Какое должно быть нормальное атмосферное давление для человека

Однако на территории России такое атмосферное давление встречается редко. Дело в рельефе. Например, на высоте 1000 м над уровнем моря давление уже пониженное и равно примерно 734 мм ртутного столба. Именно из-за перепадов давления люди, быстро поднимающиеся в гору, могут упасть в обморок.

В течение суток в одной и той же точке земного шара атмосферное давление гарантированно изменяется (правда, не всегда существенно). В ночные часы температура воздуха обычно ниже, чем днем, поэтому ночью атмосферное давление выше.

Это абсолютно нормально — колебания практически не заметны, так как они фиксируются на уровне 1-2 мм рт. столба.

Стандартным явлением можно назвать и то, что ближе к полюсам земли амплитуда колебания атмосферного давления сильнее, то есть перепады становятся более заметными.

А вот в районе экватора на равнине — тишь и благодать. Хотя людям, выросшим в такой среде, будет непросто привыкнуть, к примеру, к изменениям давления во время восхождения на вершину горы.

Если вы задумались над тем, увлажнитель воздуха какой лучше купить, эта статья — для Вас!

Какая должна быть норма влажности воздуха в квартире? Данная информация доступна по этой ссылке

Человек приспосабливается ко всему. Поэтому не стоит расстраиваться, если вы вдруг узнали, что живете в зоне пониженного давления (в России и странах СНГ таких зон очень много).

Вполне возможно, что до сегодняшнего сей факт вы не замечали.

Например, жители небоскребов понижения тоже не фиксируют, хотя любое резкое повышение на 100 метров — это хорошая встряска для организма. Но только для неприспособленного, а жители городов привыкли.

Человеческий организм — штука очень живучая и приспосабливается к жизни выше или ниже уровня моря. По словам врачей, если атмосферное давление не оказывает губительного воздействия на организм, его можно считать нормальным.

Все зависит от нашей адаптации. Нередко медики называют нормальным атмосферное давление от 750 до 765 мм рт. столба, и такое допущение в бытовых условиях можно считать правильным.

Плохо воздействует на организм только быстрая смена давления. Если оно падает или поднимается на несколько часов на несколько миллиметров, у людей бывают проблемы с сердцем.

Обычно при пониженном атмосферном давлении люди отмечают, что им хочется дышать часто и глубоко, а сердце бьется учащенно.

Особенно это важно для людей, страдающих артериальной гипертензией. В этом случае вы можете ощущать слабость, головную боль, тошноту вследствие повышения артериального давления.

Поэтому людям с метеозависимостью рекомендуется использовать тонометры (механические либо электронные) для контроля артериального давления.

Наиболее популярные и качественные тонометры производятся такими фирмами, как Омрон, Beurer, Microlife. Подробная статья про то, как выбрать тонометр, находится вот тут.

В том случае, если у вас хронические головные боли, боли за грудиной, систематическое повышение артериального давления, общее ухудшение самочувствия вследствие смены атмосферного давления, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей «Виды медицинских обследований для метеозависимых», берегите здоровье!

В каждом регионе России нормальным считается разное атмосферное давление. Поэтому в метеосводках, когда объявляют количество миллиметров ртутного столба, синоптики всегда говорят, какое это давление для этой области, выше или ниже нормы.

Помимо атмосферного давления на наше самочувствие влияет множество факторов. О том, что делать, если возникли проблемы с дыханием, стало тяжело дышать кашель появился? Берегите здоровье, это единственная вещь, которую не купишь ни за какие деньги!

О том, насколько зависит плотность воздуха от температуры можно узнать вот здесь, это очень интересно!

Москва — город, расположенный на Среднерусской возвышенности. Как мы уже знаем, атмосферное давление зависит именно от рельефа и высоты. Если люди находятся выше уровня моря, атмосферный столб давит меньше.

Поэтому нормальное атмосферное давление в Москве на берегу Москвы-реки будет гарантированно выше, чем у истока Москвы-реки в Московской области. На берегу мы фиксируем точку 168 метров над уровнем моря. А на возвышенности в районе истока Москвы-реки — 310. Кстати, самая высокая точка в самом городе находится в районе Теплого Стана — это 255 метров.

Метеорологи называют конкретную цифру нормального атмосферного давления для Москвы — 747-748 мм рт. столба. Это, конечно, как средняя температура по больнице. Люди, постоянно живущие в Москве, нормально себя чувствуют в диапазоне 745-755 мм рт. столба. Главное, чтобы перепады давления не были серьезными.

Медики считают, что опасность для жителей мегаполиса таит, например, работа на верхних этажах. Если в высотке нарушена система герметичности здания и вентиляции, то работники таких офисов могут чувствовать постоянную головную боль и проблемы с работоспособностью. Все дело в ненормальном для них давлении.

У питерцев — ситуация другая. Из-за того, что Санкт-Петербург находится ниже над уровнем моря, чем Москва, нормой является более высокое давление. В среднем, нормальное атмосферное давление для СПб — 753-755 мм рт. столба. Однако в некоторых источниках можно увидеть и другую цифру — 760 мм рт. столба. Однако она справедлива только для районов Санкт-Петербурга, расположенных низко.

Из-за своего расположения Ленинградская область имеет нестабильные климатические показатели, а атмосферное давление может значительно колебаться. Например, нередки случаи, когда во время антициклона оно поднимается до 780 мм рт. столба. А в 1907 году зафиксировали рекордное атмосферное давление — 798 мм рт. столба. Это на 30 мм больше нормы.

Если вас волнует проблема как выбрать ионизатор воздуха, то эта статья для Вас!

О том, где можно купить кислородный коктейль, вы можете узнать вот тут.

Нужна ли лампа Чижевского для дома? Ответ на этот вопрос Вы найдете по следующему адресу http://about-air.ru/vozduh_i_zdorovie/ionizatsiya-vozduha/lampa-chizhevskogo.html. Бережем свое здоровье!

Мы привыкли измерять атмосферное давление в миллиметрах ртутного столба. Однако международная система определяет давление в паскалях. Так, стандартным атмосферным давлением, согласно требованиям IUPAC, является 100 кПа.

Переведем в паскали наше измерение ртутным барометров в паскали. Так, 760 мм рт. столба — это 1013,25 мб. По системе СИ 1013,25 мб равно 101,3 кПа.

Но все равно измерение давления в России в паскалях — редкость. Как и стандартные 760 мм рт. столба. Обычному жителю России необходимо просто запомнить, какое давление является нормой для его региона.

Подведем итоги.

1. Нормальное атмосферное давление — 760 мм рт. столба. Однако оно редко где встречается. Человеку вполне комфортно жить в диапазоне от 750 до 765 мм рт. столба.
2. В каждом регионе страны нормальным для этого региона считается разное давление. Если человек живет в зоне низкого давления, он привыкает и приспосабливается к этому.
3. Нормальное атмосферное давление для Москвы — 747-748 мм рт. столба, для Санкт-Петербурга — 753-755 мм.
4. Величина нормального давления в паскалях будет 101,3 кПа.

Если вы хотите измерить атмосферное давление в своем регионе и узнать, насколько оно соответствует норме, рекомендуем использовать самый современный прибор — электронный барометр. В том случае, если Вы метеозависимы и страдаете от резкой смены атмосферного давления, рекомендуется использовать тонометр для проверки качества собственного здоровья.

Небольшое видео про атмосферное давление

Атмосферное давление: определение и факты

В книгах по метеорологии атмосфера Земли часто описывается как огромный воздушный океан, в котором мы все живем. На диаграммах наша родная планета изображена как окруженная огромным атмосферным морем высотой в несколько сотен миль, разделенным на несколько различных слоев. И все же та часть нашей атмосферы, которая поддерживает всю жизнь, о которой мы знаем, на самом деле чрезвычайно тонкая и простирается вверх только до 18000 футов - чуть более 3 миль. И та часть нашей атмосферы, которую можно измерить с некоторой степенью точности, составляет около 25 миль (40 километров).Кроме того, дать точный ответ относительно того, где в конечном итоге заканчивается атмосфера, практически невозможно; где-то между 200 и 300 милями появляется неопределенная область, где воздух постепенно разрежается и в конечном итоге растворяется в космическом вакууме.

Так что слой воздуха, окружающий нашу атмосферу, в конце концов не такой уж и большой. Как красноречиво выразился покойный Эрик Слоан, популярный специалист в области погоды: «Земля не висит в воздушном море - она ​​висит в космическом море, и на ее поверхности есть чрезвычайно тонкий слой газа.

И этот газ - наша атмосфера.

Воздух имеет вес

Если человек поднимется на высокую гору, например, Мауна-Кеа на Большом острове Гавайи, где вершина достигает 13 796 футов (4206 метров), высока вероятность заражения высотной болезнью (гипоксией). Перед восхождением на вершину посетители должны остановиться в Информационном центре, расположенном на высоте 9 200 футов (2 804 м), где им говорят акклиматизироваться к высоте, прежде чем идти дальше на гору.«Ну, конечно, - скажете вы, - в конце концов, количество доступного кислорода на такой большой высоте значительно меньше, чем на уровне моря».

Но, делая такое заявление, вы ошиблись бы !

Фактически, 21 процент атмосферы Земли состоит из живительного кислорода (78 процентов состоит из азота, а оставшийся 1 процент - из ряда других газов). И доля этого 21 процента практически одинакова как на уровне моря, так и на высокогорье.

Большая разница не в количестве присутствующего кислорода, а скорее в плотности и давлении .

Эта часто используемая аналогия сравнения воздуха с водой («океан воздуха») является хорошей, поскольку все мы буквально плывем по воздуху. А теперь представьте себе это: высокое пластиковое ведро до краев заполнено водой. Теперь возьмите ледоруб и проделайте отверстие в верхней части ведра. Вода будет медленно стекать. Теперь возьмите кирку и проделайте еще одну дырку в нижней части ведра.Что происходит? Там внизу вода будет стремительно брызгать резким потоком. Причина - разница в давлении. Давление, которое оказывает вес воды внизу у дна ведра, больше, чем вверх у вершины, поэтому вода «выжимается» из отверстия внизу.

Точно так же давление всего воздуха над нашими головами - это сила, которая выталкивает воздух в наши легкие и выжимает из него кислород в кровоток. Как только это давление падает (например, когда мы поднимаемся на высокую гору), в легкие поступает меньше воздуха, следовательно, меньше кислорода достигает нашего кровотока, что приводит к гипоксии; опять же, не из-за уменьшения количества доступного кислорода, а из-за уменьшения атмосферного давления.

Максимумы и минимумы

Итак, как атмосферное давление соотносится с суточными погодными условиями? Несомненно, вы видели прогнозы погоды, представленные по телевидению; встроенный в камеру метеоролог, ссылающийся на системы высокого и низкого давления. Что это вообще такое?

Короче говоря, каждый день солнечное тепло меняется по всей Земле. Из-за неравномерного солнечного нагрева температура меняется по всему земному шару; воздух на экваторе намного теплее, чем на полюсах.Таким образом, теплый легкий воздух поднимается и распространяется к полюсам, а более холодный и тяжелый воздух опускается к экватору.

Но мы живем на вращающейся планете, поэтому эта простая картина ветра искажена до такой степени, что воздух искажается вправо от своего направления движения в Северном полушарии и влево в Южном полушарии. Сегодня мы знаем этот эффект как силу Кориолиса, и как прямое следствие этого возникают сильные спирали ветра, которые мы знаем как системы высокого и низкого давления.

В Северном полушарии воздух в областях с низким давлением движется по спирали против часовой стрелки и внутрь - например, ураганы - это механизмы Кориолиса, циркулирующие воздух против часовой стрелки. Напротив, в системах высокого давления воздух движется по спирали по часовой стрелке и наружу от центра. В Южном полушарии направление спиралевидного движения воздуха обратное.

Итак, почему мы обычно связываем высокое давление с хорошей погодой, а низкое - с неустойчивой погодой?

Системы высокого давления - это «купола плотности», которые давят вниз, а системы низкого давления похожи на «атмосферные долины», где плотность воздуха меньше.Поскольку холодный воздух имеет меньшую способность удерживать водяной пар, чем теплый воздух, облака и осадки вызываются охлаждением воздуха.

Значит, при увеличении давления воздуха температура повышается; под этими куполами высокого давления воздух имеет тенденцию опускаться (так называемое «проседание») на более низкие уровни атмосферы, где температуры выше и могут удерживать больше водяного пара. Любые капли, которые могут привести к образованию облаков, будут испаряться. Конечным результатом обычно становится более чистая и сухая среда.

И наоборот, если мы уменьшаем давление воздуха, воздух имеет тенденцию подниматься на более высокие уровни атмосферы, где температуры ниже. По мере того, как способность удерживать водяной пар уменьшается, пар быстро конденсируется, и облака (которые состоят из бесчисленных миллиардов крошечных капель воды или, на очень больших высотах, кристаллов льда) будут развиваться, и в конечном итоге выпадут осадки. Конечно, мы не могли прогнозировать зоны высокого и низкого давления без использования какого-либо устройства для измерения атмосферного давления.

Введите барометр

Атмосферное давление - это сила, действующая на единицу площади под действием веса атмосферы. Чтобы измерить этот вес, метеорологи используют барометр. Именно Евангелиста Торричелли, итальянский физик и математик, доказал в 1643 году, что он может сопоставить атмосферу со столбом ртути. Он фактически измерил давление, переведя его непосредственно в вес. Прибор, сконструированный Торричелли, был самым первым барометром. Открытый конец стеклянной трубки помещают в открытую емкость с ртутью.Атмосферное давление заставляет ртуть подниматься по трубке. На уровне моря столб ртути поднимется (в среднем) на высоту 29,92 дюйма или 760 миллиметров.

Почему бы не использовать воду вместо ртути? Причина в том, что на уровне моря высота водяного столба составляет около 34 футов! С другой стороны, ртуть в 14 раз плотнее воды и является самым тяжелым веществом, которое остается жидким при обычных температурах. Это позволяет прибору иметь более удобный размер.

Как НЕ использовать барометр

Прямо сейчас у вас может висеть барометр на стене вашего дома или офиса, но, по всей вероятности, это не трубка с ртутью, а циферблат со стрелкой, указывающей на текущее барометрическое давление. чтение давления. Такой прибор называется барометром-анероидом, который состоит из частично откачанной металлической ячейки, которая расширяется и сжимается при изменении давления, и прикреплен к механизму сцепления, который приводит в движение индикатор (стрелка) по шкале, градуированной в единицах давления, либо в дюймах. или миллибар.

Обычно на шкале индикатора вы также видите такие слова, как «Солнечный», «Сухой», «Неустойчивый» и «Бурный». Предположительно, когда стрелка указывает на эти слова, это означает, что впереди ожидаемая погода. «Солнечный», например, обычно встречается в диапазоне высокого барометрического давления - 30,2 или 30,3 дюйма. «Бурный», с другой стороны, можно найти в диапазоне низкого барометрического давления - 29,2 или ниже, а иногда даже ниже 29 дюймов.

Все это казалось бы логичным, но все это довольно упрощенно.Например, могут быть моменты, когда стрелка будет указывать на «Солнечно», а небо вместо этого будет полностью затянуто облаками. А в других случаях стрелка будет указывать на «бурно», но вы можете увидеть солнечный свет, смешанный с голубым небом и быстро движущимися пухлыми облаками.

Как правильно пользоваться барометром

Поэтому наряду с черной стрелкой индикатора стоит обратить внимание на еще одну стрелку (обычно золотую), которую можно вручную настроить на любую часть циферблата.Когда вы проверяете свой барометр, сначала слегка постучите по передней части барометра, чтобы устранить любое внутреннее трение, а затем совместите золотую стрелку с черной. Затем проверьте несколько часов спустя, чтобы увидеть, как черная стрелка изменилась относительно золотой. Давление растет или падает? Если он падает, происходит ли это быстро (возможно, падает на несколько десятых дюйма)? Если так, то, возможно, приближается шторм. Если шторм только что прошел и небо прояснилось, барометр все еще может показывать «бурную» погоду, но если бы вы установили золотую стрелку несколько часов назад, вы почти наверняка увидели бы, что давление сейчас быстро растет, что говорит о что - несмотря на признаки шторма - приближается ясная погода.

И ваш прогноз можно еще больше улучшить, объединив ваши записи об изменении атмосферного давления с изменением направления ветра. Как мы уже узнали, воздух циркулирует по часовой стрелке вокруг систем высокого давления и против часовой стрелки вокруг систем низкого давления. Поэтому, если вы видите тенденцию к повышению давления и северо-западному ветру, вы можете ожидать, что в целом наступит хорошая погода, в отличие от падающего барометра и восточного или северо-восточного ветра, которые в конечном итоге могут привести к облакам и осадкам.

Артериальное давление - какое нормальное артериальное давление у человека; стол по возрасту

Этот индикатор служит знаком, указывающим на состояние организма, а изменение параметров давления дает информацию о возможных заболеваниях. Следовательно, человек должен уметь определять свое давление и знать, каким должно быть его кровяное давление.

Что такое артериальное давление?

Как известно, кровь в организме течет по сосудам - ​​венам, капиллярам, ​​артериям.Артериальное давление - это давление крови на стенки кровеносных сосудов. Может быть нескольких видов:

• Внутрисердечное
• Капилляр
• Венозный
• Артериальная

Самая важная диагностика - артериальное давление. Поэтому в дальнейшем, говоря о давлении, мы будем иметь в виду именно артериальное давление.

Давление создается в крупных артериях в результате сократительной активности сердца. Именно из-за артериального давления в сосудах течет кровь, а ткани получают питательные вещества и кислород.

Давление определяется двумя параметрами - значениями систолического и диастолического давления.

Систолическое (или верхнее) артериальное давление создается в артериях во время наибольшего сжатия сердца (систолы). Диастолическое (пониженное) давление отмечается во время наибольшего расслабления сердца (диастолы). Давление исторически измеряли в миллиметрах ртутного столба. С точки зрения физики показывает, на сколько миллиметров давление в сосудах превышает атмосферное.

Параметр записывается двумя числами. Например, давление 134/70 означает, что систолическое давление составляет 134 мм рт. Ст., А диастолическое давление составляет 70 мм.

Разница между систолическим и диастолическим артериальным давлением называется пульсовым давлением.

Какое давление можно считать нормальным?

Этот параметр не является постоянным в разных ситуациях. На артериальное давление могут влиять различные обстоятельства. При физических нагрузках и стрессах давление повышается, в моменты отдыха и сна - понижается.Нормальное значение измеряется в состоянии покоя.

Кроме того, нормальное давление человека не остается постоянным на протяжении всей его жизни. Самое низкое давление у человека наблюдается в детстве, а с возрастом имеет свойство повышаться. Во время гормональных скачков - в подростковом возрасте, во время беременности также может меняться артериальное давление. Скорость давления зависит от индивидуальных особенностей организма человека, но эти колебания невелики.

Норма артериального давления и изменение представлений о ней

Представления о том, каким должно быть нормальное артериальное давление в каком возрасте, со временем изменились.Если три десятилетия назад считалось, что норма артериального давления имеет линейную зависимость от возраста и должна постепенно повышаться, то теперь врачи считают, что существует определенное значение, выше которого давление считается опасным в любом возрасте, даже в пожилом. Хотя никто не отвергает определенную связь между артериальным давлением и возрастом. А на практике найти пожилого человека с нормальным давлением непросто. Поэтому повышенное давление, например, 150/90 для пожилых людей, можно назвать нормой только условно.

Повышенное артериальное давление, явно связанное с проявлениями патологии, считается значением выше 135/85. Величина давления более 145/90 - симптом гипертонии.

Аномально низкое давление, требующее установления причины и лечения, для взрослых считается давлением ниже 100/60. Оптимальные показатели артериального давления для взрослых находятся в пределах 110/65 - 120/75. Пульсовое давление более 55 мм и менее 30 мм также обычно является признаком патологии.

Следует отметить, что такие параметры, как давление и пульс, не имеют прямой связи. Учащенный пульс (тахикардия) не всегда может указывать на гипертензию, а редкий (брадикардия) - на пониженное давление. Более того, иногда при понижении артериального давления может учащаться пульс - из-за того, что организм будет стремиться компенсировать недостаток кровообращения, и наоборот. Чтобы определить давление, необходимо его измерить.

Как измеряется артериальное давление?

В медицинской практике чаще всего используется артериальное давление в артериях руки. На сегодняшний день для определения артериального давления используются специальные приборы - тонометры. Как правило, они недорогие и общедоступные.

Существует три основных типа тонометров:

• Руководство
• Полуавтомат
• Автомат

Также тонометры могут быть аналоговыми и цифровыми. Большинство современных полуавтоматических и автоматических манометров являются цифровыми.Ручные тонометры несколько дешевле, но для работы с ними требуются определенные навыки, поэтому они не очень подходят для обычного человека.

Каков принцип работы тонометра? Порядок измерения давления выглядит так. Плечо оборачивается манжетой, в которую закачивается воздух. Потом постепенно отпускал. Для определения значений давления используется метод Короткова. Он заключается в устранении шума, возникающего в артериях в момент изменения давления. Давление в манжете, которое совпадает с началом шума, соответствует артериальному систолическому давлению, а давление, которое совпадает с окончанием шума, соответствует диастолическому давлению.

В ручных манометрах для определения начала и конца шума используется стетоскоп, наушники которого вставляются в измерительные уши. Воздух нагнетается в манжету вручную грушей.

В автоматических и полуавтоматических манометрах пульс и давление фиксируются автоматически. Однако разница между полуавтоматическими и автоматическими устройствами заключается в том, что в автоматическом режиме воздух нагнетается в манжету двигателем, а в полуавтоматическом для этого используется груша.

Есть еще тонометры, измеряющие давление на запястье. Они меньше и удобнее, но менее точны и подходят не всем пациентам (например, пожилым).

Результаты измерения давления на цифровых тонометрах обычно отображаются в виде трех чисел, например, 120 - 70 - 58. Это означает, что систолическое давление составляет 120 мм, диастолическое давление - 70, а частота пульса - 58 ударов. в минуту.

Методика измерений

Давление с помощью манометра измеряется в сидячем положении.Перед измерением необходимо несколько минут посидеть в покое. Также перед процедурой не рекомендуется употреблять кофе, алкоголь, заниматься спортом. В комнате не должно быть слишком тепло или холодно.

Середина плеча, на которую накладывается манжета, должна быть примерно на одном уровне с грудью. Лучше всего положить руку на стол. Не рекомендуется надевать манжету на рукав одежды, двигать рукой во время измерения.

При использовании полуавтоматического или ручного манометра грушу необходимо перекачивать равномерно, не слишком медленно и не слишком быстро.Для автоматических манометров одного измерения, как правило, недостаточно, так как автоматика может ошибиться и показать неверный результат. Рекомендуется провести три измерения на разных руках и выбрать среднее значение. Между двумя измерениями с одной стороны необходимо сделать паузу на несколько минут, чтобы сосуды вернулись в свое нормальное состояние.

Обычно давление на правую руку немного выше из-за более развитой мускулатуры на ней. Но если эта разница значительная - более 10 мм, то это может свидетельствовать о патологии.

Следует учитывать так называемый «эффект белого халата». Это выражается в том, что многие люди, особенно нервные и подозрительные, находясь в кабинете врача, испытывают сильный стресс. В такой ситуации человек увеличивает давление при измерении в амбулаторных условиях. Поэтому предпочтительно измерять давление дома в знакомой и приятной обстановке.

Пожилым людям и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью, вегето-сосудистой дистонией, сахарным диабетом, необходимо измерять давление дважды в день - утром и вечером.Это позволяет избежать критического увеличения здоровья.

Есть еще приборы, которые могут измерять давление длительно, например днем. Они устанавливаются на теле пациента. Проведенный с их помощью мониторинг дает более полную информацию о динамике давления и его изменении в зависимости от времени суток и характера деятельности человека.

Что такое опасно высокое и низкое артериальное давление?

При физических нагрузках и стрессах давление может на некоторое время повыситься.Это явление считается нормальным и вызвано выбросом в кровь сосудосуживающего гормона - адреналина. Однако в состоянии покоя давление должно вернуться в норму. Если этого не произошло, то это повод бить тревогу.

Постоянно повышенное давление - главный симптом гипертонии. Высокое давление приводит к снижению работоспособности, повышенной утомляемости, одышке, болям в области сердца, ухудшению сна, повышенной вероятности кровотечения. Но хуже всего то, что это значительно увеличивает риск таких серьезных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Часто можно наблюдать обратное явление - постоянно пониженное давление (гипотония). Это состояние не так опасно, как гипертония, но и не сулит ничего хорошего. Когда гипотензия ухудшает кровоснабжение тканей, что может повлечь за собой ослабление иммунитета и другие заболевания, возрастает риск обмороков и нарушений ЦНС.

Нормы давления по возрасту

Давление у детей и подростков обычно несколько ниже, чем у взрослых, но в возрасте 12 лет оно приближается к взрослым значениям.

Нормы артериального давления для детей и подростков

Нормы артериального давления для взрослых

Если вы обнаружите, что давление в вас или вашем ребенке постоянно выходит за пределы, указанные для возрастной группы (независимо от того, является ли это систолическое давление, диастолическое давление или и то, и другое), то это повод для обращения в доктор.Также следует учитывать, что некоторые сопутствующие заболевания, например диабет или ишемия, делают опасным даже умеренно высокое артериальное давление.

Давление может быть выше нормы по разным причинам:

• сердечно-сосудистые заболевания
• Повышенный холестерин в крови
• Болезнь почек
• невроз
• стресс
• эндокринные болезни
• Остеохондроз
• малоподвижный
• дополнительный вес
• вредные привычки - курение, алкоголь
• беременность
• сосудистая дистония

Низкое кровяное давление может иметь разные причины:

• кровотечение
• сердечная недостаточность
• обезвоживание
• авитаминоз
• эндокринные болезни
• переутомление
• гипогликемия
• сосудистая дистония

Атмосферное давление - Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Атмосферное давление - это сила в области, которая прижимается к поверхности под весом атмосферы Земли, слоя воздуха. Воздух распределен по земному шару неравномерно. Он движется, и в разное время слой воздуха в одних местах толще, чем в других.Там, где слой воздуха толще, воздуха больше. Поскольку воздуха больше, давление в этом месте выше. Чем тоньше слой воздуха, тем ниже атмосферное давление.

На большей высоте плотность и давление атмосферы ниже. Это потому, что над возвышенностями не так много воздуха, который давит вниз.

Барометры могут использоваться для измерения атмосферного давления. ^[1] Атмосферное давление одинаково со всех сторон.Единица измерения давления в системе СИ - гПа. Другие единицы измерения, такие как Бар (единица измерения) и торр, используются для различных целей.

Таблица нормального кровяного давления для женщин и мужчин старше 60, 50, 40, 30

Мы зависим от поддержания нормального уровня артериального давления, чтобы все наши органы и ткани получали достаточное количество питательных веществ и кислорода.

Стресс, определенные состояния здоровья и даже окружающая среда играют большую роль в колебаниях уровня артериального давления. Слишком сильное давление на стенки артерий может быть опасно для нашего здоровья.

Мы рассмотрим нормальные уровни артериального давления у детей, взрослых от молодого до среднего и пожилого возраста.Знайте свой ожидаемый уровень давления и узнайте естественные способы поддержания нормального уровня артериального давления.

Что такое нормальное артериальное давление?

В течение многих лет нам говорили, что нормальное значение артериального давления составляет 120/80; однако сейчас все больше и больше врачей снижают эти цифры до 115/75. Артериальное давление у всех разное, так как на цифры могут влиять многие факторы.

Наше кровяное давление - это сила, с которой кровь сталкивается с артериальными стенками.Когда сердце качает кровь, при идеальном давлении кровь прижимается к стенкам, которые достаточно гибкие, чтобы легко расширяться и втягиваться. Со временем наш возраст, диета и физическая активность влияют на эластичность наших кровеносных сосудов. При потере гибкости из-за затвердевания стен сердцу нужно больше работать, чтобы вытолкнуть кровь.

Эти факторы определяют показатели артериального давления. Систолическое число - это верхнее число, оно указывает давление, когда сердце бьется или толкает кровь по телу.Диастолическое число - это нижнее число, оно относится к давлению в артериях, когда сердце отдыхает между ударами. В это время сердце получает кислород, наполняясь кровью.

Меняется ли нормальное кровяное давление с возрастом?

Так же, как наши показания артериального давления изменяются в зависимости от нашей осанки, времени сна и уровня стресса в течение дня, наше артериальное давление изменяется с возрастом. Несмотря на колебания или изменения измерений, мы должны поддерживать нормальный диапазон.С возрастом мы можем ожидать изменений в состоянии нашей сердечно-сосудистой системы, включая кровяное давление и уровень холестерина. Есть несколько факторов, которые отражают наш уровень артериального давления на протяжении многих лет, включая нормальное артериальное давление для пожилых людей.

1. Старение сердца

Мы не можем остановить процесс старения, включая старение нашего сердца. Поддержание здорового образа жизни, чистое питание и регулярные физические упражнения могут помочь, но не могут защитить сердце от воздействия жировых отложений в кровеносных сосудах, которые появляются с возрастом.Кроме того, стенки и клетки сердца с возрастом становятся толще, из-за чего сердцу становится труднее наполняться кровью.

2. Слабые кровеносные сосуды

Наши артерии со временем сужаются и ослабевают. Это снижает эластичность кровеносных сосудов, которая необходима, когда кровь ударяется о стенки. Кровеносные сосуды не могут нормально функционировать, поскольку они затвердевают. Сужение может привести к закупорке проходов, что приведет к инсульту или сердечному приступу.

3. Процесс пищеварения

Наша способность обрабатывать диетическое мясо, особенно красное, со временем снижается. Это может быть фактором повышения кровяного давления, особенно с дополнительным эффектом переваривания большого количества соли. Ежедневное потребление, а также естественное производство натрия начинает накапливаться в нашем кровотоке.

4. Изменение объема крови

С годами организм не может удерживать жидкость в той же емкости, что и раньше.Это уменьшает количество жидкости в кровотоке и увеличивает давление в кровеносных сосудах.

5. Снижение функции почек

Почки вырабатывают гормоны, которые сигнализируют организму о необходимости удерживать больше воды и натрия, чем требуется, если они не получают достаточного кровоснабжения. Это происходит, когда кровоток между сердцем и почками уменьшается из-за узких кровеносных сосудов.

6. Снижение физической активности

Из-за нашего образа жизни и возможных существующих состояний здоровья мы склонны меньше заниматься физической активностью или упражнениями по мере взросления.Это пагубно сказывается на нашем кровообращении и кровеносных сосудах.

Нормальное кровяное давление для мужчин

Мужчинам рекомендуется иметь среднее нормальное артериальное давление 120/80; однако, как мы уже отметили, существуют различные факторы, которые следует учитывать при определении того, что работает для каждого человека. То, что нормально для мужчины в возрасте 30 лет, не считается нормальным чтением для мужчины в возрасте 60 лет.

Ниже приведены средние значения артериального давления и соответствующие минимальные и максимальные значения для мужчин в возрасте от 15 до 64 лет.

Нормальное кровяное давление для женщин

В соответствии с нормальным уровнем артериального давления, большинство женщин чувствуют себя так же, как и мужчины.Однако следует отметить, что женский организм претерпевает множество физиологических изменений. Беременность и менструальный цикл имеют большое влияние на артериальное давление. В то время как уровни могут колебаться во время беременности, они имеют тенденцию повышаться после менопаузы из-за снижения уровней эстрогена и прогестерона.

Как и у мужчин, на артериальное давление женщины могут влиять ее гены, диета, уровень стресса, уровень активности и прием любых прописанных лекарств.

График нормального артериального давления

С учетом всех различных факторов для разного возраста и состояния здоровья, какой диапазон нормального артериального давления необходимо поддерживать? Мы предоставили приведенную ниже таблицу, чтобы облегчить отслеживание среднего нормального артериального давления для всех возрастных групп.

Нормальное кровяное давление для младенцев и детей

Мы рождаемся с низким кровяным давлением, которое повышается в детстве по мере нашего физического роста.Большинство врачей не интересуются показаниями давления в это время, если только у ребенка нет заболевания или расстройства, такого как диабет или проблемы с почками. Нормальное кровяное давление у детей делится на три категории.

Для детей в возрасте от 3 до 5 лет систолическое артериальное давление должно находиться в диапазоне от 104 до 116, а значение диастолического давления - от 63 до 74.

Для детей в возрасте от 6 до 9 лет систолическое артериальное давление должно находиться в диапазоне от 108 до 121, а значение диастолического давления - от 71 до 81.

Для детей в возрасте от 10 до 12 лет систолическое артериальное давление должно находиться в диапазоне от 114 до 127, а значение диастолического давления - от 77 до 83.

Нормальное кровяное давление у взрослых

У большинства взрослых нормальное значение артериального давления должно быть ниже 120/80. Это остается золотым правилом для подростков, взрослых и пожилых людей. Изучая это число, оно не включает тех, у кого проблемы с кровеносными сосудами или существующие состояния здоровья, влияющие на кровяное давление.

Нормальное артериальное давление во время беременности

Мониторинг артериального давления важен во время беременности для обеспечения безопасности матери и плода. Большинство женщин поддерживают хорошие показатели давления на протяжении всей беременности, поскольку оно колеблется из-за постоянно меняющейся выработки гормонов. У некоторых женщин существует риск высокого кровяного давления и преэклампсии, опасного для жизни состояния как для матери, так и для будущего ребенка.

Как поддерживать нормальное кровяное давление

Независимо от того, мужчина вы или женщина, ваше состояние здоровья, семейный анамнез, возраст и раса - все это играет роль в развитии состояний, которые подвергают вас риску высокого кровяного давления.Важно поддерживать хорошее здоровье и принимать меры для поддержания нормального уровня артериального давления.

1. Упражнение

Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы стимулировать выброс азотной кислоты, которая открывает кровеносные сосуды и снижает давление кровотока. Он также помогает избавиться от лишнего веса и снизить стресс, два основных фактора высокого кровяного давления.

2. Потеря веса

Важно поддерживать здоровый вес для вашего тела, чтобы предотвратить болезни и расстройства здоровья, включая высокое кровяное давление.Избыточный вес также может привести к диабету и проблемам с сердцем. Потеряв как минимум 10 фунтов веса, вы можете значительно снизить высокие показатели артериального давления.

3. Здоровое питание

Потребляйте свежие овощи и фрукты, нежирное мясо, цельнозерновые, рыбу и орехи, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Избегайте плохих жиров, сладких продуктов, полуфабрикатов и красного мяса.

4. Предельное использование соли

Слишком много натрия может повысить кровяное давление.Мы потребляем большое количество натрия с пищей, которую едим каждый день. У нас должно быть всего 1500 миллиграммов в день.

5. Избегайте употребления табака и алкоголя

Никотин в сигаретах сужает кровеносные сосуды, повышая давление кровотока. Избегайте любого употребления табачных изделий. Алкоголь также может повысить кровяное давление, и его следует избегать. Если вы пьете, ограничьтесь одним напитком в день для женщин и двумя напитками для мужчин.

Нормальное кровяное давление не всегда легко поддерживать, так как наша генетическая структура и повседневные стрессоры могут заставить его колебаться.Многие люди могут иметь повышенный уровень, даже не подозревая об этом. Среднее измерение артериального давления может варьироваться в зависимости от состояния здоровья и возраста. Знание вашего конкретного измерения давления - и его мониторинг при посещении врача и дома - может помочь предотвратить серьезные последствия. Поддерживайте форму, хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и избегайте триггеров, чтобы поддерживать нормальные показатели артериального давления и нормальную жизнь.

Связанная статья:

Источники:
«Что такое нормальное артериальное давление?» Кровяное давление Соединенное Королевство; http: // www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Whatisnormal, последний доступ 22 июня 2017 г.
«Нормальное кровяное давление», д-р Эд; https://www.dred.com/uk/what-is-normal-blood-pressure.html, последний доступ 22 июня 2017 г.
«Почему артериальное давление повышается с возрастом?» Resperate, 30 марта 2014 г .; http://www.resperate.com/blood-pressure-rise-age, последний доступ 22 июня 2017 г.
Дэвис В., «Нормальное кровяное давление для мужчин старше 30, 40, 50, 60 лет», Better Health Факты http://www.betterhealthfacts.com/2014/02/normal-blood-pressure-for-men.html, последний доступ 22 июня 2017 г.
«Нормальное кровяное давление во время беременности», Центр New Kids; http://www.newkidscenter.com/Normal-Blood-Pressure-During-Pregnancy.html, последний доступ 22 июня 2017 г.

Артериальное давление после тренировки: что нормально?

Высокое кровяное давление часто не вызывает заметных симптомов, но может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания или инсульт. Достижение и поддержание нормального артериального давления может помочь предотвратить эти проблемы.

Высокое кровяное давление или гипертония - очень распространенное явление, которым страдает около 25% населения мира.

Исследования показывают, что упражнения особенно эффективны для снижения артериального давления. Это так, независимо от того, интенсивное или умеренное упражнение.

Упражнения также снижают стресс и способствуют снижению веса, в то время как стресс и увеличение веса увеличивают риск гипертонии и связанных с ней осложнений.

В этой статье мы описываем оптимальный уровень артериального давления. Мы также даем советы по снижению артериального давления с помощью упражнений и других изменений образа жизни.

Показания артериального давления состоят из двух чисел: одно представляет систолическое артериальное давление, а другое - диастолическое артериальное давление.

Показание систолического артериального давления измеряет силу притока крови к стенкам артерии при сжатии двух нижних камер сердца.Показания диастолического артериального давления измеряют одинаковую силу крови между ударами, когда сердце расслабляется.

Когда врач записывает артериальное давление, он записывает систолическое значение перед диастолическим.

Нормальные показания артериального давления обычно меньше 120 для систолического давления и менее 80 для диастолического давления. Типичный способ записи: менее 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Показания выше 140/90 мм рт. Ст. Указывают на гипертонию или высокое кровяное давление.

Показания от 120/80 мм рт. Ст. До 139/89 мм рт. Ст. Указывают на то, что у человека имеется предгипертоническая болезнь.

С возрастом может повышаться уровень артериального давления. Исследователи сообщают, что у большинства людей в Соединенных Штатах, доживающих до «преклонного возраста», развивается высокое кровяное давление.

Чтобы снизить высокое кровяное давление, человек может попробовать:

Увеличить физическую активность и заниматься спортом

Многие люди работают в течение длительного времени в сидячем положении. В свободное время человек может также предпочитать сидячую деятельность, например, смотреть телевизор или играть в компьютерные игры.Некоторые исследования обнаружили связь между малоподвижным образом жизни и гипертонией.

Один из лучших способов предотвратить или вылечить гипертонию - это быть как можно более физически активным.

В метаанализе 2016 года изучалось непосредственное влияние физических упражнений на артериальное давление. Анализ, включавший 65 исследований, показал, что показатели артериального давления были значительно ниже после упражнений.

Это сокращение было больше у:

• мужчин
• человек, которые уже были физически активными
• человек, которые не принимали лекарства для контроля гипертонии

Физическая активность также может помочь в похудании и потере 3-5% По данным Национального института сердца, легких и крови, вес тела может помочь снизить кровяное давление.

Что касается интенсивности упражнений, исследователи обнаружили, что интенсивные и умеренные физические нагрузки одинаково эффективны для снижения артериального давления. Это означает, что человеку могут быть полезны более короткие или менее интенсивные тренировки.

Хотя любая физическая активность полезна, официальные рекомендации для взрослых таковы:

Аэробная активность, такая как ходьба или бег :

• Человек должен выполнять как минимум 150–300 минут умеренной активности или 75– 150 минут активной деятельности в неделю.

Укрепление мышц :

• Человек должен работать над укреплением всех основных групп мышц 2 или более дней в неделю.

Увеличение количества умеренных упражнений, превышающее рекомендованное, может принести дополнительные преимущества. В идеале человек должен заниматься умеренными физическими нагрузками в течение недели.

Кроме того, исследования показали, что люди с хорошей кардиореспираторной подготовкой имеют более низкий риск развития гипертонии.

Однако стоит отметить, что у 20–25% людей с гипертонией артериальное давление не снижается после тренировки.

Ниже приведены другие методы снижения высокого кровяного давления:

Изменение диеты

Любой, кто хочет снизить кровяное давление, может извлечь выгоду из:

Снижение потребления натрия

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют употреблять не более 2300 миллиграммов соли или натрия в день.

Соблюдение диеты DASH

Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH) Диета предполагает употребление большого количества:

• овощей
• фруктов
• цельнозерновых
• постных белков
• растительных масел

диеты DASH предполагает отказ от:

• насыщенных жиров
• полножирных продуктов
• сахара
• подслащенных продуктов

Умеренного потребления алкоголя

CDC определяет умеренное потребление алкоголя как употребление до двух алкогольных напитков в день для мужчин и до одного в день для женщин.

Прием лекарств от артериального давления

Когда одни лишь изменения образа жизни не приводят к показаниям артериального давления в пределах здорового диапазона, врач может назначить лекарства, такие как:

• диуретики
• блокаторы кальциевых каналов
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, более известные как ингибиторы АПФ

Высокое кровяное давление обычно не вызывает симптомов. Только тест, который проходит быстро и безболезненно, может дать показания артериального давления.

Человек может пройти плановые анализы артериального давления в местной клинике или контролировать свое артериальное давление дома с помощью прибора для тестирования.

Если показания высокие, первым делом нужно попробовать изменить образ жизни. Затем человеку нужно будет регулярно проверять свое кровяное давление, чтобы определить, эффективны ли изменения. Если показатели артериального давления остаются высокими, обратитесь к врачу.

Любой, кто не знает, находится ли его артериальное давление в пределах нормы, должен обратиться к врачу для проверки, особенно если он также испытывает головную боль и тошноту.Это могут быть редкие признаки высокого кровяного давления.

Большинство людей испытывают снижение артериального давления после тренировки.

Исследования показывают, что умеренные упражнения так же эффективны, как и интенсивные, когда речь идет о снижении артериального давления.

Человек должен стараться заниматься умеренными аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю.

Если человек делает больше упражнений и меняет образ жизни, но его артериальное давление остается высоким, ему следует проконсультироваться с врачом.Некоторым людям необходимы лекарства для лечения гипертонии.

Нормальное артериальное давление во время беременности: уровни и управление

Во время беременности артериальное давление человека должно оставаться в пределах нормы. Очень высокое или низкое кровяное давление требует медицинской помощи.

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), у здорового человека артериальное давление должно быть менее 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Верхнее число, или систолическое, измеряет артериальное давление при сокращении сердца. Нижнее число, или диастолическое, измеряет кровяное давление, когда сердце находится между ударами.

Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию об артериальном давлении во время беременности и действиях, которые беременная женщина может предпринять, чтобы держать свое артериальное давление под контролем.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что артериальное давление беременной женщины также должно быть в пределах здорового диапазона - менее 120/80 мм рт.

Если показания артериального давления выше, у беременной женщины может быть повышенное или высокое артериальное давление.Если высокое кровяное давление возникает во время беременности, это может указывать на серьезные осложнения, такие как преэклампсия.

Важно отслеживать и контролировать артериальное давление на протяжении всей беременности.

Артериальное давление - это давление крови на стенки кровеносных сосудов при каждом ударе сердца. Во время беременности человек может испытывать повышенное или высокое кровяное давление или гипертонию. Это когда кровь оказывает большее давление, чем обычно, на стенки артерии.

Согласно AHA, люди, живущие с нелеченым высоким кровяным давлением, подвергаются большему риску развития сердечного приступа, инсульта или других проблем со здоровьем, таких как заболевание почек.

Во время беременности высокое кровяное давление также известно как гестационная гипертензия. Гестационная гипертензия возникает, если кровяное давление женщины находится в пределах нормы в течение первых 20 недель беременности, а затем повышается до 140/90 мм рт.ст. или выше во второй половине беременности.

Факторы риска

Эксперты не знают точную причину гестационной гипертензии, но, согласно Cedars-Sinai, потенциальные факторы риска включают:

• заболевание почек
• моложе 20 лет или старше 40
• африканец Американское происхождение
• страдает диабетом
• имеет высокое кровяное давление в анамнезе
• многоплодную беременность

В большинстве случаев гипертония проходит после родов.

Осложнения

ACOG указывают на то, что гестационная гипертензия может вызывать осложнения или увеличивать риск осложнений, таких как:

• преэклампсия и другие гипертонические расстройства беременности обычно возникают после 20-й недели беременности и могут привести к проблемам с печенью, почки или другие органы
• преждевременные роды.
• ограничение роста плода, то есть состояние, при котором недостаток питательных веществ и кислорода может привести к снижению веса при рождении
• кесарево сечение
• отслойка плаценты, которая происходит, когда плацента отделяется от стенки матки
• мертворождение

Женщинам, у которых до беременности было высокое кровяное давление, следует поговорить со своим врачом или акушеркой.Их поставщик, вероятно, будет внимательно следить за ними и плодом, чтобы убедиться, что они в безопасности во время беременности.

Симптомы

В некоторых случаях высокое кровяное давление во время беременности может не вызывать никаких симптомов.

Если высокое кровяное давление возникает в результате преэклампсии, общие симптомы включают:

• отек, особенно в руках или лице
• головная боль, которая не проходит с помощью лекарств
• быстрое увеличение веса
• небольшое количество мочи
• нарушения зрения
• рвота или тошнота, которые начинаются или усиливаются после 20-й недели беременности
• изменения зрения
• боль в области живота или в верхней правой части живота

Узнать больше о высоком артериальное давление при беременности.

Любая беременная женщина, у которой есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья или развивающегося плода, должна поговорить или обратиться к своему врачу или акушерке.

Люди с высоким кровяным давлением или с повышенным риском развития повышенного кровяного давления могут захотеть контролировать свое кровяное давление дома.

Медицинский работник может порекомендовать лучшие манжеты для измерения артериального давления.

Если домашний мониторинг показывает, что артериальное давление слишком высокое или слишком низкое, обратитесь к врачу.

Любая беременная женщина, у которой наблюдаются признаки или симптомы преэклампсии, должна немедленно обратиться за медицинской помощью.

Узнайте больше о преэклампсии здесь.

Беременная женщина может безопасно контролировать артериальное давление несколькими способами.

Согласно March of Dimes, человек может предпринять следующие шаги:

• Ежедневно принимать утвержденные лекарства от артериального давления
• контролировать артериальное давление дома
• есть продукты, богатые питательными веществами, и избегать соли, обработанных пищевых продуктов и добавленного сахара
• посещать все медицинские осмотры
• избегать употребления алкоголя, курения и рекреационных наркотиков
• оставаться активными посредством ходьбы или других упражнений, если не указано иное

Женщины, у которых наблюдается высокое кровяное давление во время беременности, должны следовать всем инструкциям своего лечащего врача.Они должны уведомить своего врача или акушерку, если у них есть какие-либо изменения в своем кровяном давлении или чувствах.

Не всегда возможно предотвратить высокое кровяное давление, но человек может принять меры, чтобы поддерживать свое кровяное давление на нормальном уровне до и во время беременности.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют человеку принять следующие меры для предотвращения высокого кровяного давления:

• поговорить с врачом до беременности о любых существующих проблемах со здоровьем и лекарствах
• регулярное и раннее дородовое наблюдение
• убедиться, что все лекарства безопасны для продолжения во время беременности
• есть здоровую пищу
• регулярно заниматься спортом

Если у беременной женщины проявляются признаки низкого кровяного давления, ей следует обсудить со своим врачом наилучший курс действий.

Общие варианты лечения для человека с низким кровяным давлением включают:

• увеличение количества натрия в рационе
• увеличение жидкости
• поддержание легких и умеренных физических упражнений
• медленное стояние из положения сидя или лежа
• отказ от алкоголя

Беременная женщина должна поддерживать нормальное кровяное давление на протяжении всей беременности.

Женщины с высоким кровяным давлением в прошлом, многоплодием или другими факторами риска имеют больше шансов на развитие высокого кровяного давления на более поздних сроках беременности.

Высокое кровяное давление во время беременности связано с серьезными осложнениями беременности, включая преэклампсию и другие гипертонические расстройства.

Если артериальное давление становится слишком высоким или низким, человек должен поговорить со своим врачом, чтобы определить лучший курс лечения.

Смотрите также

• 
  Давление в атмосфере сегодня
• 
  Ручной лодочный движитель
• 
  Все о воблерах
• 
  Как солить щучью икру в домашних условиях
• 
  Виды домашних черепах
• 
  Гибрид в биологии это
• 
  Из чего леску делают
• 
  Как ухаживать за ахатинами
• 
  Какие реки есть в башкортостане
• 
  Рыба каспийского моря
• 
  Лунный календарь рыболова на октябрь