушки. Но дискомфорт станет очевидным в течение первого часа ловли: быстрая утомляемость рук, невозможность дальнего заброса приманки и пр. Хотя для ловли троллингом или сплавлением приманки по течению, такой вариант сборки можно использовать без особых проблем.
Оснащая спиннинг для целенаправленной ловли щуки, следует учитывать ряд нюансов.
Для ловли щуки подходят лёгкие и средние удилища для спиннинга с тестом в пределах от 5-и до 25-и грамм. Тест должен соответствовать весу, имеющихся в арсенале приманок. Строй быстрый или сверхбыстрый. Жесткость способствует своевременной и резкой подсечке. Порвать челюсть, уверенно хватающей приманку осенней щуки, вряд ли получится. Длина удилища подбирается под условия рыбалки. С лодки или на малой реке удобно ловить спиннингом длиной 2,4 м и меньше. Выполнять дальние забросы проще с 3-х метровыми моделями. При активной ловле вес удилища выбирается по принципу: чем легче, тем лучше. Если планируется ловля троллингом, то вес особой роли не играет.
Ловить активную щуку осенью удобно с качественной безынерционной катушкой. Она удобна при доставке приманки в намеченное место, и упрощает вываживание сопротивляющейся рыбы. Хотя есть множество опытных спиннингистов, продолжающих охотиться за щукой с инерционной катушкой.
Используется шнур для спиннинга, выдерживающий нагрузку на разрыв 7 кг и более. На крючок может попасть трофейная щука с бОльшим весом, но это большая редкость. Можно использовать и качественную леску с такой же грузоподъёмностью.
Привязывается металлический поводок посредством вертлюжка, играющего роль противозакручивателя. Все поводки этого типа обеспечиваются карабинами, позволяющими оперативно заменить приманку в процессе ловли.
Спиннинговые приманки на щуку
Осенью, впрочем, как и весь период открытой воды, успешно применяются спиннинговые приманки на щуку. Это условное словосочетание, но из множества искусственных приманок можно выделить те, на которые щука клюёт охотнее.
Следует отметить, что сейчас распространены рекламные трюки, указывающие на конкретную «самую уловистую» приманку на щуку, изготовленную известной фирмой. Но не стоит упорно искать воблер или блесну с определённой маркировкой. Тем более что цены иногда кусаются. Ведь никто не застрахован, что после первого заброса случится «глухой» зацеп, и приманка будет утеряна навсегда. Щука может клевать и на самодельные приманки. Главное задать ей «игру», которая привлечёт внимание хищницы.
Как выбирать приманки на щуку
Для ловли щуки используются крупные модели длиной от 5 см. Хищница мало обращает внимания на размер приманки. Важнее подобрать приманку с соответствующей плавучестью: для проводки над поверхностью дна большой глубине, в полводы или верхнем горизонте.
Для ловли щуки применимы следующие приманки:
- Воблеры. Хорошо привлекают хищницу модели с шумовым эффектом;
- Колеблющиеся блесны;
- Вращающие блесны с длиной лепестка около 5 см;
- Твистеры и виброхвосты;
- Силиконовые аналоги мелкой рыбы;
- Поролоновые рыбки.
В пасмурную погоду применяются приманки с яркой и блестящей раскраской, а в солнечные дни нужно отдавать предпочтение приманкам с тёмными оттенками.
Техника ловли осенней щуки на спиннинг
До наступления заметного осеннего похолодания лучше использовать лодку. На лодке можно ловить на участках, которые с берега недосягаемы. Это необязательно удаление от берега, а скорее береговая линия с буйно растущим тростником или камышом. Именно в таких местах щука охотится за мелкой рыбкой. На больших по площади водоёмах становится возможной ловля троллингом. Чтобы не «ловить» коряги, нужно вести разведку дна с помощью рыболовного эхолота. Приманка ведётся вдоль донных препятствий. Активная щука способна догнать «убегающую» приманку.
В первой половине осени ещё возможна ловля взаброд. Такой способ ловли способствует расширению радиуса заброса. Со второй половины осени, желательно выбирать участки с открытым берегом. В первую очередь облавливается прибрежная зона. Хорошим признаком присутствия щуки являются растущие у берега или поваленные в воду деревья. При отсутствии поклёвок продолжается облов по всему доступному сектору. Забросы выполняются на максимально возможную дальность. Полезно регулярно менять тип проводки: равномерную проводку чередовать паузами, ускорять (замедлять) темп и т. п.
Поклёвка даже небольшой щучки хорошо передаётся через удилище. Важно выполнить своевременную резкую, но не размашистую подсечку. При вываживании необходимо контролировать постоянное натяжение шнура. Его ослаблением может воспользоваться пойманная щука, и утащить оснастку в заросли или коряги.
Извлекать крупную рыбу на берег или в лодку желательно подсачеком. Можно подхватить под жабры в верхней части или достать её удерживанием оснастки.
Оснастка поплавочной удочки на щуку
Любители стационарной ловли щуки осенью успешно применяют живцовую поплавочную удочку. Оснастка поплавочной удочки на щуку имеет свои особенности.
Подбирается удилище длиной 4-6 м. С более коротким удилищем ограничивается участок доставки живца. Желательно использовать удилище с катушкодержателем. Можно ловить и без катушки, но такая конструкция чревата частыми сходами. Если при захвате живца хищница сразу не заглотила в пасть крючок, то почувствовав сопротивление жесткой оснастки, то она, скорее всего, откажется от «добычи».
Для живцовой поплавочной удочки подходит любой тип катушки. Можно использовать простую инерционную модель, оснащённую фиксатором.
Леска должна выдерживать нагрузку на разрыв 7 кг.
Применяется поплавок с плавучестью выдерживающей живца и применяемый вес грузила. Поплавок можно изготовить из плотного пенопласта:
- Вырезать круг диаметром 4,0-4,5 см и толщиной 2,0-2,5 см;
- По центру круга просверлить отверстие, в котором с помощью клея закрепить кембриг;
- Верхнюю часть покрыть водоотталкивающей краской, цвет которой хорошо заметен на поверхности воды.
Выше поплавка устанавливается стопор. Лучше если он будет смещаться под незначительным усилием. Для его изготовления подходит ниппель или кембриг, который фиксируется спичкой.
Ниже поплавка привязывается грузило 6-8 г. Ниже грузила нужно оставить отрезок лески. После привязывания поводка, общая длина до грузила должна составлять 20-40 см, для обеспечения свободного перемещения живца.
К металлическому поводку крепится тройник или двойник с помощью заводного кольца. Поводок привязывается к основной леске посредством вертлюжка.
Техника ловли щуки на поплавочную удочку
Живцов можно заготовить заблаговременно или наловить их после прибытия на водоём. Мелкий окунь или карась — отличная наживка для щуки. Насадить живца можно любым удобным способом.
Выполняется заброс живца, и его поведение контролируется смещением поплавка. При приближении рыбки к имеющимся зарослям, следует выполнить перезаброс.
С началом поклёвки не нужно сразу выполнять подсечку. Преждевременная подсечка может выдернуть живца из пасти щуки. Нужно выждать несколько секунд, чтобы хищница надёжно захватила рыбку. При сильном натяжении лески, несколько метров лучше стравить. Затем поставить катушку на стопор и выполнить подсечку.
При вываживании не стоит суетиться и форсировать события. Чем больше утомляемость щуки, тем проще извлечь её на берег или в лодку.
Другие живцовые снасти на щуку
Для ловли щуки на живца по открытой воде применимы летние жерлицы и кружки. Принцип оснастки данных снастей одинаковый: грузило для удержания живца над поверхностью дна, металлический поводок и крючок. Они отличаются только основой, играющей роль катушки.
Летние жерлицы применяются для ловли с берега, а ловля щуки на кружки ведётся на удалении от береговой линии с использованием лодки.
Ловля щуки осенью – увлекательное занятие. Перехитрить хищницу непросто. Но приложенные усилия обычно венчаются успехом. Борьба с крупной рыбой всегда доставляет массу положительных и незабываемых впечатлений.
13 быстрых способов избавиться от утренней усталости
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда просыпаться сложно, рассмотрите следующие стратегии.
У всех нас бывали такие утра, когда мы просто не могли избавиться от ощущения вялости, даже когда технически выспались. Стремясь взбодриться в усталые дни, многие из нас загружают чашку за чашкой кофе.
Но чрезмерное употребление кофеина может вызывать у нас нервозность и беспокойство (не говоря уже о том, что мы постоянно бегаем в ванную).
Возможно, есть лучший способ избавиться от утренней усталости и продолжить свой день с энергией, которая вам нужна.
Эта любимая кнопка наверху будильника может оказаться не такой уж и полезной.
Последние полчаса ночного отдыха в состоянии, которое исследователи называют «фрагментированным сном», сказывается на вашей способности функционировать в течение дня.
Pro-tip: Попробуйте взлом 90-минутного цикла сна, установив два будильника - один на 90 минут до того, как вы захотите проснуться, и один на то, когда вы действительно хотите проснуться.
Теоретически 90 минут сна, которые вы получаете между повторами, будут полным циклом сна, позволяющим вам просыпаться на после вашего быстрого состояния, а не во время.
Усталость - классический симптом обезвоживания, и даже легкий случай может вызвать чувство сонливости, изменения когнитивных способностей и расстройства настроения.Позвольте стакану воды освежить все ваше тело, прежде чем приступить к работе.
Pro-tip: Если вы обнаружите, что все еще не можете избавиться от утренней летаргии, попробуйте увеличить потребление воды и других напитков без кофеина в течение дня.
Сообщается, что холодный душ сокращает количество пропусков на работе по болезни. Если вы не хотите принимать полный душ, может помочь брызги холодной воды на лицо, чтобы сигнализировать об изменении температуры тела.
Встать с постели - главная проблема? Держите распылитель или водяной туман у прикроватной тумбочки, чтобы вы могли наклониться и опрыскать себя, даже не открывая глаза!
Pro-tip: Один из самых любимых продуктов - это Saborino’s Morning Face Mask из Японии, в которой есть эфирные масла, активирующие ваши чувства.Эта тканевая маска за одну минуту очищает, бодрит и увлажняет вашу кожу.
Примечание. Людям с чувствительной кожей рекомендуется избегать использования этого продукта.
Пока не ясно, является ли завтрак самой важной едой дня. Но исследования говорят, что пропуск первого приема пищи может негативно повлиять на вашу энергию и способность уделять внимание в течение дня.
Еда - это топливо. Дайте своему телу немного калорий, чтобы оно начало действовать в начале дня.
Но если вы тренируетесь утром, не забывайте есть после, а не до.Это (а) сожжет больше калорий, (б) ускорит ваш метаболизм и (в) поможет вам избежать расстройства желудка.
Совет профессионала: Вместо этого приготовьте завтрак для борьбы с усталостью. Поскольку то, что вы едите за завтраком, может влиять на ваше самочувствие в течение нескольких часов, правильный выбор очень важен для вашего утра.
Перекусите сочетанием продуктов для борьбы с усталостью, таких как нежирный белок, цельнозерновые продукты, орехи и фрукты с низким содержанием сахара.
Не все завтраки одинаковы, поэтому оцените свой выбор утренних блюд.Сладкие продукты, такие как подслащенные кофейные напитки, выпечка и сухие завтраки, могут привести к классическому скачку и падению сахара в крови, из-за которого вы чувствуете себя истощенным.
Pro-tip: Обращайте внимание на этикетки с пищевыми продуктами, чтобы узнать, сколько сахара вы получаете за завтраком, и по возможности сокращайте их. Держите под рукой цельные продукты, такие как яблоки, морковь и апельсины, для быстрого доступа.
Верно, мы сказали: минус кофе - но не ни одного! Хотя кофе имеет множество преимуществ для здоровья, много пить по утрам может косвенно способствовать повышенной утомляемости в течение дня.
Участники одного исследования сообщили об увеличении усталости на следующий день после употребления напитков с кофеином. Поэкспериментируя с уменьшенным количеством кофеина по утрам, вы можете меньше уставать.
Совет: Избегайте больших кружек. Если нужно, купите чашку меньшего размера, чтобы уменьшить количество выпиваемого.
Солнечный свет повышает уровень серотонина в организме, что приводит к улучшению сна и, как следствие, увеличению дневной энергии. И, согласно серии исследований, проведенных в Университете Рочестера, времяпрепровождение на природе «заставляет людей чувствовать себя более живыми.”
Звучит как очень хороший повод провести часть утра на свежем воздухе.
Pro-tip: Если рано утром выходить на улицу сложно, отрегулируйте занавеску так, чтобы солнечный свет проникал внутрь, когда вы собираетесь просыпаться.
Конечно, когда вы хотите снова заползти в постель, упражнения могут показаться довольно непривлекательными, но это может быть именно то, что нужно вашему организму, чтобы помочь загрузиться. Исследования неизменно связывают аэробные упражнения со снижением утомляемости.
Посмотрите, сможете ли вы втиснуться в быструю прогулку или поездку на велосипеде, или попробуйте более длительную тренировку для еще большей пользы.
Pro-tip: Когда мало времени, поднимите свое тело с помощью нескольких раундов высоких колен и прыжков. Даже 30 секунд поворотов туловища могут помочь, или спланируйте короткую кардио-поездку по дороге на работу.
Возможно ли, что негативные эмоции по поводу работы или стрессовые факторы дома истощают вас от утренней радости?
Возможно, вы не сможете исправить определенные ситуации в одночасье, но как только вы определили их как источник психического и физического истощения, вы часто можете предпринять какие-то действия для их облегчения.
Pro-tip: Оптимизируйте беспокойное утро дома, приготовив школьный обед накануне вечером, или выделите время для утренних медитаций и создайте спокойствие перед началом дня.
Иногда все, что нам нужно для прилива энергии, - это небольшое волнение на горизонте.
Чтобы побороть утреннюю усталость, подумайте о том, чтобы запланировать телефонный звонок с другом во время поездки на работу, прогуляться на свежем воздухе во время утреннего перерыва или заранее приготовить аппетитный завтрак, который заставит вас встать с постели.
Совет: Позвольте другому расписанию определять ваше. Сделайте ранний утренний подкаст или радио-шоу частью своей рутины пробуждения.
Если утренняя усталость становится хронической проблемой, это может быть вызвано депрессией или тревогой. Люди, страдающие депрессией, могут чувствовать себя хуже по утрам или чувствовать себя подавленными только утром.
Однако единственный способ узнать это - следить за своим настроением или обращаться к профессионалу.
Pro-tip: Копайте немного глубже. Если задать несколько ключевых вопросов о своем психическом состоянии, можно выявить основное заболевание, требующее профессионального внимания.
Если ваши привычки перед сном могут так сильно повлиять на ваш отдых, то же самое может и ваш распорядок бодрствования. Вы, наверное, слышали о гигиене сна - горстке передовых методов, которые помогут вам заснуть ночью. К ним относятся:
- выключение экранов за час перед сном
- включение в одно и то же время каждую ночь
- создание комфортных условий для сна
вставание в одно и то же время каждое утро помогает поддерживать циркадный ритм, внутренние биологические часы это отвечает за чувство сонливости.
Старайтесь вставать в одно и то же время каждый день - даже в выходные - чтобы посмотреть, сможете ли вы избавиться от утреннего спада.
Сара Гарон, NDTR, диетолог, писатель-фрилансер и блогер по пищевым продуктам. Она живет с мужем и тремя детьми в городе Меса, штат Аризона. Найдите ее, которая делится практичной информацией о здоровье и питании и (в основном) здоровыми рецептами в A Love Letter to Food .
.Что вам нужно знать о походе на Пайкс-Пик
Погода: Погода на Пайкс-Пике может резко меняться от часа к часу. Принесите одежду, чтобы укрыться от палящей жары у начала тропы и снега или грозы на вершине. Велика вероятность, что вы встретите и то, и другое за один поход. Также рекомендуется дождевик, солнцезащитный крем, солнечные очки и легкая шляпа или туристический зонтик. Все это добавит вес вашему телу, поэтому учитывайте это в интенсивности вашего подъема (уточняйте у местного поставщика снаряжения для горных лыж) легкие версии этого снаряжения.Зарегистрируйтесь в лагере Барр, чтобы убедиться в благоприятных условиях восхождения.
Вода: На Пайкс-Пике негде остановиться за питьевой водой. Вам нужно будет принести свою воду (используйте систему в стиле CamelBak) и метод / систему фильтрации. Система очистки позволит вам превратить проточную воду в безопасную питьевую воду и пополнить ваш рюкзак. Вам нужно будет часто пить по пути, так как подъем может быстро обезвожить вас, что является отличным способом оказаться в больнице, а не на вершине.
Еда: Принесите закуски с высоким содержанием белка, такие как энергетические батончики и вяленое мясо. Соленые закуски, такие как арахис и крекеры, также являются легкими ускорителями, как и трейл-микс. Обязательно употребляйте сладкое с осторожностью, чтобы не получить сахарный прилив и, как следствие, его падение. Это падение энергии неинтересно, когда впереди еще четыре мили лазания.
Одежда: Как было сказано выше, погода постоянно меняется. Одевайтесь слоями и возьмите с собой дополнительную одежду, например, теплую шапку, перчатки и изоляционный слой на случай, если вы попадете в холодную погоду.Мы обещаем, что если по какой-то причине вы застряли на улице на ночь, вы будете рады, что у вас есть все необходимое. Само собой разумеется, что хорошая обувь необходима. Пожалуйста, не пытайтесь делать это в шлепанцах.
Высота: Мы уже упоминали, насколько труднее дышать, когда вы находитесь на высоте более 10 000 футов над облаками. Если вы никогда не ходили в походы на больших высотах, совершите несколько небольших тренировочных походов в такие места, как Cripple Creek, чтобы понять, как реагирует ваше тело. Экономьте энергию и отправляйтесь в поход - это не марафон на Пайкс-Пик!
Время: Настоятельно рекомендуется отправиться в поход рано утром, чтобы иметь достаточно времени, чтобы добраться до вершины или лагеря Барр.Зимой дни намного короче, поэтому учитывайте это в своем решении отправиться в поход. Летом вы захотите спланировать свой поход в часы пиковой жары, уезжая раньше днем, чтобы в полдень добраться до более прохладных участков горы. Уход раньше также поможет вам добраться до укрытия перед печально известными послеполуденными штормами в Колорадо, когда молнии делают походы особенно опасными.
Парковка: Парковка доступна у начала тропы по предварительному заказу или на стоянке Зубчатой железной дороги (при наличии) и Мелодраме замка Айрон-Спрингс.На многих участках нельзя припарковаться на ночь, так что планируйте заранее, если планируете разбить лагерь на горе. Зайдите сюда для получения дополнительной информации.
. : |
| – 5! |
FINNEAS: Давайте влюбимся на ночь,.
Давайте влюбимся в ночь
И забудь утром
.
Сыграй мне песню, которая тебе нравится
,,
Вы можете поспорить, я знаю каждую строчку
,.
Я мальчик, и твой мальчик надеялся, что ты избежишь
,,.
Не тратьте глаза на ревнивых парней, ебать этот шум
,.
Я знаю лучше, чем называть тебя своим
,.
Я буду там через двадцать пять
25.
Так возьми меня за руку, возьмем диск
,.
Я живу в будущем
Надеюсь, я увижу тебя раньше
.
Я хочу тебя, ездить на дробовике
,
Я знал, когда у меня был один правильный
.
Давай влюбимся в ночь
И забудь утром
.
Сыграй мне песню, которая тебе нравится
,,
Вы можете поспорить, я знаю каждую строчку
,.
Я мальчик, и твой мальчик надеялся, что ты избежишь
,,.
Не тратьте глаза на ревнивых парней, ебать этот шум
,.
Я знаю лучше, чем называть тебя своим
,.
Мне нравится, когда ты говоришь это дерьмо ботаника
, *,
Нам за двадцать и мы говорим кокетливое дерьмо
,.
Мы зарабатываем деньги, но экономим
,,
Потому что говорить дерьмо дешево, и мы много говорим об этом
,.
Ты не останешься со мной, я знаю
,,
Но ты можешь отпустить меня, пока не уйдешь
,
И пока твои поцелуи не превратятся в синяки, я не хочу этого
,,.
Давай влюбимся в ночь
И забудь утром
.
Сыграй мне песню, которая тебе нравится
,,
Вы можете поспорить, я знаю каждую строчку
, /
Я мальчик, и твой мальчик надеялся, что ты избежишь
,,.
Не тратьте глаза на ревнивых парней, ебать этот шум
,.
Я знаю лучше, я знаю лучше, я знаю лучше, чем когда-либо называть тебя своей.
,.
.Дженнифер Лопес: Утром,.
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Милая маленькая белая ложь,
,
Ваша милая маленькая белая ложь,
Оставить неприятный привкус во рту,
,
Твой вкус во рту.
.
Королева в ночи,
.
Черное платье с белым вином,
,
Облажайся, смотри, как он падает,
``
Когда вы смотрите, как он падает
,
Ты говоришь, что я настоящий,
``
Но только когда ты на одном.
, г.
Ты говоришь, что я тебе нужен,
``
Но только когда захочешь,
``
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Детка, люби меня, как ты это имеешь в виду,
``
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
На ма на, на ма на, а!
-------!
На ма на, на ма на, а!
-------!
Держись крепче, потому что ты одержим,
``
Заходи, когда тебя нет,
``
Бери его, когда тебя нет дома.
, г.
Спуститься в тусклом свете,
,
Тебе это нравится, потому что это так плотно,
``
Так что лучше заблокировать его,
,
Вы знаете, что вам лучше заблокировать это.
, г.
Ты говоришь, что я настоящий,
``
Но только когда ты на одном.
, г.
Ты говоришь, что я тебе нужен,
``
Но только когда захочешь,
``
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Детка, люби меня, как ты это имеешь в виду,
``
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
На ма на, на ма на, а!
-------!
На ма на, на ма на, а!
-------!
На ма на, на ма на, а!
-------!
Только когда ты хочешь мое тело,
,
На ма на, на ма на, а! Ой!
-------! -!
На ма на, на ма на, а!
-------!
На ма на, на ма на, а!
-------!
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Милая маленькая белая ложь,
,
Ваша милая маленькая белая ложь
Оставить неприятный привкус во рту,
,
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
Детка, люби меня, как ты это имеешь в виду,
``
Не только вечером
,
Только когда ты хочешь мое тело,
,
.